说说目标这件小事

张铠?清风

张 铠

著名少儿文学作家，笔名雨魔，雨天魔法屋之意，寓意无限可能性。以宠兽题材在少儿文学界独树一帜，文字健康向上，热血励志。作品有：《兽王》《驭兽斋》《地下城与勇士》《兽神》《大唐豪侠》《狗狗寻爱记》等。曾获金陵文学大奖，行内最畅销优秀品种奖。

今天又出去跑步了，年纪渐长，对身材也就更在意了。跑了6千米，绕操场十五圈。坦白地说，当肾上腺素和多巴胺快速分泌的时候，迎着风，那种奔跑的快感真的无与伦比，好像要飞起来，请称我为“风一样的

男子”。

当我最开始计划跑步的时候，目的有两个：一个是减肥，一个是调养身体。说实话，作家真是一种高危职业。2015年我认识的一位作家去世了，还很年轻。这位作家很有才，他的书我都爱看。我们俩在同一个作者群里，我和他聊过天，通过电话。当得知他得病时，我还帮他咨询过治疗方案。但是最终，一切无可挽回，他走到了生命的尽头。

在作家圈里，大部分都是各种奇形怪状的肥硕身材。这其实不奇怪，谁一天十五六个小时坐在电脑前，都会这样。这是职业造成的。我一直都是一个怕死的人，而我常年累月在电脑前呆着，也感到体质的退化。至少在陪媳妇逛街这件事上，我已经从以前的半天腰不酸腿不痛，滑落到半个小时就不行了，实在力不从

心啊。

我觉得人可以没有多大的成就，可以不做富翁，不做大官，但至少应该有个健康的身体，这关系到我们的生活品质。于是立下了永久的誓言，目标就是拥有一个健康的身体，手段主要是跑步和太极。

跑过步的人都知道跑步是一件极其枯燥的事情，想要持之以恒很难。假如你给自己立下一个非常高的目标，一旦完成不了，所带来的挫折感，足以让你在灰心丧气的情况下，破罐子破摔，直接推翻了之前的努力和制定的计划。

我最开始订的目标是两天跑一次，每次十圈。我坚持了，坦白地说，这就好像别人推荐给我一本书，说这书太火了，可是这书不是我的菜，我几次三番尝试阅读，都在开头就溃败了。跑步的目标也是如此，最开始，我尝试了几次自己制定的计划，都没能坚持下来。让一个很久没有运动的宅男，两天跑一次，每次跑十圈，那种浑身疼痛的难受，足以让人敬而远之。

古人说，故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……想要拥有任何东西，都是需要付出努力才能获得的，这世上从未有过不付出努力就能获得的东西。

我要的是健康，不是跑十圈。所以，累的像死狗的我，毅然决然地把计划缩减了一半。跑七圈，中间还可以休息一圈，然后两天跑一次，改成三天跑一次。

效果果然显著！三天跑一次，腰不酸了，腿不痛了，一口气跑七圈也不喊累了，跑步变得更有劲头了。任何目标，只要你能完成，都会收获自信和成就感。自信真是人生的明灯。改变计划后，我逐渐地适应了这个强度，并且主动想要跑步，最初是计划逼迫着我跑，现在是我要跑，两者不可同日而语。主动会让你更快乐，效率更高，成效更好。

当我适应了，我就一点点加码：从最初跑六圈走一圈，到一口气跑七圈，跑九圈走一圈，一口气跑十圈，现在一口气跑十五圈。以前是三天一次，现在只要有时间，就两天一次。目标一点点变化，成就一点点提高，现在已经成为了“风一样男子”。

目标，真的不用一下子定得太高，要根据自己的情况来制定目标，无论是学业、事业、感情。最后的大成功，都是由无数个小小的成功积累出来的。只要不断地向前，完成每一个小的积累，成功离你还远吗。