流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究

张理才

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2016.14.102

摘 要：流水线模式把蛙泳教学分为四个层次，“熟悉水性”“蛙泳腿技术”“蛙泳臂及呼吸配合技术”“蛙泳完整配合技术”， 第一层次由三个老师同时一起负责教学，其余三个层次分别各由一个老师负责教学。流水线模式在蛙泳技术教学中能严格控制教学过程，且能使任务具体明确，同时能充分尊重学生个体的差异性。该文运用文献资料法对流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究，旨为这种游泳教学模式对游泳教学创新有一定的实践参考。

关键词：流水线模式 蛙泳技术 教学

中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）05（b）-0102-02

流水线模教学教学过程严格、责任明确，同时尊重每一个学生的个体差异，能做到对每一个学生因材施教。流水线模教学把蛙泳分为四个层次，“熟悉水性”“蛙泳腿技术”“蛙泳臂及呼吸配合技术”“蛙泳完整配合技术”，第一层次由三个老师同时一起负责教学，其余三个层次分别各由一个老师负责教学，旨为使学生能高质量的掌握每一个层次游泳技术动作要领，以期对游泳教学模式的创新有一定的实践参考。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

该文以流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究为研究对象。

1.2 研究方法

根据该研究的需要，通过知网，查阅了有关“游泳教学”蛙泳技术教学”大量相关文献资料，查阅了武汉体育学院图书馆相关游泳方面的资料，并对这些资料行整理、总结出该研究需要的理论，对流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究提供了理论基础。

2 结果与分析

2.1 流水线模式在蛙泳技术教学实施步骤

2.1.1 熟悉水性阶段

熟悉水性阶段主要分为两个教学内容：第一是学会在水中的呼吸；第二是要学会水中漂浮站立。由于这个阶段是教学第一阶段，小孩子以前都没接触出水，小孩会对水有一定的恐惧，所以老师要适当放慢他们教学进度，多采取游戏教学方法，多进行鼓励。水中呼吸的要点：第一是在水面上大吸一口，进入水中，保持三四秒，然后匀速的吐气；第二是吐气的过程就像吹蜡烛，嘴巴要小一点，气流才能均匀，气息快没时慢慢把嘴巴露出水面。水中呼吸的教学步骤：第一步是要学会用口在水中匀速吹气泡，耳朵和鼻子可以不侵入水中；第二步是把头都侵入水中，匀速地吐气泡。水中自用换气的合格标准，小孩能在水下匀速地吐气，且能保持8秒以上。水中漂浮站立的要点：第一是双手伸直，紧贴耳朵，像把剑一样，双腿要并立，膝盖要伸直，腹部要收紧；第二是漂浮站立时，先双手往下压，然后再屈膝收腿；第三是一定要注意在漂浮时身体要放松，尽量保持一条直线。水中漂浮站立教学的步骤：第一步是学会扶池壁漂浮；第二步是蹬池壁带保护漂浮或者两人一组相互拉手漂浮；第三步是蹬池壁独自漂浮。水中漂浮站立的合格标准，漂浮时身体要放松，形成一条水平面，漂浮结束后能独立的站立。

2.1.2 蛙泳腿技术教学阶段

蛙泳腿部的要点：第一是收腿想对慢一点，蹬夹要相对要快一点，才能对水的阻力小一点；第二是蹬夹时要大腿发力，蹬夹时的发力要匀速加力，双腿并拢时蹬夹的力量要最大的；第三是蹬夹的路线尽量保持弧线，这样划水的面积才能最大；第四是收翻脚要同时，收翻时一定要勾脚尖，阻力会小一点，蹬水效果才会更好；第五是两膝盖的距离尽量保持和两个肩膀一样的距离，大腿尽量保持内旋；第六是尽量在收腿时把小腿和大腿角度收到最小，但是大腿与腹部的角度尽量保持在120°～130°左右。蛙泳腿部教学步骤依次是收腿、翻脚、蹬夹腿。蛙泳腿的练习层次主要分为三部分：第一部是分陆上蛙泳练习腿；第二部分是半路半水蛙泳腿练习；第三部分是水中蛙泳腿练习。陆上蛙泳练习的合格标准，能熟练把收腿、翻脚、蹬夹腿有节奏地连在一起就可以了；半路半水蛙泳腿练习合格的标准，腿部在水中蹬夹能产生一定往前的推力就可以了；水中蛙泳腿练习，身体在水中成漂浮姿势，蹬夹一次腿，身体能前进漂浮就可以了。

