网络过度依赖心理对当代大学生的危害及解决途径

王新生+付艳军

摘要：指出了随着互联网的高速发展，当代大学生对网络的依赖心理越来越强，对他们的生活、学习、交际造成了较为严重的负面影响。阐述了网络过度依賴心理的内涵，分析了网络过度依赖心理对当代大学生的危害，并提出了具有针对性的解决途径。

关键词：网络过度依赖心理；大学生心理健康；危害；解决途径

中图分类号：G645

文献标识码：A 文章编号：1674-9944（2017）17-0224-02

1 引言

互联网的发展使人与人之间的联系更为密切，人与物之间的交流更加多元化。但是，互联网在给人们带来生活、学习便利的同时也使给人们带来诸多的负面影响，其中大学生群体内对于互联网产生的过度依赖心理使得大学生在校学习期间沉迷网络世界不能自拔，最终导致很多大学生荒废学业、空虚度日[1]。在这样的背景下，明晰网络过度依赖心理所造成的危害，帮助大学生养成正确的网络观，引导大学生正确、合理使用网络，摆脱网络过度依赖心理成为高校心理健康教育中的重点问题。

2 网络过度依赖心理的内涵

网络过度依赖心理又称为网络依赖症，指的是患者没有理由地、毫无节制地将大量的时间和精力花费在互联网社交、浏览以及游戏上，而且这种过度使用网络的行为已经严重影响到了患者的生活品质和工作效率，使他们呈现出行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调的问题。通常情况下，患有网络过度依赖症的人会表现出身体素质下降、情绪喜怒无常、缺乏生活激情、消极悲观、睡眠障碍以及生物钟紊乱等生理问题；同时还会出现自我评价下降、思考能力不足、有自杀自残倾向等心理问题[2]。

网络过度依赖心理的形成具有渐进性。在早期，患者会感受到上网的无限乐趣，认为网络可以给他带来生活动力和娱乐方式，这时他们的上网行为还处于一种有目的性的状态；随着他们上网时间的增加，有些人开始会不基于任何目的地拿出电脑、手机或者其他可以上网的移动设备到网上“溜达溜达”；最后，这种无目的的上网行为会越来越频繁，甚至在他们没有感到上网乐趣的时候也会不自觉做出上网行为。当患者上网的时间不断增加时，患者在每天起床时都会出现情绪低落、行动迟缓、四肢无力、食欲不振等问题，有时只有通过上网才能恢复正常生理水平[3]。久而久之，患者的身体状况、精神状况都会出现严重的恶化，甚至会出现自杀、自残等危害生命安全的现象。

3 网络过度依赖心理对大学生的危害

由于大学生处于一个校园与社会交接的过度阶段，大学校园宽松的学习环境和大学生个人的自我放任态度使得他们成为了患有网络过度依赖心理的高发人群[4]。网络过度依赖心理对大学生的危害主要表现在以下几个方面。

3.1 生理上机能的逐渐恶化

对网络具有过度依赖心理的大学生会无缘无故的在网络上花费大量的时间和精力，这使得他们如同吸食了鸦片一般整日蜷缩在宿舍一角或者教室通过电脑或移动设备来满足自己内心对于网络的渴求。这种生存状态会让他们失去很多锻炼身体、户外活动的机会，并直接导致大学生身体素质的下降。俗话说，“身体是革命的本钱”，试想如果大学生们都因为网络过度依赖心理而变得手无缚鸡之力、面黄肌瘦、疾病缠身，那么如何保障他们正常的学习和生活？

3.2 心理健康状况急转直下

患有网络过度依赖心理的大学生会表现出拒绝与他人直接面对面交流问题的情况，这导致他们只敢通过互联网来实现日常的社交需求。然而，网络具有间接性和虚拟性，网络社交只能以文字、图片、声音等形式展现在人的面前，并没有直接的感官体验。

因此，长期沉迷于网络世界的大学生必将会与真实的社会产生较大的隔阂，并最终导致他们和整个社会出现格格不入的现象。而这种“人际关系孤岛”现象会继而引发多种心理疾病，如自卑、抑郁、孤僻、自闭等内向型疾病[5]；当某些内向型心理疾病超过人的心理承受界限时，将转变为暴力、犯罪等外向型、毁灭型心理倾向，这对于大学生健康成长以及社会的长治久安显然是具有一定威胁性的。

3.3 日常学习生活杂乱无序

大学生在患有网络过度依赖心理后，通常在做与网络无关的事情时会显得较为郁郁寡欢、消极无力[6]。显然，这绝非大学生应有的、正常的学习、生活态度。从微观的角度来看，当同龄人在为了自己的未来奋勇拼搏、提升自身综合素养的时候，这部分患有网络依赖心理的大学生却整日无所事事、将大量的时间浪费在漫游互联网的琐碎杂事和网络游戏上，那么他们必将会和其他同学拉下较大的差距，这对于他们今后的求职、生活都将是百害而无一利的。从宏观的角度来看，如果患有网络过度依赖心理的大学生越来越多，那么我国的高等教育将因为大学生群体失去学习、成长的主观能动性而丧失应有的作用。因此，如何有效的避免大学生养成网络过度依赖心理以及寻求大学生网络过度依赖心理的解决途径成为高校心理健康教育的一个亟需解决的问题。

