用马拉松旅行世界

苏惠昭

“四十岁之前，我要送给自己一份不一样的，最特别的礼物。”那年刘忆萱如此宣告。她不要那种有钱就买得到的蒂芬妮项链、一只路易威登包或一趟吃喝玩乐超奢华旅行，那些从来不在她的愿望清单。她思索着怎样的礼物对自己，对宅在家里的女性，对扰嚷不安的社会，都具有正向的作用和重大意义。而答案会自己彰显。

刘忆萱热爱运动，小时候就是游泳健将，任职于一家组装自行车零件公司期间，顺理成章开始骑车，骑出了乐趣、勇气和自信，骑到去报名参加三铁，挑战游泳、骑车加跑步。那是2004年。之后她到英国进修，养成了日常跑步的习惯。

跑步于萨塞克斯村自然风景区每每让刘忆萱舒服到忘记压力，整个人像重新被清洗。有时候她一跑就跑到滨海的布莱顿再跑回校园，若不想继续跑，也不勉强自己，回程就搭火车，从萨克斯到布莱顿火车仅仅需要八分钟。应该说是吸引力法则吧，见证刘忆萱跑步的朋友看她俨然可造之材，便邀她到泰国跑渣打办的曼谷Temple run马拉松，外加三天两夜越野登山车。

刘忆萱是目标型的人，一旦订下目标，接下来就是全力以赴地执行，为了准备这人生的第一场马拉松——她将之看作一场必须按表操课的项目，她花了四个月的时间搜集资料，跑步骑车交错训练，再逐渐加重分量，最长的一趟是从学校跑到港口，还顺便买回龙虾犒赏自己。跑马这种事，断断不会心想事成，如果无法在赛前跑上几次二十多三十公里，就算有强烈的意志力，也会中箭落马，输给自己的缺少练习。

正式比赛那天，21公里果然是个关卡，刘忆萱在21公里后开始跑不动，勉强撑到撞墙的31公里，抽筋加膝盖剧痛，已经完全不能跑，只能一步一步地走，最后以6小时11分完赛，这是刘忆萱初马成绩，不理想，但还算在规定时间内完成，她追求的就是一个“在规定时间内完成”。回到终点那一刻，“就是想哭”。

接下来的行程更精彩了，骑士们只管努力骑车，一路上有休旅车补给，骑到无路可骑就把车子扛到船上渡河，晚上住在河边的度假村，回程时刚好顺流而下，“漂”回另一家饭店，导游还奉送一段瀑布大冲凉作为旅程的ending。

对刘忆萱来说，这段记忆太美好，也太疗愈，她第一次以绕跑42公里探索一座陌生城市，虽然又痛又累，但城市的建筑、气味、声音、人情、文化，都伴随着喘息声输入脑海，“用马拉松旅行世界”的序曲于焉开启。所以刘忆萱找到了她要送给自己的礼物：“四十岁，四十马，一本书”。

四十岁，四十马，一本书

2006年初马。2008年确立目标，2013年，刘忆萱在台湾台南完成她的第四十场马拉松，来年四月，《用马拉松旅行世界》出版。这八年，台湾以惊人的速度，从一年不到一百场马拉松赛膨胀到超过四百场，抢得世界第一，全马人口粗估四万，包括离岛，没有一个县市没办过马拉松，主办单位无不计算着马拉松所带来的经济效益，刘忆萱也从一个跑马新手升级为沙场老将，各行各业，志同道合的朋友滚滚而来，路跑团体“江湖跑堂”还赐给她一个响当当的名号曰：江湖一品萱。

路加福音有云：“你们要给人，就必有给你们的，并且用十足的升斗”，是回馈的时候了，不参赛的时候，刘忆萱就转换角色，有时担任“跑马”志工以贡献经验，服务跑者，有时负责翻译，有时拿起麦克风主持马拉松大赛。台湾有资格称之为“马拉松旅游国际咨询专家”的人屈指可数，刘忆萱当仁不让。她还成立了“台湾一品马拉松协会”，未来将协助办理赛事，也会带团到国外跑步兼旅游。而马拉松如果是人生的隐喻，或者人生的缩影，每跑一场马拉松，就有一个不同的故事产生，这岂是一本书可以承载的？刘忆萱有太多故事可说了，每一个故事都投射了她的性情，她的选择。2012、2013是“跑马”最密集的两年，这两年她跑了十四个国家，完成二十多场赛事，几乎都是一个人提着一卡皮箱，箱子里头装着跑马的必备品，帽子、跑衣、跑裤、运动内衣、腿套、防晒油、夹脚拖、太阳眼镜、腰包、能量补给品、小相机……

一个人安静地准备，安静地跑，在荷兰阿姆斯特丹跑出了个人最佳成绩4小时41分;跑过雨中4℃的瑞典斯德哥尔摩;一路爬坡跑上瑞士少女峰;在意大利威尼斯听到了最能鼓舞人心的马拉松音乐;法国巴黎规划的跑马线等于巴黎著名景点全览;美国洛杉矶把马拉松办得像游戏大会。她还跑过旧金山大桥，在芝加哥跟外国朋友推销台湾新竹镇西堡超马，当起了马拉松大使。

曼谷、东京、耶路撒冷、杜拜、北京，这些都是刘忆萱跑过的亚洲城市，耶路撒冷对她意义重大，那是基督徒一生梦想能去一次的所在，而上帝的儿女刘忆萱，选择以她独特的跑马旅游，完成了此生的梦想。

