高中排球训练模式创新性探索

高加鹏

摘要：排球是中学生最喜欢的运动项目之一，深受广大中学生的喜爱，它训练简单，有利于学校组织学生开展训练活动，实现学校的教学目标，最重要的是它可以增强学生的体质，提高学生的综合素质。使学生劳逸结合，提高学习效率。所以在中学开展排球训练课具有十分重要的意义，但是在实际训练中常会出现一些问题。因此，本文主要针对训练中常见的问题进行分析，并给出相应的解决方法，期望可以对中学的排球训练有所帮助。

关键词：中学排球训练；训练现状；措施和方法

在中学的体育课程安排中，排球训练的安排十分重要，排球训练简单易行，可以充分利用学校的各种设备，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感，增进同学之间的友谊，不仅可以提高学生的身体素质，而且还可以完成学校的教学目标。但是在排球训练中存在的诸多问题，也需要我们认真对待，并共同努力。

一.高中排球训练现状

排球是我国流行和普及的体育项目之一，同样也是高中体育教学当中的主要训练项目。一直以来，高中排球训练模式主要以演示讲授为主，再结合实践活动予以巩固。教师通过理论教学和示范教学，帮助学生把握排球运动的要点和技巧，以理论知识为参考，应用到运动实践当中。但是在这种排球训练模式当中，学生的参与度不够，理论和实践的衔接较差，学生的个人能力未能得到有效提升，不利于学生良好运动习惯的养成。因此，高中排球训练模式需要适当进行改进和创新，促进教学改革，形成更适合高中生的排球训练课堂，有效提升学生的个人能力和运动技巧。

二.中学生排球训练的特点

（一）因材施教原则

排球训练简单易行。可以针对每个学生的自身情况，如：身体素质、个性发挥、训练基础等实行差異化教学训练，对于一些比较特殊的学生，要特别注意根据他们的特殊情况进行有计划的设置，符合他们自身特点的训练内容。组织学生有步骤的展开训练，使学生在训练中得到充分的锻炼和释放，并达到最终的训练目的，提高学生的训练技巧，形成自己独有的作战风格。当进行高水平的比赛时，学生不仅要有很好的技术和战术部署，而且还要有良好的心理状态，心理状态也是决定比赛输赢的关键因素。

（二）排球素质训练与其它项目训练项目的相结合

体育训练项目之间具有很重要的联系，如：篮球、网球、游泳、羽毛球等项目，这些项目的训练对排球训练具有很大的促进作用，这些训练不仅可以提高学生的身体素质、柔韧性、灵敏度、肺活量，更重要的是可以增强学生的心理素质，进而提高学生的综合素质，促进学生高效学习。

三.高中排球训练模式当中值得改进的地方

传统的高中排球训练模式当中，体育教师对于排球的技术和动作的要领把握不准确，动作规格不具体，技术结构环节的衔接性较差，导致教学动作不规范，容易误导学生。学生在训练和实践当中会存在动作上的错误，往往是由于学生的身体素质难满足高难度和高标准的技术动作，始终达不到规范性的要求，这对于排球训练来说显然是不利的。排球是一项对抗强度较高的运动项目，学生的动作不协调，并存在多余的动作，容易导致学生在训练和运动当中受伤。另外，高中排球训练课程安排不合理，更多考虑到教学进度，未能从学生的实际出发，技术和动作技巧训练的时间较短，学生的技术动作不熟练，错误动作未能及时予以纠正，容易形成不良的运动习惯。针对以上问题，开拓新的教学思路，探索全新的训练模式，进而有效提升高中排球训练的质量和水平。

四.高中排球训练模式的创新思路

（一）提升学生的参与度

高中排球训练模式的创新，是以学生为主体而进行，提升学生的参与度，排球训练才能取得实质性的效果，建立多元化的训练机制，引入排球运动的多种形式，提升排球训练的多样化和娱乐性，使学生对排球运动产生强烈的参与意识，能够积极、自主的参与进来。科学、合理的进行教学安排，有效把握运动负荷、对抗难度以及训练密度，保证其适度、循序渐进的进行训练，交叉练习轻重技术，保证技术动作的平衡。

（二）训练方法的创新

结合先进的教学理论，创新训练方法，从学生的实际出发，使其更好的接受和消化排球训练。以身体锻炼为基本目标，提升学生的运动素质和心理素质，培养其良好的环境适应力。在排球训练的创新模式当中，学生能够在排球运动当中体会更多乐趣，具有舒缓身心和陶冶情操的重要作用。在训练讲解当中，正确把握技术和动作技巧，提升技术结构环节的衔接性，规范学生的技术动作，使学生了解排球运动的基本技术特点，为排球训练打下良好的基础。教师在进行动作示范时，需要保证动作的完整和规范，同时进行分解动作讲解，重点加强关键点和要领的讲解，加深学生的体会和感受，再由学生进行练习，对于学生练习过程中不规范或错误的动作，及时的予以纠正。进行抛球、发球以及击球的练习，逐渐增加难度，从单项动作训练再到比赛训练，有效提升学生的排球技巧和水平，高中排球训练模式创新的效果得以凸显出来。

总结：

中学生的排球训练未来还有很长一段路要走，需要全体师生的共同努力。排球训练可以提高学生的整体素质，学生身体好了，学习效率自然也就跟着提高了，还可以减少学生的作业负担，真正实现学生的劳逸结合。虽然目前我国中学排球训练中存在很多问题，但是相信这些问题都会逐一被解决。

参考文献：

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