高中生日常学习中复原力的培养探究

李莹

摘 要 对高中生复原力的培养，有助于缓解其日常学习中面临的压力，克服学习中遇到的挫折，减轻学习任务带来的疲惫和焦虑。学习环境，学习内容，师生关系，自我期许等是影响高中生复原力的主要因素。我们尝试通过引导学生形成良好的学习习惯，保持积极的学习态度，改善学生学习环境等方法来培养高中生复原力，激发其日常学习的持续动力。

关键词 高中生 日常学习 复原力

中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.06.061

Abstract On senior high school students' resilience training， help to alleviate some of the daily learning in the face of the pressure， to overcome the setbacks encountered in learning， reduce the learning task of bringing the tired and anxious. Learning environment， learning content， teacher-student relationship， self expectations are the main factors affecting the resilience of high school students. We tried by guiding students to form good learning habits， maintain a positive attitude towards learning， improve student learning environment etc. method to develop high school students' resilience， stimulate the lasting power of the daily learning.

Key words high school students； daily study； resilience

1 复原力的基本内涵及特点

1.1 高中生复原力的内涵

“复原力”一词最早提出于心理学研究领域，它是美国心理学家在一项关于“儿童在逆境或挫折中表现出的心理反应”的研究中发现的，被认为是儿童在逆境中形成的一种恢复调节的能力。随着复原力在教育领域的引入，人们开始关注复原力对学生发展的影响。学者Martin和Marsh就学生复原力给出了这样的定义：“学生成功应对学校日常学习活动中典型的学业挫折与挑战的能力。”我国学者徐浩岚和邹晓丹在《试论青少年的教育复原力》一文中认为“教育复原力是在教育情境中，尽管有明显的逆境存在，但个体通过与环境之间的不断交互作用仍可以取得积极学习结果的能力。”根据众多研究可将中学生复原力概括归纳为：中学生在克服日常性学习所带来的挫折困难以及应对竞争等诸多压力时所产生的能够以一定的标准维持自己行为的平衡，形成正确的自我评价并通过心理暗示达到自我情绪修复的能力。

1.2 高中生复原力的特点

高中阶段是学生心理和生理发展的关键时期，高中生自我意识强烈，思维活跃，不盲从但思想认知不成熟。同时其，面对繁重的课业压力，升学竞争，外界环境等干扰使得其复原力具有诸多特点。其一，环境调控性。由于高中生处于思想认识发育阶段，外部环境的刺激会使其产生好奇心，求知欲。尤其是困难，挫折，充满竞争环境，更能激发其产生复原力。其二，自我恢复性，随着高中生心理认知的发展，其对事物的认知，对自我情绪的掌控也达到新的高度。在环境作用的同时，会产生强烈的自我调解意识。因此高中生复原力并不是用完为止，而是可以通过自我认知，自我恢复调节，从而产生新的动力。其三，日常发展性。在高中生的日常学习中，其面临的学习问题难度不同，要求不同，因此高中生复原力随着其对问题的测量会有所增加，这也使得其复原力在学习的机遇和挑战中得以不断发展，同时不断提高解决学习问题的难度系数。其四，循序渐进性。高中生复原力的培养并不是一蹴而就的，而是需要分析其影响因素，建构适当的培养模式，在具体的学习过程中逐步培养发展的。通过对以上特点的分析可知，培养高中生复原力是有据可依，有律可循的，因此我们可以通过一定的途径，促进其复原力的发展形成。

2 日常学习中对高中生复原力培养的必要性

2.1 高中生复原力的培养，有利于调适消极的学习情绪

随着课业难度的增加，高中阶段的学习面临着新的挑战。进入高中后，学生知识需求量增加，学科思维模式进一步强化，使得高中生需要大量的知识记忆和思维转换时间。高强度的脑力劳动使得学生产生弃学或是厌学情绪，加之当今我国的应试教育体制，使得很多学生将高考视为“改变命运”的一搏，让“唯成绩论”之风盛行。因此，培养学生复原力有助于适当减缓学生学习压力，予以正确的心理引导和心理暗示，将正确的教育意图提供给学生，使学生潜移默化地接受从而恢复学习动力。

2.2 高中生复原力的培养，有利于改善学习的效果

当前部分高中生并没有形成属于自己的行之有效的学习方法。面对政治、历史等学科常常采取死记硬背的方法，常常把宝贵的学习时间浪费在灌输记忆上，学习效果也不理想。复原力概念的提出从根本上提高了学生的学习效果，通过复原力中自我认知的发挥，学生可以正视学习困难，正确认识自身的优缺点，并根据自身特点，对原有的学习方法进行改善，尝试将更为合理的学习方法融入学习之中，在尝试错误不断改进的过程中找到理想的学习方法，取得理想的学习效果。

2.3 高中生复原力的培养，有利于增强学生的意志品质

学习品质主要指的是学生在学习中形成的影响学生学习效果的稳定的心理倾向或心理特征。学生的学习品质包括自身智力因素，也包括外在的非智力因素，如环境、学习方法等。因此，要想培养学生良好的学习品质，就要加强学生在学习过程中的自我监管意识。帮助学生进行正确的学习反思。复原力的产生能唤醒学生自我监控，自我管理的意识，并且让学生在自我激励激发学生积极的学习品质，培养激发其复原力的产生有利于让学生正确地认识困难所在，形成责任意识而不是推诿阻塞。使学生勇于挑战更高的学习目标。打造坚毅的学习品质。

