子午流注 天人合一——漫谈经络的生物钟

文/周德 编辑//丙乙

子午流注 天人合一
——漫谈经络的生物钟

文/周德 编辑//丙乙

周德

中国针灸学会器材专业委员会副主委、上海市专家医学研究中心教授、科普作家、老年教育教师。

子午流注——经络的生物钟，是针灸于辨证循经外，按时取穴的一种操作方法。子、午，是十二地支中的第一数和第七数，它们表示相反相成、对立统一的范畴或概念。

流者，往也，流动也；注者，住也，输注也。流注，表示运动变化之意。子午流注，是我国古代天人合一理论在传统生命科学的体现。

十二时辰

23点～1点，为子时，阴气盛，乃一阳生；11～13点，为午时，阳气盛，乃一阴生。阴极生阳，阳极生阴。

一年12个月，分四季；一天12个时辰，也分四季：寅卯辰——春；巳午未——夏；申酉戌——秋；亥子丑——冬。

一天十二个时辰，用十二个字代表，每个字占据两小时，其经络传递的顺序是：寅肺—卯大肠—辰胃—巳脾—午心—未小肠—申膀胱—酉肾—戌心包—亥三焦—子胆—寅肺，首尾相接，如环无端。

子时：23～1点，胆经旺。属鼠。“胆是表来肝是里，胆主储藏排胆汁。胆气虚怯惊恐至，胆火亢盛烦怒急。按时作息休熬夜，胆清脑清勿忘记。子时养胆利于肝，饮食有节不可缺。”人在子时前入睡，胆方能完成新陈代谢。胆有多清，脑有多清。子时前入睡，翌日头脑清醒，气色红润。子时不入睡，翌日面色青灰，易患肝炎、胆囊炎、胆结石，还会胆怯。

丑时：1～3点，肝经经气旺。属牛。“肝主疏泄调气机，藏血主筋主生殖；属木属春华在爪，开窍双目忌怒气。肝阳上亢血压高，肝气郁结更年期。疏肝理气精神爽，滋阴潜阳肝风息。”肝藏血。人的思维和行动靠肝血的支持。旧血要淘汰，新血要诞生。这种代谢要靠肝经在丑时完成。《黄帝内经》说：“卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝经难以完成这种代谢，翌日面色青灰，神疲乏力，烦躁不安，易患肝病。

寅时∶3～5点，肺经经气旺。肺朝百脉。属虎。“肺主气来司呼吸，又主皮毛开窍鼻，肃降喜辛属金秋，大肠是表肺是里。”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液交给肺，通过肺将血运往全身。人在寅时面色红润，精神焕发。有肺病者，寅时反应激烈，剧咳，哮喘，发热，甚至于死亡。

卯时：5～7点，大肠经经气旺。属兔。“传导糟粕居下焦，腑气通畅肺逍遥，大肠属腑肺是脏，便秘腹泻抛九霄。”大肠与肺相表里。肺气推动血液分布全身，促进大肠吸收食物中的水分与营养，排除渣滓。此时大便较佳。若大便不正常，可在此时调理。

辰时：7～9点，胃经经气旺。属龙。“胃为阳土化水谷，水谷之海靠腐熟。脾主升来胃主降，喜润恶燥胃气舒。”胃为后天之本。此时吃早饭，最易消化。若胃火旺，则嘴唇干裂，生疮。若畏寒者，可温胃健脾。

巳时：9～11点，脾经经气旺。属蛇，即小龙。“脾属阴土主运化，统血升清任自豪。开窍于口华在唇，在志为思怕水浇。若为湿困会呕恶，腹胀腹泻伤中焦。”脾主运化，脾统血。脾开窍于口，其华在唇。脾健运，则消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润；脾气虚，则唇苍白，或紫暗，便溏。此时宜于健脾，湿盛者宜于祛湿。

午时：11～13点，心经经气旺。属马。“心主血来又藏神，阴中之阳火通明。开窍于舌属盛夏，血是红来苦入心。心火灼热移小肠，小便赤涩血尿渗。午时太阳当头照，小睡片刻神志清。”心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神，养气，养筋。午时睡半小时到一小时，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。心动过速者弱刺激，用补法；心动过缓者强刺激，用泻法。

未时：13～15点，小肠经经气旺。属羊。“小肠受盛而化物，承上启下别清浊。小肠有热心火旺，口舌生疮勿蹉跎。”小肠能受盛和化物，分别清浊，把营养物质送于脾脏，把糟粕送给大肠，把废水送给尿道。在此时可以疏肝理气，降肝火；可以清膀胱热，治疗膀胱咳，即咳时遗尿。羊肠小道长又长，在此时调节肝胆，也很适宜。

申时：15～17点，膀胱经经气旺。属猴。“储存排泄壶中尿，化气行水肾之表。膀胱气滞蕴湿热，尿频尿急血尿糟。”膀胱经从头到脚，线路最长，如猴子上蹿下跳。此时宜于治疗瘫痪患者，特别适宜于滋补肾阴，以治疗阴虚火旺患者为主。当然也可用于泻火排毒。阳时补阴，此时服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、左归丸，恰到好处。针太溪、太冲，可补肝肾二阴。在申时，对颈、背、腰骶、臀部膀胱经所经过的部位，酌情应用推拿、刮痧、走罐、艾灸等法，对防治疾病和保健均较适宜。

