春风和暖须防“暗箭”

孙清廉

“春日春风有时好，春日春风有时恶，不是春风花不开，花开又被风吹落。”王安石把春天的气候特点描绘得贴切而生动。自古以来，“春风”就是和暖、温柔、活力的最佳代言人。殊不知，当春回大地，人们沐浴在和煦春风里享受欢乐的时候，若不加强养生保健，就极易被春风中的“暗箭”射中。

春季，因阳热升发以及气候剧烈变化等原因，非常适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，所以春天是各种疾病的高发期。其一，春天是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定的季节。初春北方冷空气仍很强劲，风速快，人体散热亦快，人就会感到寒冷，这正是“春寒料峭风作祟，春天冻人不冻水”的原因所在。因此，在春季，人体抗病能力会有所下降，细菌、病毒会乘虚而入，不但容易诱发流感、腮腺炎、风疹等多种传染病，还易引发急性支气管炎、肺炎等热性疾病。

其二，春天是气候交替的季节，这种冷暖无常、气温骤变或气压剧升的异常气候，极容易造成人体交感神经失调，使毛细血管收缩、血压上升、血凝时间缩短、血液黏稠度增高，从而容易诱发高血压、中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。

其三，春季阳热上升，若不重视调整饮食，过食辛温燥热之品，过食肥甘厚腻之味，或过量饮酒，则易引发鼻衄（nǜ）、头痛等症。再加上气候反常，一些年老体弱或患有宿疾者也易旧病复发。

其四，繁花似锦的多风天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、螨虫、真菌等。过敏体质者最易诱发变态反应，引起过敏性皮炎、鼻炎、哮喘和荨麻疹等。

其五，春季人们的情绪活跃。特别是在气温相对升高、气压下降的天气里，人的情绪更容易出现波动，尤其是有精神病史的人对这种天气最为敏感。据统计，三四月份精神疾病的发病率最高。

总之，春季景色秀丽，生机勃勃，但气候多变对人的生理和心理影响较大。所以，随着春天脚步的到来，必须加强自我保健，注意适应气候变化，预防与减少各种疾病的发生。

着装适宜：春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，甚至会出现“倒春寒”，因此一定不要着急穿春装，应注意防寒保暖。

调畅精神：春季要特别注意保持平和、乐观的心態，慎思戒怒。走出家门踏青郊游、外出旅游，最能陶冶情操、舒肝解郁，使人精神愉快、精力旺盛。家中若有精神疾病患者，亲友更应多关心体贴，监督病人按时服药，避免旧病复发与加重。

饮食清淡：春天阳热上升，新陈代谢旺盛，饮食宜清淡富营养而易消化，少吃辛温燥热之品，注意多饮水，吃饭不宜过饱，防止积热上火。

重视锻炼：春季空气清新，最有利于机体吐故纳新。春季重视运动健身，可增强免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。