巧用热水袋保健强体

时间：2024-05-16

王延群

冬季来临，许多老年人都备有橡胶热水袋以防寒取暖。其实，热水袋除了能够让我们取暖以外，还有着许多意想不到的保健作用。下面介绍几种巧妙使用热水袋的高招及效果。

热水袋热敷的疗效

1.缓解失眠。颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先是双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用，可缓解和治疗失眠。

2.缓解胃痛、腰痛、痛经。通常胃痛、腰痛、痛经都属于寒症，将热水袋放在疼痛处，每次热敷半小时以上，能明显缓解疼痛，长期坚持还对坐骨神经痛、四肢关节痛有效。

3.缓解乳腺炎。在乳腺炎初起时，可把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀。

4.缓解扭伤、挫伤引起的外伤疼痛及皮下血肿。在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1～2次，可有效促进血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，并减轻局部肿痛。

5.缓解上呼吸道感染引起的咳嗽。用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好敷于背部，可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，加速血液循环，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，可以起到止咳作用，对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其有效。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

6.缓解颈椎病、肩周炎。睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到双手、脚部温暖，能缓解和治疗颈椎病和肩周炎。

7.缓解静脉输液不畅。由于病人精神紧张或寒冷引起血管痉挛、静脉输液不通畅，可用热水袋热敷，即刻通畅。

8. 缓解肌肉注射引起肿块。长期臀部肌肉注射青霉素等针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结。

9.帮助伤口愈合。因天冷出现伤口不愈时，用热水袋灌上温水热敷，可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，扩张血管，增强血管通透性，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进伤口愈合。

10.暖足保健。脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。

热水袋冷敷的功效

1.鼻出血、皮下出血：把冰袋（或将暖水袋中注入冰水）放患处，即可止血。

2.中暑、发热：把冰袋放于额部，反复多次可降温。

热水袋的其他用途

长期卧床病人，因局部皮肤受压血流不畅，易患褥疮。为防褥疮产生，除每天在受压处擦酒精并配合按摩、翻身外，可将2只或3只热水袋吹进空气，当气垫用，放在容易受压部位，预防褥疮。

使用热水袋的注意事项

1.热水袋中水温不宜太高，一般以60～ 70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。