胖小孩的心理阴影，该如何克服？

任玉岩

龙龙从小就是一个胖小孩，他有着圆嘟嘟的脸蛋和胖胖的身体，见到他的长辈们都喜欢抱一抱他，大家都夸他胖得很可爱。但随着龙龙渐渐长大，他却变得越来越忧郁了。被长辈们夸赞“可爱”的胖小孩龙龙，在上学之后，随着年级越升越高，却渐渐发现自己胖胖的体型给他带来了很多烦恼。

胖小孩龙龙的小烦恼

上体育课时，体育老师说龙龙跑步跑得慢、动作笨。之前和龙龙一起玩游戏的小朋友们，也都不愿和他玩了。有一次，同学们故意捉弄龙龙，他们叫龙龙一起玩游戏，却让他一个人扮演小猪的角色，本来高兴得屁颠屁颠的龙龙顿时伤了心。

这些事让龙龙心里非常郁闷，他发现，自己只有在吃东西的时候，才能找到快乐的感觉。所以，龙龙愈加喜欢吃和睡了。很快，龙龙的体重开始直线飙升。才上初二的他，已经超过75公斤了。龙龙的父母开始担心他的体重，已经基本上不允许龙龙吃肉了。现在，龙龙的食物只有满桌的青菜，这让他唯一的爱好也没有了。

胖胖的龙龙每天都无精打采的，他不想上学，不想出去玩儿，不想吃饭。他谁也不想搭理，龙龙的爸爸妈妈都为他愁坏了。胖胖的体型给龙龙带来了一连串的小烦恼，让他越来越讨厌自己。他用拼命地吃美食来反抗外界对他的嘲笑，却带来了更糟糕的恶性循环。

人们怎么看待胖小孩？

随着社会的发展，人们的生活品质越来越高，胖小孩在我们的生活中也越来越多了。同时，胖小孩们的心理问题也越来越多。这些心理问题若没有得到社会的足够重视，便会给他们的生活带来一系列负面的影响。其实，人们对胖小孩容易有一些错误的心理认知，“歧视”是这些问题产生的主要根源，大多有以下几种：

? 胖就代表“丑”

这种观念因时而异，在中国古代的唐朝是“以胖为美”，而在现代大多数人的观念里，“马甲线”“A4腰”却是潮流。尤其是社会上一些减肥产品或者减肥机构的广告宣传，也助长了这种认知。

其实，减肥广告所提倡的瘦体型，并不能代表所有人的审美标准。在现实生活中，胖体型的人也会有人喜欢。娱乐圈里流行的审美观念是“薄如纸片”“瘦才是美”，但这种观点并不应提倡。反倒是匀称、有宽度、有厚度的健康体魄，才是衡量人体美的标准。

? 胖小孩都“懒”

胖小孩在身体胖了之后，他们的运动消耗也会相应增大。也就是说，走同样的路，胖小孩要消耗更多的体力。这就造成了发胖以后的小孩不愿运动了，长此以往，越来越胖，当然会导致恶性循环。

? 胖小孩都是“笨笨的”

很多小孩在胖了以后都不喜欢运动，由于身体略显笨重，常常导致他们的运动成绩下降，如果体育老师不能适当引导，往往会在他们心中形成负面情绪。

其实，胖小孩和瘦小孩，可以说是各有所长。胖小孩和瘦小孩的智商并没有差别，据研究表明，胖人的情商可能还要更高一些。单就运动而言，在某些领域（比如举重、铅球、摔跤等），胖人反倒更有优势。因此综合来看，胖一些的人相对于瘦一些的人而言，在速度方面是劣势，在力量方面却有优势。人们不应一概而论，认为肥胖的人都是“笨笨的”，龙龙不妨更多锻炼身体，发挥优势，弥补不足。

这样说来，胖或者廋其实各有各的好处。而且，发胖有时候并不都是由于贪吃导致的，遗传、疾病、缺乏体育锻炼等多种因素都会导致发胖。

清除胖小孩的心理阴影

一个人体型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懒。当然会有人这样认为，但这并不重要。我们不能因为别人对胖小孩不正确的认知，就影响自己树立对待胖小孩的正确态度。

那么，像龙龙这样的胖小孩们究竟应该如何走出自己的心理阴影呢？以下分享几个小方法：

保持良好的心态

胖小孩们要保持良好的心态，既要做到不歧视自己，也不要在意别人的眼光。胖小孩们要相信，胖小孩也有自己的优势，应该把更多的精力放在学业上，尽可能丰富自己的业余生活，努力培养自己的特长及爱好。

保持良好的生活习惯

胖小孩们应保持良好的生活习惯。在饮食方面，需要注意荤素搭配、营养均衡、食量合理，切忌暴饮暴食。

保持一定的运动量

要保持一定的运动量，找一些自己喜欢的、适合自己的运动。运动时需注意，运动量不必太大，但一定要每天坚持做运动，循序渐进。这样，就可以做一个健康、快乐又招人喜欢的胖小孩了。

过度肥胖需减肥

其实，并不是所有的胖人都需要减肥。那么，什么样的情况才需要减肥呢？如果过度肥胖影响到身体健康，就需要减肥了。减肥并没有什么神药，也没有一劳永逸的方法，只有更严格地控制饮食，长期坚持锻炼，才是科学合理的减肥之法。

不管我们的体型是胖还是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活习惯。对于和龙龙一样体型胖胖的同学们来说，我们首先要正确地接纳自己的体型，保持良好的心态;然后改变不健康的生活方式，坚持不懈，打败肥胖。因此，我们要对龙龙说，努力做一名乐观向上的胖小孩吧！

（责任编辑/王滢）