用双脚丈量世界

钟祥瑜

认识关威，是在一次赴巴厘岛出差的媒体团之旅中。对他印象最深的是：他很高，而且很爱运动。那次旅行以休闲为主，我们除了参观酒店，就是享受酒店以及周边的风景。他每天早上很早，都会到酒店的周边去跑跑步，还鼓动我们也用跑步的方式更深入地认识周边。旅游杂志的工作，对他这样热爱运动的人来说，简直是如虎添翼，跑过数不胜数的独特风景，体验到世界更多的美妙。但跑步对他来说，一直是一件再简单不过的事情，就如他说的，“正常人谁还没有两只脚”，抬脚跑起来就是了。

“我一直没把跑步当回事儿，就跟吃饭似的。我这儿天天吃馒头，突然有一天，有人问你，你为什么天天吃馒头呢？这就很奇怪，这有什么可问的呢。”这是他对采访的第一反应，如果不是别人的追问，他一直觉得跑步这件事情适合自己玩味。

一个人从什么时候开始跑步，决定了他对跑步的态度。像关威这样从小就养成跑步习惯的人来说，跑步这个动作早已融入骨血，成了空气一样的存在，需要，却无形。除了跑步，篮球、排球、羽毛球他都爱。运动是一个长期的习惯，不管是跑圈还是跑在风景的路上，都不影响他的状态，运动是一种生活乐趣。如果有两天不动了，他就浑身不舒畅。所以，每周他都安排至少3-4天时间运动，每天至少40分钟，最多一个多小时。他是典型的自然主义者，觉得有氧运动要达到40分钟以上才有效果，那就跑40分钟或者再多一些，“少了不解气，多了没必要”。

无招胜有招

在跑步大热变成时尚运动的今天，越来越多人参与到跑步这个运动中，也越来越多人向专业跑者进发。关威跑步多年，一直没有这种前进的想法。他不参加比赛，不去跑马，也不刻意跑步旅行。无招胜有招，化于无形;想跑就跑，没有界限，无需目标。无为的状态对待自己的身体，这有一种道家的超然状态。

在家里，关威就跑跑小区里的小山丘和周边街道，两圈一个小时，早、晚上回家跑一跑，对速度没有太多要求，就是单纯的跑步热身;在单位，就跑跑附近的奥林匹克森林公园;出差在外，也就周边随意跑，如果是正式场合，就带一双皮鞋和跑鞋，如果是随性的行程，就只带一双能走能跑的鞋子。有时候，兴致来了，他穿着一双解放鞋也能够奔走5公里。在他的眼中，跑步是因地制宜的。到了一个美丽的地方，像他这样有跑步习惯的人，会按耐不住跑步的冲动，觉得如果不跑，有点对不住这个地方，像是白来了一趟。比如上海的绿地公园，清晨慢跑，迎接朝阳，就是风景绝佳的跑步路线，根本停不下来。

孤独的美妙

他喜欢一个人跑步。“孤独的跑者”，这是他理解的最好的跑步状态。群体跑，跑步聊天，他认为这不是在跑步，而是在社交。他会和朋友一起跑步，也会和妻子一起跑步，但是，他更喜欢自己跑。本质上，他认为跑步是一种孤独的运动，其中滋味，如果他人不追问，也不需表述。跑步中，可以放飞思想，也可以思考工作，也可以什么都不想。

作为一个旅游杂志工作者，他真的用双脚丈量着世界，跑过无数个城市，不论是林荫小道，还是原始森林，不论是街头巷尾，还是无垠海岸，他都从中跑过，有外人不能得知的美好记忆。如果说跑步是孤独的，那么这种孤独也绝然不是悲情的，而是属于私密的美好的情感体验，很难分享当时的瞬间感动。一个人跑在海边或者深山里边，追求的就是“世界上只剩下自己和自己的呼吸”，和自然融合在一起。所以，“爱运动的人，都喜欢自己”。

“反商业”的跑者

关威喜欢的跑步和跑步竞技不同。马拉松是一项专业的体育运动，随着社会的发展渐渐成了社会化的群体运动，如今在商业的进军下，变成了时尚运动。他不是一个追逐时尚的人，也不被时尚所左右。他只关注跑步本身，不需要包装、社会化、服装、道具、别人的肯定。可以说，他是一个“反商业”的跑者。任何人，只要喜欢跑步，有双鞋子，想跑就跑，不需要设置目标，有时候强烈的目标反而会伤害自己。他安然地做一个愉快的业余跑者，什么时候开始，什么时候结束都自己说了算。跑步，既不为了向世界展示什么，也不为了向别人证明什么，为的是美好的生活，而不是挑战极限。只要自己的状态舒适，就是最好的健康生活方式。

