在公安机关基层派出所推广太极拳的必要性

唐微

一方面，由于新形势下公安基层工作任务繁重，一线警力不足，导致民警长时间超负荷工作，“5+2”和“白+黑”的工作模式已经成为常态。基层民警“过劳”现象十分突出，它已成为威胁民警生命健康的主要因素。据统计，过去几年中，每年因劳累过度猝死的民警，约占同期民警牺牲总数的一半。另一方面，由于治安形势的日益复杂化，各级公安机关和社会各界群众对民警的要求也越来越高，切实提升基层民警的实战能力已成为提高公安机关维护社会稳定能力的必然要求。而太极拳这一传统武术项目，不仅可以祛病养生，强身健体，还能够提高民警徒手控制的能力，能同时满足这两方面的要求，所以，很有必要在公安机关基层派出所进行推广。

一、基层公安民警健康状况堪忧

在一线工作的民警很多都有职业病，颈椎病、腰椎间盘突出、静脉曲张、心脑血管疾病等问题很普遍，还有一些民警存在心理性病症。据公安部通报，仅2017年一年，因劳累过度猝死在工作岗位上的公安民警就有246人之多，占牺牲民警总数的近7成。而且，牺牲民警的平均年龄很低，仅43岁左右。与此同时，还有近两千名民警因长时间高强度工作而积劳成疾，最终因职业重病身故。因为疾病和过度疲劳猝死的民警“人数之多，年龄之低”让人感到惊讶和痛心。

参加警衔晋升培训的督晋督学员在培训时曾经多次反馈，建议增加中医养生保健方面的专题，这足以说明基层民警深受病痛困扰，对自身健康问题很担忧，他们很想找到有效的解决方法。

二、基层公安民警徒手实战技能有待提高

警察武力使用的安全性是每一名警察在执法过程中都需要时时关注的一个重要问题。由于法律法规和国情不同，国外警察在执法过程中更多地使用警械武器进行处置，而中国警察多数情况下是赤手空拳与犯罪嫌疑人进行较量。据公安部统计，改革开放40年来，我国共有1.3万余名公安民警因公牺牲。2013年至2017年5年里，全国公安民警因公牺牲2003人，因公负伤或致残2.5万人。尽管近几年全国公安民警因公牺牲的人数有逐年减少的趋势，但因公伤残的民警人数依然触目惊心。

徒手制止是中国警察在违法现场常用的处置措施之一，也是其必须掌握的一项基本警务技能。使用攻击性的警械和武器必須是最后不得已的手段，如果能在不使用警械和武器的情况下就制止违法犯罪行为，是比较理想的情况，所以提高民警徒手制止的能力至关重要。警察队伍中每个人的身体素质和能力不同，对于少数身体素质比较好的警察来说，掌握徒手控制技术比较容易，而对于大多数警察，想要灵活运用这项技术还是具有一定的难度。徒手控制技术如果掌握不好，动作不到位或用力过猛，会导致犯罪嫌疑人挣脱或双方人员受伤。

三、在公安机关基层派出所推广太极拳的必要性

太极拳这一传统武术项目，在2006年5月被中国政府定为国家级非物质文化遗产，它不仅可以颐养性情、强身健体，更是一种攻防一体的技击之术。太极拳历史悠久，源远流长，发展至今，期间跨越了几个朝代，历经了几百年的时间。

（一）练习太极拳有助于缓解民警身心压力

太极祖师在《太极拳论》中曾说过：“愿天下豪杰延年益寿，不徒做技击之末也。”可见当初创造太极拳的主要目的就是健身养生。太极拳讲究“松”“静”，动作柔缓，每天练拳能让人凝神聚气，心态平和，心情舒畅。专心练拳，关注气血运行，自然心不外驰，达到心神宁静的状态。民警每天面对繁复的工作和复杂的环境，休息时间少，身心压力都非常大，即使在休息时，身心也很难真正放松，练太极拳可以让民警身心紧张的状态得到真正的放松，对于缓解心理压力也有非常大的作用。

（二）练习太极拳有助于民警祛病强身

《皇帝内经》道“通则不痛，痛则不通”。意思是说人体经脉通则身体正常，不会感觉疼痛或不舒服，而经脉不通就会引起疼痛或疾病。通过练习太极拳，内气可以通达四肢百骸，调理气血运行，疏经通络，激活毛细血管，促进血液的微循环。身体末端，手指脚趾的细胞是我们平时进行其他锻炼很难练到的地方，练太极可以将气血运到身体末端，全身气血、经络更加通畅，通则百病不生。练习太极拳能让人神清气爽、体态轻盈，从而达到畅通经络、调合气血、强化内脏之功效。练习真正的太极拳，练得深能成就高手，即使练得浅也可以强身健体，益寿延年。不会白白浪费时间。

