雪道尽头是骨科？！

●官慧琪 编 ○晋成 骆俞霖 晋熹洋 绘

1.冬奥会已经落下帷幕，但是大家被冬奥带动起来的对滑雪的热爱可一点都没减。不过，喜爱滑雪的小伙伴们也要注意，这可是一项相对危险的运动，甚至有人说“雪道尽头是骨科”。

2.我国摘得自由式滑雪混合团体银牌的贾宗洋，他“钢铁侠”称号的由来就是在备战平昌冬奥周期的一次训练中发生意外，双腿胫骨粉碎性骨折、腓骨断裂、内侧踝关节断裂，为了治疗，他的双腿植入了2块钢板和22根钢钉。

3.我国的调查数据显示滑雪运动的受伤比例高达14%，每1000人滑雪一天出现损伤约1～5次，其中初学及使用单板的人风险更大。这意味着滑雪是成年人日常从事的危险程度较高的运动之一。

4.那么为什么滑雪容易受伤呢？滑雪容易出现运动损伤和“天时地利”都有关系。天时：滑雪的季节主要在冬季，场地温度低；地利：滑雪场地形比较复杂，场地湿滑；滑雪时速度一般都比较快，还容易出现相互碰撞，摔伤或碰伤后容易出现各种软组织损伤，甚至骨折。

5.同时，滑雪爱好者很多缺乏专业训练，以为滑雪就是一项很简单的运动，思想上对安全不够重视，对预防运动损伤相关知识储备不足，有些甚至在滑雪前没有做足准备活动，这些也是导致滑雪运动中发生损伤的重要原因。

6.那么，准备活动有哪些呢？我们先从装备讲起。①衣裤手套要保暖且防水，滑雪鞋不能偏大或偏小且软硬程度要适中；②滑雪面罩应覆盖面部皮肤避免暴露冻伤，滑雪镜既挡风又防紫外线；③头盔必需，其他护具按需选择，如护腕、护臀、护肘、护甲及护膝。

7.装备完身体，再来装备下“头脑”，从滑雪的“交规”说起。①要保持速度及动作可控，与他人保持一定距离，超速不仅会让自己摔得惨，还会威胁到他人安全。②没有紧急情况不要在雪道上停留，摔倒后也要尽快移动到雪道边缘，需要徒步时也要走在雪道边缘。

8.③不能酒后滑雪，哪怕是前一晚喝了酒也不安全。④务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。说到这里，你知道该如何更好地保护自己和身边的人，免得受伤后只能干瞪眼吗？

9.滑雪运动损伤的部位最常见的是下肢，以膝关节、脚踝和小腿为主；其次为躯干损伤，以腰部损伤为主；最后是上肢损伤，以肩关节损伤为主。从损伤类型上来说，最常见的类型依次为韧带损伤、软组织擦伤、软组织挫伤和骨折，其中骨折是最严重的损伤。

10.由于滑雪的时候速度快，冲击力较大，因此而造成的骨折大多是高能量损伤所致，骨折移位大且粉碎，有些甚至可能是开放性骨折。早期识别骨折并进行急救，能够减少损伤，值得每一位滑雪爱好者学习。

11.出现以下三种情况，意味着四肢可能出现了骨折：①受伤部位疼痛，移动时肢体疼痛加重，并有压痛；②受伤部位肿胀，有些还有瘀斑；③出现功能障碍，表现为肢体部分或者全部丧失功能。而一旦发现受伤部位出现畸形、反常活动、骨擦音或者骨擦感，那就一定是骨折了！

12.如果在滑雪过程中不慎摔伤腰背部，出现腰背部明显疼痛，无法站立，有些甚至出现下肢感觉麻木等情况，则有可能出现了胸腰椎骨折；如果是肩颈部着地受伤后出现颈部疼痛，活动受限，有些甚至出现四肢的感觉和运动障碍，则要警惕颈椎骨折的可能性。

13.判断情况后要如何急救呢？有四个原则：①抢救生命，严重骨折会导致休克，危及生命，需要专业人员紧急进行抗休克处理；如果伴有颅脑复合伤而处于昏迷中，应保持呼吸道通畅。

14.②伤口包扎，骨折严重时，会戳破皮肤而出现开放性骨折，造成流血不止的情况，需要用无菌纱布和绷带压迫止血；如果没有无菌纱布，要选择尽可能干净的物品。一旦流血不止，意味着可能损伤了大血管，要用止血带或类似物品在出血近端扎住肢体止血，务必记录扎上止血带的时间。

15.③妥善固定。对于四肢骨折，如果现场备有小夹板，最为妥善，否则就应该就地取材，比如树枝、木板等，将肢体妥善固定；如果没有上述物品，也可以将受伤的上肢绑在胸部，将下肢同健侧的下肢捆绑固定。④一定快速转运至就近医院！

16.对于盲目滑雪的人来说，雪道尽头的确可能是骨科，但是只要在滑雪前接受过专业训练，牢记“交规”和急救知识，出发前进行充分热身，并量力而为，不要挑战超出自己能力范围的雪道，雪道尽头就是健康和快乐。