巧避空调病？

渐　语

虽至九月，气候依然炎热。呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但在冷气背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹病上身。长期在空调环境下工作学习的人。因空气不流通，环境得不到改善。会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及皮肤过敏性特征，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。但是在炎热的天气里。空调又是必不可少的。懂得如何科学使用空调就显得尤其重要。

空调房内要注重保湿

很多家庭都怕冷气吹多了着凉感冒。所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的。盖被子只能保暖不能防病，虽然家用空调不适合军团菌生长。不会染上肺炎。但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。干燥的环境适合病菌和病毒的生存，一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒的侵入。同时。屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

专家指出，经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的布拖地保湿。另外，当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调，夜里两点钟以后天气变冷，空调应调至睡眠状态。

加强空气流通可防头晕

常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或是大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加。温度骤降3℃－4℃，头容易晕。而且，骤来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。

有医学专家指出，空调除了导致人感冒之外，对大脑伤害也相当严重，应尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在25℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1—3小时最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休过后要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

空调安装位置要适宜

记者在采访时了解到，空调病的产生与安装位置也有较大的关系。广东苏宁售后服务经理蔡树卫指出，空调安装时不宜靠近窗口，高度最好是在2.2米-2.5米之间。使用时风口不要对着脑袋吹，尤其是免疫力较低的幼儿。他指出，一般对于空调的投诉多集中在安装的位置不正确，安装后室内有些地方无法吹到，而有些地方吹得过于猛烈导致身体不适等等。

空调使用小贴士

●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃-5℃为佳。

●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调。更不能让它直对着吹。

●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10-20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。

●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

编辑胡珺