落马也有故事

落马其实有更多的故事可说。

对跑者来说，放弃比忍着疼痛硬撑到底需要更大的勇气，刘忆萱有五次落马经验。第一次落马在德国汉堡，那是她的第二马，为了拼好成绩，她一开始就冲太快，到20公里时脚抽筋了，痛到几乎哭出来，医护站的按摩疗法也无力回天，只好心不甘情不愿地上了收容车。第二次落马在台湾绿岛，她没跑几公里就膝盖大痛，痛到没办法跑，只好放弃，当个真正的观光客。第三次，台北光桥夜跑，当时刘忆萱在工作上遇到挫折，有种无能为力的哀伤，斗志和热情全失，42公里遂变得遥不可及。第四和第五次，更像一则关乎生命哲学的故事。跑南投信义葡萄马时，因为前一天才跑完堪称大硬仗的合欢山马，跑着跑着，刘忆萱忽然有一种想要漫游于山谷，仔细数算路旁野花和蝴蝶的心情，于是她刻意慢了下来，与自然对话，与自己的内在对话，“我好像听见我的身体对我说，谢谢你，让我休息”。这样的情绪延续到基隆山外木山马。参赛者往前奔跑，不过为了早一分钟回到也是起点的终点，思及此，刘忆萱反而慢了下来，欣赏沿途风景，也观察擦身而过的跑者，不再为了达成完赛目标，不断地错过美好的事物。

人生太匆匆，有时候甚至不知道自己错过了什么，刘忆萱想，我达成了目标，但也曾经放弃，有时候放弃是必须的，“当你完全专注于跑，专注于速度，很难看到掠过的风景”。endprint

跑向明天

刘忆萱还是继续跑着，理由只有一个，她喜欢跑，跑步让她释放工作压力，给她快乐，获得平衡，她想要对人诉说跑步的美好体验。40马之后，到2014年底她已经超过50马。

今年4月她参加了帕劳马拉松，帕劳选手不多，而跑全马的人只有200人，为了避开白日的炎热，起跑时间定在半夜三点，刘忆萱睡了两三个钟头就起身，睡眼惺忪走到会场，“天啊！”她忍不住叫出来，满天的星星仿佛要倾泄下来，覆满全身。在星光下夜跑，刘忆萱没戴头灯，主办单位也未沿途点亮灯火，只有来来回回的巡回补给车出现时会看到两束车灯投射的光，其余时间都在黑暗中跑，她听见风吹的声音和夜鸟低鸣，思绪汹涌，工作、生活、过去、未来……全部在脑中跑了一圈又一圈，这就是长跑的附加价值，“跑得越长，想得越多”，42公里足足够够让人回望一生，反省自己，计划未来。然后，天微微亮了，从深深的黑暗迎接微光，从微光到一整个放亮，美丽如天堂的海景乍现，她跑到了设在沙滩上的终点。

她继续跑着。12月的“那霸马”磨刀霍霍，这一次刘忆萱将和台湾700人大队人马参赛，明年则带队到丹麦和瑞典，跑双城双马，后年是瑞士和莫斯科，计划已经排到2020年。

摊开一面世界地图，刘忆萱梦想有一天，她能够用完赛奖牌插满这面地图上的国家，每一座她爱恋的城市。

那是她的旅行，她的跑步，她的人生。

推荐线路

北欧双城马拉松（哥本哈根&斯德哥尔摩）旅游

推荐理由：最顶级的海陆马拉松之旅，游北欧三国（丹麦、挪威、瑞典）

第一站：哥本哈根

丹麦首都，最古老的建筑有300多年的历史。马拉松比赛路线经过古老如中世纪城的腓特烈堡区，可以一睹阿马林堡宫的瑰丽;众多教堂尖塔和现代设计热潮中诞生的建筑勾勒而成的天际线让这个城市与众不同。

推荐住宿

哥本哈根万豪酒店 （Marriott Copenhagen）

Marriott 是一家俯瞰 Inderhavnen 运河的五星饭店，距离起跑点很近，距离哥本哈根的中央区景点不到 800 米，包括 Radhuspladsen 市政厅广场、Tivoli 主题公园和丹麦议会大厦，距离卡斯特鲁普机场10 公里。

美食

开口三明治，油炸比目鱼，醋字鲱鱼，羊肉排，油炸猪肉，马铃薯酿造的酒，及Carlsberg啤酒。

第二站：斯德哥尔摩

瑞典首都，欧洲第一环保城市，被誉为北欧的威尼斯。马拉松沿途将经过著名的皇宫、议会、皇家大桥和城市美丽的水渠，跑者还可以去斯堪森公园、老城、王宫、斯德哥尔摩大教堂、瓦萨沉船博物馆、市政厅、音乐厅等地欣赏中世纪古城 。

推荐住宿

希尔顿酒店集团（Hilton Slusson）

离地铁站很近，去旧城区还有马拉松会场都很方便，周边有博物馆、歌剧院、大教堂以及斯堪森露天博物馆等景点，到达受欢迎的皇宫（瑞典皇宫）、斯德哥尔摩市立博物館只用5分钟。

美食

自助餐，油炸鲱鱼，嫩煎比目鱼，菜肉盘，燻鳗鱼，饮料有Akvavit 蒸馏酒与Falcon 啤酒。endprint