睡眠不足让人孤独

如果你喜歡和人谈天说地，不甘一个人独居陋室，那你知道自己最不能缺的是什么吗？答案是睡眠。一个科学家团队近期开展的一项研究发现，那些睡眠不足，顶着黑眼圈的人可能自带“生人勿近”的气场，会严重毁了他的社交生活。更糟糕的是，这种状态还会传染，即使是睡眠充足的人，只要跟缺睡的人待上一段时间，也会被传染上“社交孤立感”。

美国加州大学伯克利分校的研究人员对18名健康成年人进行了一夜的睡眠完全剥夺实验。研究人员将志愿者分成两组，一组正常睡觉，一组彻夜不眠，第二天，研究人员对所有志愿者进行测试。

第一项测试是关于社交距离。志愿者原地站定，另外一个人向他迎面走来，当感觉不舒服的时候志愿者喊停，此时二人之间的距离也就是志愿者的社交距离。

这个测试要进行两次。结果显示，睡眠不足的志愿者允许陌生人靠近的距离更远，比睡眠正常的被试者允许的距离远18%～60%。

结束该测试后，志愿者要接受单独采访。之后由1033名观察员逐一、独立地观看这些采访录像，对录像中的志愿者的孤独程度与自己是否愿意和他进行社交作出评估。评估结果证实，被剥夺睡眠的志愿者被评为更加孤独。并且很多观察员反映，在观看被剥夺睡眠者的录像1分钟后，孤独感似乎“传染”给了自己，自己明显感觉更加孤独。

最后一项研究内容是，前一晚睡眠好坏是否会影响第二天的感受。结果发现，一个人前一晚的睡眠量准确地预测了他们接下来一天的孤独感。而仅仅一个晚上的良好睡眠就能让人更外向，在社交时也更自信、更具吸引力。研究团队表示，人们每晚应保持7到9小时的睡眠时间，而睡眠不足却可以将人变成社交弃儿。（本刊综合）