他一直以为跑马这种职业运动，业余跑者10公里的距离就足够了，不建议轻易挑战全马。全马需要一些心理动因，如挑战生命本能等动机，不是常规的生活方式，而跑步其实作为一种生活方式，刚刚好。

跑步是一项简单的运动，但是也须要有知识支撑，要知道如何自我保护，多关注相关话题。主要有两个渠道，靠谱的人和靠谱的媒体。最基本的认识，就是先慢跑再热跑，先热身后拉伸，要养成运动过后做一组拉伸的好习惯。

一个人跑门槛低，一半是锻炼身体，一半是调理呼吸。跑步的过程就是呼吸和肌肉结合的过程，放松的过程。调整好了，一直跑下去也没太大关系。初跑者呼吸调节不太好，比较容易累，这需要慢慢培养跑步习惯。

中年爱好者平时多做膝关节踝关节力量练习，比如静蹲和单脚平衡。

推荐线路

印尼巴厘岛登巴萨市的威斯汀酒店->索菲特酒店-> clubmed的海滩红砖甬道

推荐理由：在静谧海滩上跑向朝阳

贯穿N个酒店私属海滩，无障碍通行，长达3公里，可以一边晨跑一边看日出，建议要跑满6公里，正好晒个柔和的日光浴，两侧的肩背都能晒到，跑完了你会发现已经罩上了一层满满的海滩小麦色。

住宿推荐

巴厘努沙杜亚索菲特海滩度假酒店（Sofitel Bali Nusa Dua Beach Resort）

努沙杜瓦位于巴厘南方半岛的东岸，集中了巴厘岛的各色豪华酒店，这里的海滩平和安静，没有喧闹的冲浪者，没有大批的游客穿梭，酒吧商店。酒店私人海滩的静谧，让你感受热情巴厘的另一面。

周边景点

巴厘岛最好的博物馆之一（太平洋博物馆）;金巴兰海滩，可在美仑美奂的夕阳美景下尽情品尝海鲜大餐 ;乌鲁瓦图（20 分钟），巴厘岛最著名的寺庙和冲浪胜地之一;库塔聚会区（20分钟），汇聚众多酒吧、俱乐部和各种娱乐场所;“海龟岛”峇里岛，渔民可带领旅客从酒店海滩出发，乘坐玻璃底船前往该岛。

推荐线路

毛里求斯酒店周边丛林

推荐理由：原始气息的自我唤醒

ClubMed爱必浓酒店，酒店G.O.每天早晨会率领客人去店外丛林路徒步，管不住脚的客人当然也可以跑起来，由于景色太好令人兴奋，客人们通常都会改走为跑，但是5公里的野外红土路可不是靠兴奋就能跑下来的。

推荐住宿

爱必浓毛里求斯度假村酒店 （ Club Med La Plantation dAlbion ）

Club Med 爱必浓度假村占地21公顷，位于印度洋毛里求斯西海岸，山脉和海岸线之间。爱必浓度假村由设计师Marc Hertrich精心打造，同周边环境完美融合，宽敞的客房、Cinq Mondes Spa，加上奢华溢流泳池，给这里平添不少禅宗意味。无论是游泳池、酒吧还是荣获“最受欢迎餐桌大奖”的餐厅，在Club Med爱必浓度假村都可以享受最体贴周到的服务，满足游客所有的度假愿望。

酒店提供的免费活动

水上：扬帆出海课程、单人或双人独木舟、浮潜等;

陆上：射箭、网球、健身、沙排、足球等。

周边景点

很多酒店都有自己的旅游服务，可在酒店前台咨询。如爱必浓毛里求斯度假村酒店就有不错的旅游路线供游客选择。

毛里求斯色彩之旅一日游

这是探索毛里求斯魅力的最佳旅程：印度教神圣的庙宇和湖泊，火鹤花种植园，森林餐厅午餐，夏玛尔（Chamarel）的瀑布和火山七彩土。

BENITIER群岛游艇一日游

在游艇上探索毛里求斯的南海岸，游泳，潜水，船上龙虾餐，休闲娱乐，一应俱全。如果运气好的话，还能在Tamarin湾看到海豚。

ILE AUX CERFS鹿岛和蓝色海湾珊瑚公园一日游

既可以在玻璃底的船上，探索毛里求斯最美丽的海底公园，也可以驾驶私人帆船去Ile aux Cerfs去看它天堂般色彩斑斓的环礁湖。可以在午餐时品尝到最新鲜的海鲜美食，烧烤龙虾和海胆，并有吉他、舞蹈和当地音乐演奏助兴。还可以划独木舟领略Trou deau douce瀑布， 在Ile aux Cerfs游泳或闲逛，深切感受毛里求斯的闲适和纯净。endprint