酉时：17～19点，肾经经气旺。属鸡。“先天之本肾藏精，开窍于耳和两阴。肾主水来肾主骨，其华在发恐伤肾。肾为气根主纳气，升清降浊代谢灵。水火之宅分阴阳，肾阳肾阴须平衡。”肾藏精，肾主骨，肾为先天之本。此时进入储藏精华的时刻。阴时补阳，若肾阳虚者此时宜于温补肾阳，如服用金匮肾气丸、壮腰健肾丸、四神丸，皆为适宜。五更泻患者，或秋冬手足不温，手足冰冷患者，若此时灸膀胱经特别是命门穴 （第二腰椎棘突下），会获奇效。

戌时：19～21点，心包经经气旺。属狗。“心脏外围是心包，保护心脏做保镖，热犯心包乱心神，神昏谵语发高烧。”心包是心之包膜，心之保镖，又是气血的通道。在此时，心发冷可温补肾阳；心热者可清心火，也可滋心阴。在此时，耳尖放血退烧效果特佳。我曾在几年前某晚上七点半钟，为发高烧40℃的6岁孙女耳尖放血，三小时退了3℃。当然也可于中冲、少商放血。

亥时：21～23点，三焦经经气旺。属狗。“上中下焦系三焦，水渎之官是外号，包罗诸脏腑老大，运水通气利三焦。”三焦是最大的腑，主持诸气，疏通水道，通百脉。他是您的总管家。亥时三焦如水库，有调节作用，帮你总结一天经络的运行状况，经络盛则储存，经络弱则灌注。如果在此时睡觉，可以修养生息而建立健康的生物钟。千万不要熬夜，要早睡早起。

子午流注的意义

《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。”人要顺其自然，就应该白天跟着太阳走，晚上跟着月亮走，即天醒我醒，天睡我睡。

12条经脉对应着12个时辰。人的生活习惯应该符合自然规律。现代科学证明，人体的生命现象，都具有相对稳定的时间节律性，这包括季节、昼夜节律，这就是生物钟。天人合一，人与自然有密切联系，要和谐相处。

子午流注是把人的十二条经脉在12个时辰中的盛衰规律有序地联系起来，又通过人体的五脏六腑与十二经脉、十二生肖相配的关系预测某一脏腑经络气血在某个时辰的盛衰。我们要按气血的盛衰治病养生具有针对性，达到事半功倍的效果

1.养生防病。例如，按时作息不同的时间，有不同的治法。

2.指导用药。例如，阳药用于阳长之时，阴药用于阴长之时；升提药用于升时，沉降药用于降时；服用温阳药，宜于上午服用。心率不齐者，在上午11点服药。滋阴补血、镇静安神、清热解毒宜于傍晚服用。有肺部疾病者在寅时加重，寅时给药效果较佳。滋阴降火、安眠镇静药在晚上服用较佳。皮肤病，晚上用药比白天好。解表药，中午以前阳分时间服用较佳。泻下药，入夜前服用。

3.经络取穴。子午流注，是中医的时间经络学。针灸临床根据气血盛衰的表现、穴位开阖的时间采取不同的补泻手法以平衡阴阳的实践证明，子午流注针灸法的功效远远高于普通针灸法，其取穴法，主要在五输穴的基础上，采用补母泻子法。若某个时辰某经经气旺盛时，一般采取泻法，泻其子；若运行到下一个时辰时，该经的经气已衰退，一般采取补法，补其母。例如喘咳，病在手太阴肺经，肺属金，母穴属土，为太渊穴，子穴属水，为尺泽穴。若肺经邪气实，就在肺气亢盛的寅时 （3～5），泻尺泽；如果肺气虚就在肺气渐衰的卯时，补太渊。

如何辨别各经的母子呢？请看下列表格：

脏腑 肺经 大肠经 肾经 膀胱经 肝经 胆经 心经 小肠经 心包经 三焦经 脾经 胃经母穴 太渊 曲池 复溜 至阴 曲泉 侠溪 少冲 后溪 中冲 中渚 大都 解溪子穴 尺泽 二间 涌泉 束骨 行间 阳辅 神门 小海 大陵 天井 商丘 厉兑

一般来说，在某经当道时，针对实证、热证、腑证，用泻法，泻其子；在流动到下一时辰，该经经气减弱时，针对虚证、寒证、脏证，用补法，补其母。具体应用如下。

【1】手太阴肺经：寅泻尺泽，卯补太渊。主治喘咳，胸痛。

【2】手阳明大肠经：卯泻二间，辰补曲池。主治牙痛、咽喉痛。

【3】足阳明胃经：辰泻厉兑，巳补解溪。主治纳呆，腹胀痛。

【4】足太阴脾经：巳泻商丘，午补大都。主治腹胀、腹泻。

【5】手少阴心经：午泻神门，未补少冲。主治咽干、舌痛、掌心热

【6】手太阳小肠经：未泻小海，申补后溪。主治项强，颌肿。

【7】足太阳膀胱经：申泻束骨，酋补至阴。主治头痛、目眩、癫痫。

【8】足少阴肾经：酋泻涌泉，戌补复溜。主治心悸、腰痛、耳鸣。

【9】手厥阴心包经：戌泻大陵，亥补中冲。主治心烦、痉挛、胁痛。

【10】手少阳三焦经：亥泻天井，子补中渚。主治耳聋、目痛。

【11】足少阳胆经：子泻阳辅，丑补侠溪。主治胁痛、偏头痛。

【12】足厥阴肝经：丑泻行间，寅补曲泉。主治疝气、胁痛。

总之，子午流注是天人合一的理论联系实际的范例，是经络生物钟的指针，对人类的健康长寿具有十分重要的作用，必须认真地学习它，研究它，应用它。