4 大学生网络过度依赖心理的解决途径

网络过度依赖心理虽然来势汹汹，危害极大，却并非毫无解决方法。对于高校心理健康教育，帮助大学生避免网络过度依赖心理可以尝试从以下5个方面展开教育。

4.1 利用厌恶治疗法对严重患者进行专业治疗

厌恶治疗法又被称为“对抗性条件反射疗法”，这是一种通过直接或间接想象来减少患者某种不良行为程度的治疗方法[7]。厌恶治疗法有着治疗周期短、治疗效果好的优点。通过厌恶治疗法中所倡导的回避学习原理，可以让患者对网络产生某种厌恶性，并将这种厌恶性演化成某种直接的心理反应，以此来减少对于网络的过度依赖心理。

厌恶治疗法针对的是患有重度网络过度依赖心理的人群，而且需要在专业心理咨询师的指导下进行，因此，对专业度和治疗环境有着较高的要求，这就限制了该项治疗方法的实施效果。在对重度网络过度依赖心理学生进行厌恶治疗法的同时，学校还应当引导学生合理使用网络进行学习，使他们养成正确的网络观。

4.2 加强大学生职业生涯教育和价值观教育

高校在大学新生入学初就进行了较为细致的入学教育，但往往时间过于集中，部分学生在这个过程中并没有及时制定合理的、正确的大学规划以及职业生涯规划，甚至学习和生活规划，正如德国哲学家康德所说：“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行”，再加上网络的普及，部分学生便将注意力转移到网络上，在网络中寻求“黄金屋”、“颜如玉”，长此以往很容易产生网络过度依赖心理，对大学生的身心健康产生较为严重的影响。因此，高校在做好大学生心理健康教育的同时，还应该积极开展贯穿大学生涯的“入学教育”，注重引导学生制定合理的职业生涯规划，树立正确的价值观，培养广泛的兴趣，扩大人际交往范围，锻炼意志力和自制力，从而有效抵制大学生网络过度依赖心理的产生。

4.3 营造正确认识和合理利用网络的氛围，减少网络的负面影响

针对学生网络过度依赖心理，高校应采取一系列有效的对策，通过展板、橱窗、条幅等传统宣传平台以及微博、微信公众号等新媒体平台开展主题征文、倡议书、有奖问答等活动，营造出正确认识和合理利用网络的氛围。同时，高校应进一步加强监督管理，最大限度地减少网络的负面影响，避免大学生网络过度依赖心理产生。

4.4 积极开展心理疏导活动，减轻大学生网络过度依赖心理

多数患有网络过度依赖心理的大学生并非处于重度患者的程度，也就是说他们的网络过度依赖心理可以通过一系列心理疏导活动来改善。高校可以充分利用大学生健康教育与指导中心以及学院二级心理咨询室等平台，在“5·25”大学生心理健康日等时间定期和不定期举办相关心理健康教育讲座以及户外素质拓展活动，让学生在相对集中性的活动中讨论这种心理并开展一系列相关活动，还可以通过建立互助小组使学生形成同等级的互助圈，这有助于大学生们在愉快、积极的氛围中解决同伴的心理问题，从而有效减轻大学生网络过度依赖心理。

4.5 充实第二课堂，减少大学生使用网络的时间

高校可以进一步充实第二课堂，开展丰富多彩的文体活动，充分发挥文化育人的功能。通过“三走”等活动帮助大学生避免网络过度依赖心理。也可以组织学生参加“三下乡”社会实践、文明志愿服务等活动来丰富学生的课余生活，减少学生使用网络的时间，从而使学生积極的走出宿舍，走下网络，放下手机、电脑去拥抱健康、拥抱校园、拥抱学习、拥抱生活。

5 结语

网络过度依赖心理是普遍存在于当代大学生群体中的一种心理疾病，这种心理疾病在早期看似无害，实则会对大学生带来较为严重的负面影响。因此，高校在开展大学生的心理健康教育中，应重视对于网络过度依赖心理的解决，通过循序善诱、因势导利的理性途径来减少甚至避免大学生产生网络过度依赖心理。这样才能使大学生在正确使用互联网的同时自觉抵制网络过度依赖心理的形成。

参考文献：

[1]曹十芙.大学生依赖网络的影响因素分析[J].宿州教育学院学报，2014，17（6）：46～47.

[2]董海军，杨荣辉.大学生手机依赖与需求的实证分析[J].中国青年研究，2014（4）：15～19.

[3]付佩侠.地方高校大学生网络素养现状调查——基于山西省太原市5所高校的实证分析[D].太原：山西大学，2015.

[4]陈功香，孙英红.90后大学生网络依赖与C型行为关系研究[J].中国特殊教育，2011（7）：82～85.

[5]梅松丽，冯晓黎，李兆良，等.大学生网络成瘾与心理特征关系[J].中国公共卫生，2006，22（6）：663～664.

[6]冯国双，郭继志，周春莲，等.国内大学生网络成瘾研究进展[J].中国医学伦理学，2015（3） ：23～24.

[7]乐 曲.大学生网络“宅人”生活特点与心理特点调查研究——兼与非“宅人”比较[D].广州：华南理工大学，2016.