2.1.3 蛙泳手臂与呼吸配合技术阶段

蛙泳手臂与呼吸配合分为两个内容教学： 第一个是蛙泳手臂练习；第二个是蛙泳手臂与呼吸配合练习。蛙泳的呼吸和手臂配合是同步的，所以最后蛙蛙泳手臂与呼吸配合练习的达标就是蛙泳手臂练习达标。蛙泳手臂的要点：第一是手臂的划水要放松的，手臂的抱水时要用力的，手臂的向前伸出去时要快速[4]；第二是划手时手掌尽量倾斜45°，同时小拇指朝上；第三是在向外划手时，划水的弧度最好略比肩宽；第四是尽量保持高肘划水（高肘就是手肘的高度要比手掌和肩的连线高），能充分地利用自己背阔肌；第五是划水到抱水的路线应该像一个桃子或者像一个爱心，这样划水的面积最大。蛙泳蛙泳手臂的教学步骤：第一是手臂进行外划；第二是手臂进行内划；第三是手臂进行抱水及前伸。蛙泳手臂及呼吸配合的要点，第一是只要前伸时手掌一开始外划，就抬头吸气（可以猛力大口吐一口气），这样就能才有足够的时间去换气；第二是只要手掌一抱水时，就低头在水里吐气。蛙泳蛙泳手臂呼吸的教学步骤：第一是手臂外划时抬头换气；第二是手掌抱水时就低头吐气。蛙泳蛙泳手臂练与呼吸配合练习层次主要分为两部分：第一部分是陆上蛙泳蛙泳手臂练与呼吸配合练习；第二部分是水中蛙泳手臂练与呼吸配合练习。蛙泳蛙泳手臂练与呼吸配合练习的合格标准，能熟练把手臂外划时，抬头吸气、手臂抱水时，低头吸气，有节奏的连在一起就可以了；蛙泳蛙泳手臂练与呼吸配合练习的合格标准时，能熟练在水中掌握手臂的外划时抬头吸气、手臂的抱水时低头吸气就可以了。

2.1.4 蛙泳配合技术阶段

蛙泳配合的要点：第一是手臂前伸和脚并拢时，一定要滑行；第二是在前伸滑中手一开始外划时就马上抬头吸气；第三是只要手掌一抱水时就低头匀速地吐气；第四是要先划手，再收腿。蛙泳配合教学步骤：第一手是臂外划时，腿保持伸直不动，抬头吸气；第二是手臂在进行內划时，要收腿；第三是手掌抱水时低头吸气；第四是手臂向前伸时，要注意蹬夹腿。蛙泳配合练习分为两部分：第一部分是陆上蛙泳配合练习；第二部分是水中蛙泳配合练习。陆上蛙泳配合练习的合格标准，能熟练把手臂外划时，腿保持伸直不动，抬头吸气，手臂在进行內划时，要收腿，手掌抱水时低头吸气，手臂向前伸时，要注意蹬夹腿，有节奏地连在一起就可以了。水中蛙泳配合练习的合格标准，刚开始能做到三次蹬腿一次划手换气，熟练以后能做到两次蹬腿一次划手换气，最后能做到蹬腿一次划手换气。

3 结论与建议

（1）蛙泳分为四个层次，“熟悉水性”“蛙泳腿技术”“蛙泳臂及呼吸配合技术”“蛙泳完整配合技术” 第一层次由三个老师同时一起负责教学，其余三个层次分别各由一个老师负责教学。流水线模式在蛙泳技术教学中能严格控制教学过程，且能使任务具体明确，同时能充分尊重学生个体的差异性。

（2）任何事物都有它的两面性，在采用流水线模式进行教学时，由于是三个教练同时进行教学，有时候会产生责任的不明确，比如有时候小孩达标进入下一个层次，由于是另外一个教练，可能教练之间有时候人太多会忘记和下一层次的教练做好交接，所以三个教练必须有一个主要练对其教学进行统筹，以达到教学效果的最优化。

参考文献

[1] 江晔.少儿蛙泳技术教学与训练研究[J].中国体育教练员，2002（4）：20.

[2] 刘东旭.程序教学法在体育院系蛙泳技术教学中的实验研究[D].东北：东北师范大学，2013：26.

[3] 杨炜.蛙泳教学中呼吸技术教学方法的研究与探讨[J].体育世界，2015（7）：108.

[4] 王丹.暗示教学法在高校游泳课蛙泳技术教学中的应用探讨[J].时代教育，2016（3）：93.

[5] 梅振耀.游泳词典[M].上海：上海辞书出版社，1991：20.