另外，练习太极拳也有助于培养警察的浩然正气。我们对电视剧中的正面形象的评价经常会用到的一个词是“一身正气”，人民警察是正义的化身，更要身怀正气，对犯罪分子能起到威慑作用。练习太极拳的过程中要扶植正气，打击邪气。这种正气是可以培养的，通过练习太极拳，可以积聚正气，摒除邪气。

（三）练习太极拳有助于提升民警实战能力

真正的太极拳并不是花架子，除了强身健体的作用，它也可以应用于实战。从古至今，练习太极拳的人很多，但是真正的高手却很少，很多人学的都是空架子，是太极操，并没有学到太极拳真正内涵的东西，而研究将太极拳应用于警务实战的就更少了。江苏省苏州市人民警察培训学校的副校长周耀，曾经尝试过将太极和警务实战结合，收到非常好的训练效果。

在各地初任警培训中，都会讲授徒手控制的技巧并让学员进行练习，教官在讲授徒手控制的动作时很注重动作的规范性和有效性，但实际出警时，遇到的情况往往要复杂地多，单靠使用固定动作和招式未必能起到很好的效果，如果能将太极拳融入其中，靠身体的自然反应出招，无招胜有招，比单练套路更多了一分把握，也更能保障他人和警察自身的安全，减少伤亡。而且固定动作如果不经常练习会遗忘，出现动作偏差，就达不到制敌的效果，而如果学会太极拳的技巧，并融会贯通，形成身体的自然反应，在实际出警中就不会乱中出错。

太极拳讲的是以柔克刚，不是让人练出蛮劲刚劲来，也不是和对手比力气大小，运用得当，便可以巧力化解蛮力和招式。所以，即使对方身形高大，体格健壮，也可以轻松应对。民警在执法过程中遇到的执法对象往往情绪比较激动，人在情绪激动的时候力气往往会比平时大很多，尤其是在遇到暴力抗法的人或者肇事肇祸的精神病人的时候，更是几个人的力量都难以控制，这个时候如果硬碰硬，难以避免双方人员伤亡，或者陷入僵持局面，这在“全民皆媒”的信息化时代会对警察执法造成不良影响。而太极拳能以巧力胜拙力，能让民警尽快控制执法对象，并将其带离现场，避免双方陷入长时间的胶着状态，引起周围群众的围观，不易激化矛盾，避免事态进一步恶化，符合“以人为本”的执法理念。2015年苏州民警就曾首创将太极拳融入柔性执法，收到了非常好的效果，填补了全国警察在这方面的训练空白。

“后发先至”是太极拳术技击法的基本战术原则。如《太极拳浅说》言：“太极拳以不先发动为主，遇敌来击，先以化劲化之，待其不稳，从而击之则用发劲。练习太极拳最后要懂劲儿，体察入微，神经敏锐，对方一有异动便可以知道了。通过身体感知，判断出对方力量的大小、方向、发力部位等，并及时做出反应。对于民警执法来说，如果能提前知道对方的动向，知道对方下一步的动作姿势，甚至能知道对方的念头，就具有了一定的优势，可以提前预判，做好防范，便更有胜算。

四、太极拳的推广具有可操作性

民警每天工作繁忙，很难抽出整块的健身时间，而跑步、器械训练等高强度运动会耗费大量体力，对于民警来说并不是最佳锻炼方式，而太极拳简单易学，对场地和设备都没有要求，很适合民警在工作之余见缝插针地进行练习，可以从桩功开始练，感受内劲， 坐、立、行、卧皆可练习太极内功，片刻须臾不嫌短，适合民警利用碎片时间进行练习。有了一定的基础后再进行喂劲推手练习。推手练习还可以培养民警之间的默契，增强团队协作能力。

2019年，公安部印发《关于2019年至2022年开展全警实战大练兵的指导意见》，部署在全国公安机关开展为期3年的全警实战大练兵。要求强化全警实战训练，锻造能打胜仗队伍，突出实战实用实效。各地公安机关应以此为契机，改变传统的训练观，在基层派出所推广太极拳，将太极拳的技击技巧应用到警务实战中，提升警务人员的实战对抗能力，提升基层每一名警员的战斗力。