“海归”回国面临的麻烦

李则宣 黄任之

不同国家文化差异巨大，当地人的生活习惯和思维模式也不相同。这导致学生、务工人员、各类专业技术人士等海外游子回国时，或多或少都要经历两次迁徙综合症——出境到他国，要经历一段时间的不适应，回国也得再次适应环境转变。不同国家的生活节奏、饮食购物、社会环境、语言社交等，甚至同一种蔬菜都有颜色、尺寸、口味的显著差别，这些都需要耗费心理资源来适应。

许多“海归”回国后明显地感受到自己的心理结构出现了变化：跟不上国内快节奏的生活，追赶得力不从心;人们都很拼，自己因此产生焦虑抑郁情绪。这种心理负担，经常被人忽视甚至被周围人不理解：你是土生土长的中国人，在这里活了二三十年甚至更久，咋出国了一阵子，回来后你就啥都适应不了？而这种不理解也会加重“海归”们的心理负担。那么，应该如何减少这种不适感，更好地融入生活，开创事业呢？

丟掉怀旧的伤感情绪

留学或去他国工作是对一个人的心理结构进行重塑——改变一些、丢掉一些、增加一些，无形中把一个人的内在悄悄地升级换代，令其思维、视野、自我、价值都发生隐形地巨变。也就是说，出国前的自己和回国后的自己，其实是很不一样的。而当“你”已经发生了巨大的变化，自然不应该要求回国的生活环境、别人看待你的眼光还如同以前。祖国和我们自己都在飞速改变。最明智的做法就是，收起个人的小情绪，用理智去迎接新的生活。

心态平和融入生活

回国前，不要沉溺于个人一厢情愿的美好假设，而要清晰地审视两国的巨大差异，列出这些差异部分，分析应该如何应对。比如回国可能会被人反复地问一个问题：“出国多好，你为什么不留在外国？”这个问题其实涉及到个人的生活选择、性格、能力和职业前景等多个领域，如果仔细回答会被新的追问打破正常的“心理边界”。

一些亲友会忍不住发表言论试图来说服你，主导你的判断和替你阐释生活的意义。你想获得宁静和独立的思考很困难，因为你变成了“少数派”，被别人框进大同小异的价值体系里评价。虽不至于完全被越俎代庖，但他们的声音还是会让你精神的独立和完整被冲突、拉扯、撕裂和消耗。

对于这些亲友的热情“帮助”，你完全可以带着平和的心态，微笑着点头称是，附和他们的观点，维持住良好关系。但在实际决策时，按照自己的心意即可。态度友善，但内心坚定有立场，才能融入回国后的生活，否则就会经常不开心，也经常要和别人理论。这样做对于减少心理负担并无益处。

做好人生规划

留学不仅仅是增长见闻和视野，而是为个人的事业和生活积累机会和资源。“海归”在国外就要有意识地分析国内相关领域、行业的需求，了解行业的动态和最新进展，清楚个人的能力结构和性格特点，预判行业的资质要求、薪资待遇和升职空间，逐渐做好个人的人生规划。这样做可以让自己清楚地掌握未来的发展方向，不至于回国后茫然不知所措。

做好发展准备

要想以“海归”经历为个人增值，必须立足当前现实，回国之后对人生重新进行定位和选择：

1.准备一份体面的学习成绩单，拿到让人力资源和同行业认可的资质，补充国内需要的技能和能力。多参加各类竞赛和培训活动，多出高质量成果，办理好学历认证，早日进入留学人员智库，适应从“出国热”到“归国热”的巨变。

2.要重视海外实习、工作的经历。如果没做好立即回国的打算，可以先在国外工作一段时间，积累海外就业经验。

3.务实。收集各地就业信息和人才奖励方案，如果符合各地人才引进计划，可以大胆前往。如果形势不利，也要愿意从基层做起。

4.愿意放下身段，寻求别人的支持。比如可以向亲友透露自己的求职意向，请求相关人员牵线搭桥，帮忙推荐，也可以向同行前辈虚心学习，多了解行业讯息。

5.扩大人脉，广泛结交朋友。这样做一方面可以帮助自己尽快熟悉国内各地环境，另一方面也可以增加情感连接。通过各类社交群和网站，“海归”们之间可以形成一种互助的心理联盟和同辈心理辅导——报团取暖而不是孤军作战。通过建立更广泛的社交网络，“海归”才不会内心迷失，才能摆脱宅在家里无人问津的尴尬局面，在激烈的全球竞争大环境下，实现自我价值和社会价值。