3 从影响因素入手，寻求培养高中生复原力的有效途径

心理学上关于复原力的影响因素大致有以下几种观点。一部分学者认为其影响因素包括自身和外部环境两部分，即复原力首先是自身具备的心理特质，同时也是在外部刺激环境中产生的一种心理及生理活动。还有一部分学者认为家庭的保护环境以及周遭的事物是影响复原力的重要因素。在教育中，结合高中生自身的特点，建议采取以下途径来培养高中生复原力：

3.1 营造和谐环境，提升教育素养

高中生的学习环境主要包括校内的课堂学习、校外的家庭学习，因此培养高中生复原力要从其周围环境入手，包括改善其家庭环境、社会环境、学校环境。积极乐观的家庭氛围会感染学生，使其在困难和问题面前也能形成一个积极乐观的心态。在孩子面对问题和挑战时，家长要本着支持和鼓励态度，引导孩子正确认识自己的问题和不足，从而找到解决问题的途径。加强同孩子的沟通，学会聆听孩子的烦恼并能根据自身的经验对孩子提出积极的人生建议。就社会教育环境的构建来看，要弘扬克服困难，吃苦耐劳的主流价值观，开展“榜样教育”，提升社会道德建设的层次，让高中生形成社会公平意识，避免其投机取巧意识的产生。杜绝“唯成绩论”意识的滋生，量化对学校综合评价指标而不是用升学率来断定学校的发展。学校作为学生日常学习生活的主要园地更应为学生提供一个求知的天堂，作为与学生接触密切的教师要形成正确的学生观，积极开展实践活动培养学生复原力，积极参加各类教育心理学培训课程，不断提高教师教书育人的素养水平。教师作为学生学习的引导者，其对学生整个身心的发展产生了重要影响。教师对教师内容的把握，教学内容的实施，是否恰当使用有效的教学方法，都会直接影响到学生的学习情绪，影响学生在学习中的复原力。教师的教学不仅会影响学生对知识的理解掌握程度，还会直接影响学生的学习态度，一个积极乐观的教师所教的学生也能积极解决困难。此外教师对此学生的评价，教师的学生观，甚至是教师的教学时的态势语都会对学生的内心产生触动。在学生遇到学习困难时，教师是否能予以正确的指导，在日常学习中，教师是否能对学生阶段性学习进行追踪性判断。在对待学生问题上，是否能够宽容真诚，都会影响学生解决问题的积极性和能力。教师应结合周围环境，调整教学方法。在提高自身教育素养的同时也能帮助学生提高学习能力，以立德树人的情操感染学生。

3.2 重视学习方法，调节不良情绪

高中生的学习方法及学习认知也会影响其复原力。要认识到学习中必然会遇到挑战，在学习过程中，产生厌学情绪时，就要适当休息合理审视自己的学习方法，如果有不妥之处应及时加以改进。要适度适量地根据自身智力特点制定相关的学习计划。阶段性地梳理学习内容以建立学习提纲，根据各个阶段的状态制定一定的学习目标。针对每个阶段的学习情况进行自我总结梳理，进步之处要及时给予肯定，面对未达到目标的部分要产生勇于挑战，积极补救的意识。在面对挑战中有助于培养复原力。研究表明：“决定情绪和行为的并不是诱发事件，而是对事件的信念和认识。”面对考试、升学等压力时，可以通过看书，听音乐，看电影等休闲娱乐加以调节。合理调整自我预期，尝试放空冥想。改变自我偏执的情绪，遇事时暂停两秒再采取行动，与同学发生冲突时要换位思考，尝试着多向身边的良师益友倾诉自己的困惑，减少因为急躁冲动而做出的决定。而当面对学习困难时，要主动寻求解决问题的方法，做出全面的判断，而不是坐以待毙，等待困难消失。

3.3 开展科学的心理指导，更新教育观念

复原力这一心理学概念，目前对于它的研究并未完全走出实验室，走进高中生的生活之中。目前大多中学的心理课堂常常被忽视，心理咨询室处于闲置状态，因此无论是社会团体还是学校组织都应建立相关的研究辅导机构，并且定期进行心理咨询，进行心理学授课，同时对于学生群体在日常学习生活中遇到的问题，能予以科学的指导和帮助。从心理科学入手，将复原力积极作用推广到学生日常生活之中。此外，从教育观念，教育风气入手，开展“挫折教育”，“赏识教育”，“榜样教育”等主题活动。主动接触世界先进教育思想及教育方法，培育学生的核心素养，摒弃陈旧的教育思想，走出应试教育“唯成绩论”、“唯升学论”的误区，综合考量当代高中生的实践能力，以培养学生坚定的意志品质为德育教育的重点。适当降低教育门槛，对教育资源浪费、教育环境不公平现象加以积极管理。从教育思想意识上推进高中生复原力的培养工程。

相信对高中生复原力的准确认知，合理定位，积极培养，必将能促进新世纪高中生学业水平的不断提高，学习能力的本质飞跃，身心的健康发展。

参考文献

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