思维导图与高效学习

我们都希望自己可以高效学习，轻松应试。这个愿望对自己来说是否可以实现？又要如何实现这个目标？

今天我们就来聊聊这个话题。学习一下如何通过思维导图，“逆袭”学习。

对于中学生来讲，学习任务相对繁重。我们需要同时学习很多科目，且竞争激烈。所以，我发现许多同学都遇到过类似的学习问题。

不懂学习方法。每天埋头于题海战术、疲劳战术之中，虽然花费了大量时间和精力，但收效甚微。

被动学习。从小到大我们常处在被父母和老师推动的状态下学习，自己总是忙着赶各种作业。只要没有老师规定的作業，自己就觉得可以放松地去玩了。其实这样的状态是非常被动的，我们并没有主动去分析自己的学习问题，积极想办法，也不知道如何管理学习时间。

逐步进入恶性循环。有的同学由于学习成绩不好，开始出现逃避学习的情况。比如：沉迷网络、玩游戏等，导致学习成绩迅速下滑，内心对学习的恐惧进一步增加。面对这种情况，家长和老师也感到无能为力。

其实，上述学习问题，都是可以解决的。如果想借助思维导图这个工具，彻底提升学习能力，需要3个步骤：先改变观念，再改变方法，最后得到想要的结果。

如何改变观念

只有方向对了，行动才会有效果。所以，送给同学们四个字：“自学为王”。

首先，要树立对学习完全负责的态度。想改变成绩，还得靠自己。只有自己才能找到学习中的问题，并且采取积极有效的措施。我们不能总是等老师和父母督促才学习。

其次，主动思考和实践。当我们的学习态度转变了，从被动变主动后，改善学习的方法就会越来越多。比如，我们可以分析一下自己学习的优势和劣势是什么，最擅长的学习方法是什么，哪些学习习惯需要改变，然后不断行动、总结和修整。这就是成绩提升的开始。

再次，要建立信心。刚开始的信心可能来自他人的成功案例。比如，通过使用记忆法，普通人也可以成为记忆比赛冠军;通过善用思维导图，成绩可以从倒数进入前几名等等。随着摸索学习方法渐入佳境，自信心会越来越强，学习变轻松了，看书变有趣了，成绩更好了。

当学习动力变足，我们就能逐步进入学习的良性循环，学习效果也会越来越好。

如何改变方法课本分析与记忆

利用思维导图对课本进行分析与记忆，可以说它是见效最快的途径。数学、物理、化学、历史、政治和地理，这几本科目的课本都是一个完整的逻辑结构，每一章都是相互关联的知识体系。所以，我们可以使用思维导图，把一本课本转化为一张知识网。

许多同学做完课本分析图的第一感受是：“原来一个学期的所有知识，都可以囊括在这张图中。重点和难点一目了然。”

具体操作步骤有以下几点：首先，准备一两张A3白纸（也可将两张A4白纸贴在一起用），还有做图的笔，可以是黑色签字笔，但最好可以准备一些彩色针管笔，便于我们区分知识板块。其次，开始分析课本的目录，把精简的关键词记录在导图上，形成导图的中间基础架构。再次，从最重要的章节开始分析，将知识要点完整地呈现在图中，让思维导图实现提醒我们的目的，绝对不要大段抄写，那样既浪费时间精力，也没有任何作用。最后，将图记在心中。这个步骤最重要，尤其是在我们制作复习导图的时候。很多初学思维导图的同学，会特别关注美化导图的线条和外观，而忘记了我们画图的目的是为了整理。所以，图只是中间的过渡产物，我们需要放下图，将知识网络牢记于心。

了解更详细的介绍，大家可以回看前几期的导图专题内容。

作文写作训练

接着，我们可以将思维导图应用在作文写作上。这可以说是思维导图的一个经典应用场景，也能快速让我们体验到效果。不管是语文还是英语，如何在短时间内，高质量地完成一篇作文呢？我以语文作文为例来为大家讲解。

