远离铅危害

伯 特

前段时间，陕西凤翔儿童血铅超标的新闻让很多家长有了这样的疑惑：自家的宝宝体内含铅量会不会也超标了?该如何远离铅危害，又该如何把那些铅排出体外呢?

提防血铅超标

和铁、钙、镁等金属微量元素不一样，铅对我们的身体毫无用处，最理想的状况下血铅含量应该为O，可在日常生活中，铅还是会由于空气污染等各种原因进入我们的身体，如果你的孩子最近出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、呕吐等现象，有可能是受到了铅的危害，应该去医院做一个微量元素检测，只要血液里的铅不超过标准值(幼儿血铅标准是100微克／升)，就不需要太担心。

“铅”远一点

要想远离铅的危害。我们首先要清楚哪些地方或哪些情况下隐藏的铅最多。

汽车尾气是铅污染的最大的元凶，虽然我国从1997年开始陆续推广无铅汽油，但仍有少量的铅通过尾气排出，而且以往多年通过尾气排出的铅已经广泛分布和沉积在大气和土壤中了。

距离地面越近，铅的浓度就越高，所以孩子比大人更遭殃，不要带孩子在马路边玩耍，尽量减少在马路边行走的时间。

尽量使用无铅汽油，选择以步代车。减少环境污染。

不少颜料和油漆的主要成分就是铅化物，这些油漆和涂料在擦拭及使用损耗过程中很易掉漆而污染环境，还有可能经消化道进八人体，或以粉尘的形式经呼吸道吸八。

为了家人的健康。装修时宁可贵一点，也要尽量选用绿色环保的材料。

养成勤洗手的好习惯，这样可以有效减少通过皮肤和消化道摄入的铅。

小心铅从口入

松花蛋、爆米花的制作方法让原本不含铅的鸭蛋和玉米成了含铅食物，而一些铁皮罐头则由于焊接的原因会有部分铅渗入食物。此外，一些蔬菜水果在种植过程中使用的杀虫剂含有砷酸铅成分，会使铅附着在作物上。

要吃无铅松花蛋，尽量不吃爆米花和铁皮罐头。

尽量买绿色蔬果食用，一般的蔬菜水果要彻底洗干净才能吃，如能削皮就削了皮再吃。

美丽因为铅

一些化妆品如口红、指甲油、粉饼、染发剂中往往含有铅，妈妈使用了这样的化妆品后，不仅损害自己的健康，还可能因为亲吻或者哺乳使铅进入宝宝体内。

怀孕或哺乳期间不要使用任何化妆品，不要染烫头发。

尽量选择不含铅的化妆品，化妆后不要和宝宝“亲密接触”，进餐前要擦掉口红。

吃对食物可排铅

如果查出血铅轻微超标，妈妈可以从改变孩子的饮食来把铅排出体外。钙、铁、锌等有益的微量元素能起到和铅在体内相互竞争的作用，有益的微量元素增加了，铅的含量自然就会减少。所以，妈妈要多让孩子吃一些奶制品、瘦肉、黑芝麻、海产品、坚果、粗粮等富含钙铁锌的食物。此外。蛋白质能与从消化道摄入的铅结合成不溶物而排出体外；维生素C能减少铅吸收。缓解铅中毒引起的症状；维生素E可以抵抗铅引起的过氧化作用；维生素D则可以通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。宝宝的食谱中也可加入富含蛋白质和上诉各种维生素的食物。