颈椎病概述

何宇辰　谢光柏

【摘要】现在颈椎病形成的原因主要有三：空调环境的影响，电脑使用的影响，缺乏锻炼的影响。相应的解决方法：少吹空调，正确使用电脑，加强自我保健意识，多锻炼。治疗方法也有很多种：中医的推拿针灸等，西医的物理治疗等。

【关键词】颈椎病；预防与保健

【中图分类号】R826.62【文献标识码】B【文章编号】1005—0515（2012）07—0050—02

现代生活的节奏越来越快，随之而来的问题也越来越多，由于现代人生活习惯的转变，造成了越来越多的脊柱问题，今天笔者想就颈椎病的形成以及怎么样康复治疗作一简要的概述。

1笔者观察发现现在颈椎病形成的原因主要有三：

1.1空调环境的影响

现在的生活条件不比从前那样艰苦，基本上到了大夏天，大家都喜欢开着空调，可是孰不知，空调也会带来一系列的问题，长期待在密闭的环境造成人的免疫力下降不说，人体的肌肉在温度较低的环境下一直处于收缩状态，久而久之容易出现颈项部的板滞甚至造成整个背部的僵硬，随之而来的便是一连串的问题了。

1.2电脑使用的影响

如上一点所说，现代生活条件的提高，以及科学技术的普及，现在基本每家每户都离不开电脑，在公司上班的白领更不用说了，白天在公司用电脑办公，晚上回到家还是对着电脑玩游戏看电影放松的不在少数。而长期对着电脑，颈椎一直处于伸直前倾的姿势，长期以往，颈椎两边的肌肉自然会变得僵硬，颈椎生理曲度也随之消失，颈部的问题也就这么应运而生了。

1.3缺乏锻炼的影响

要注意了，我这里说的锻炼其实分为两部分，1，日常锻炼，我相信现在很多人都是比较注重保养自己身体的，平时也会出去散散步，打打球，这的确没错，这样的日常锻炼确实不可缺少，但是为什么还有那么多人出现颈部不适呢？其实这个跟我接下来说的锻炼很有关系，2，颈部针对性的锻炼，颈部的针对性锻炼的动作一般包括：颈椎两侧的倾斜牵伸，双手压颈锻炼以及一系列的颈部活动操等等，而现代人们所缺乏的正是这一些针对颈椎的动作。

2再者，对于以上三个问题，也有相应的解决方法：

2.1如何应对空调环境

夏天吹空调其实无可厚非，但是要注意空调环境的温度，一般以26—28摄氏度为宜，因为在这种温度环境下，人体处于一种最自然的状态，既不会因此受凉，也不会因为温度过高而感到闷热，同时将空调调到这一温度，又能最大限度的节能减耗。另外还要注意的是空调口吹出的风尽量不要直接对着自己吹，这样也可以尽可能的减少筋骨受凉的几率。

2.2电脑使用时的注意事项

电脑使用虽然在现代的上班工作中无可避免，可是在我认为，用电脑时，电脑显示器的位置高低以及电脑键盘鼠标的位置关系很有讲究。电脑显示器其实可以尽可能的太高，放在与视线平行的位置甚至更高，这样可以让颈椎曲度基本维持在正常的生理范围内。而鼠标与键盘一般最好放在同一平面，尽量使两只手处于同一高度，让背部两边的肌肉也能处在基本平衡的状态。

2.3增加相应的锻炼，提高自我保健意识

"三分医，七分养"这句俗语其实很适用颈椎病，它很明确的表明了保养的重要意义。平时的日常锻炼必然不可缺少，可是也别忘了平时需要经常做做一些颈椎的保健动作，时刻提醒自己，让自己能在繁忙的工作过程中放松自己，不至于使自己过早的受累于一些老年性的疾病。

如能做到以上三点，其实颈椎病已经可以远离你了，但是总有些人还是不太注重自己的身体，所以接下来我再介绍以下颈椎病的康复治疗。

3颈椎病的康复治疗其实手段很多，中医的如：针灸，艾灸，火罐，推拿以及中药敷贴等等，西医的有：低，中，高频，牵引，手法治疗等等。下面我将为大家简单介绍一下各种治疗方法的特点：

3.1针灸治疗

针灸治疗颈椎病以松解肌肉，调经理脉为原则，从而达到筋柔骨正的效果，优点是操作较为简单，方便易行，可是有些人对针灸与生俱来有种恐惧，有可能会出现恶心，呕吐，脸色发白，突然喘不上气等一系列的晕针症状。

3.2艾灸，火罐治疗

艾灸以及火罐在治疗过程中都发挥着去除寒气，引阳入阴的功效，从一定程度上来说，对于长期处于空调环境下的人，定时做个艾灸或火罐会很好的解决那些肌肉酸疼的问题。

3.3推拿治疗

推拿治疗颈椎病方式繁多，有"滚，揉，拿，捏，弹拨"等一系列放松肌肉的方法，以及"摇，震，扳，晃"一系列的调整骨骼的手法，说到底推拿其实是以松筋正骨为特点，秉承了"骨正筋柔"的中医思想，即效性应该是所有治疗中最显著的，但是持续作用就要因人而异了。

3.4中药敷贴

中药敷贴种类不少，不过在这些药方里大都采用一些松筋透骨，驱散风寒的药物，所以在效果上差异相对较小，不过中药敷贴这一治疗对大家来说都比较简单易行，即使不上医院，也可在家使用，同时只要注意是否存在皮肤过敏这一问题就好，是一种便捷的治疗方法。

3.5物理治疗

物理治疗主要以低，中，高频电疗和一系列热疗为主要治疗手段，而且各种电热疗均有良好的活血镇痛，放松肌肉的作用，在颈椎病急性发作期可以起到很好的缓解效果，另外在颈椎病不发作时也可以起到一定的预防作用。

在选择治疗时"因人施术，因地制宜"很重要，其实对于颈椎病根据不同的人视情况而定不同的治疗方法很关键，有时候单一的治疗并不能达到很好的治疗目的，那就应该采用综合治疗的手段，将多种治疗相结合，发挥各项治疗的长处，继而能更好更快的减轻甚至消除患者的痛苦。