许多同学过去写作文的习惯是：有一点感觉就开始写;一边写一边想，写得很慢;有时写到一半灵感突然断了;还有写着写着就跑题了等等。我们之所以会出现这样类似的问题，是因为在写之前，缺乏对作文的整体构思，不知道自己的作文，到底要写多少个要点。所以，我们学习思维导图之后，完全可以在开始写作之前，把思路先整理好。花5分钟左右的时间，将灵感激发，并搭建好基本的写作结构，然后再下笔行文，就会胸有成足，游刃有余了。

当然，作文的构思能力不是自然形成的，需要我们通过训练来提升。最好的做法就是，将优秀作文拿来分析。我们可以通过思维导图，清晰地看到优秀范文的成功关键在哪里，以及它的构思特点有哪些……

经过10—50篇优秀作文的分析和解构，我们的构思能力就会不断提升。作文的写作质量也会越来越高。

制定学习计划

思维导图的另一大功效就是帮助我们管理时间。如果把学习当成战斗，那么制定战略，分步骤推进就变得尤为重要。掌握高效的学习技术，不一定能让我们最终发挥优秀，还需要有全局把控的能力。

中学生普遍遇到的困难是：“我没时间呀……”其实，这个问题的背后，是我们对自己学习节奏把握不好。许多同学只知道跟着老师的节奏复习，老师重点讲的看一看，老师没讲的不关注。完全不知道自己的学习问题在哪里。

我们可以使用思维导图，来制定新学期计划和复习计划。在开学的时候，把每个学科的情况总结一下，然后制定新学期的学习策略。等离期末考试还有1个月左右的时候，就制定复习计划，算算自己每天学习时间有多少，怎么安排至少三轮复习计划，每个科目的复习侧重点是什么。

这样，通过一张图，我们就能把握自己的学习节奏。

改变听课笔记

你平时是怎么做听课笔记的？还在死板地照抄老师的板书吗？

我发现很多同学对做课堂笔记，有一种又爱又恨的情结。一方面觉得做笔记有价值，另一方面又感觉做笔记耽误时间，影响听课，且经常等到复习的时候，根本没时间看。为什么这样？其关键原因在于，我们在用传统的线性笔记方式。既耗时耗力，又缺乏创造性，不能帮助记忆。一大段的内容，复习时重点很难找到。

有更好的办法吗？有的。就是用思维导图的方式来做听课笔记。

当然，这对做笔记的人也提出了更高要求。我们需要带着思考来记录，一边听老师讲的内容，一边在脑子里分析要点和结构。然后将老师讲到的关键点，记录在导图中。听记的过程，我们不能预测老师后面要讲的内容，所以导图的逻辑结构自然是比较凌乱的。等课程结束后，如果觉得有必要，也可以重新梳理内容和结构。

对于初学思维导图的同学，做听课笔记可能会有些难度。但通过这样的记录过程，你会发现听课的质量大大提升。过去可能听着听着就走神了，犯困了，现在不会了，因为我们需要打起十二分精神来听，并且要快速完成知识的消化和再创造。

大家不妨实践一下，说不定你会爱上用思维导图做听课笔记。

最终的收获

学习下来，我们会发现善用思维导图对我们提高学习效率有很多帮助。

它让我们建立信心，启动学习上的良性循环。学习的路很长，只要我们能进入良性循环，就会越学越开心，会不断地自我激励和进步。

它让我们提升自我管理能力。思维导图的重点就在于思考。当我们善用它之后，会发现自己的思路更开阔了，能够更好地管理自己的学习过程。

它改善了我们的记忆力，成绩也得到了提升。“当我们想记住什么，最好的方法就是不断琢磨它”。思维导图能让我们带着思考学习，自己分析知识要点，找出知识之间的逻辑关系。这些过程，都是很好的琢磨过程，能有效帮助我们提升记忆力。

从长远来讲，养成使用思维导图的习惯，可以提升我们的综合竞争力。当以后进入具体工作领域时，思维导图的习惯也能够让我们有更持久的学习力、更发散的创造力和更长远的战略眼光。

人物介绍

宋莹：思维导图培训师。拥有15年思维导图及脑力开发培训经验。思维导图锦标赛中国组委会成员;第十届世界思维导图锦标赛中国组委会副秘书长;博赞TBLI思维导图认证培训师;国家三级心理咨询师;新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师。畅销书《思维导图从入门到精通》和《有效学习：成为学习高手》的作者。