做个香囊保健康

燕泥

端午节前后，市场上售卖各式各样的香囊。记者走访发现，这些香囊多数用丝布缝制，内含雄黄、香药，再以五色丝线弦扣成索，作成各种不同形状，清香四溢，玲珑夺目。端午前后佩戴香囊，既可消除汗臭，清爽神志，还可辟邪祛瘟。

除了可从市面上选购一个香囊，你有没有想过，也可以亲手制作一个香囊，岂不更有情趣？下面是陕西省中医医院脾胃病科李学武主任医师推荐的几种不同功用的香囊，大家不妨一试。

解毒利湿香囊

做法：取藿香、艾叶、肉桂、山萘各等量，清洗干净后烘干，并粉碎至100~200目。然后找来丝布，缝制成自己喜欢的样子，每袋里装4克药粉。随身携带即可。

功用：有化浊辟秽、清热利湿解毒之效。

预防感冒香囊

做法：取丁香、冰片各3克，高良姜2克，桂枝、佩兰各5克。或山奈、丁香、雄黄各3克，冰片、薄荷脑各2.5克，砂仁、蔻仁各5克。任选一方，将药材捣碎成细末并过筛，装入香囊袋。每个袋子装药品细末10~15克，给孩子佩戴到胸前，或用别针固定到衣服上。

功用：该香囊有提高儿童抵抗力、预防感冒之效。香囊佩戴位置离鼻孔越近，效果越好。香囊中的药末最好十天左右更换一次，以保持药效。

提高全家抵抗力香囊

做法：取丁香、荆芥穗、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克，粉碎后，装在丝布袋里。

功效：有提高抵抗力、增强呼吸道之效。还可以做成大的，挂到家里，提高全家人的抵抗力。

防蚊驱虫香囊

做法：取丁香、薄荷、薰衣草、七里香或艾叶，上述药材等量即可。用丝布缝制成孩子喜欢的卡通形状，随身携带。

功效：上述芳香药物都含有挥发油，可挥发出蚊虫不喜欢的味道，达到驱蚊之效。

蚊香有毒要少用吗王小金夏天一到，蚊香又派上用场了，不过近年来，一直有“一盘蚊香等于六包烟”“蚊香能让人中毒”等传言，让人对蚊香感到担忧。专家指出，合格蚊香的成分是很低毒的，只要正确使用，并不会对人体带来太大伤害。 专家介绍，蚊香的有效药物成分主要为拟除虫菊酯，这是一种低毒高效的杀虫剂，对人畜的毒性较低，迄今为止还没有人体接触拟除虫菊酯导致慢性中毒或致癌的证据。 国家对盘式蚊香制定的强制性标准中，对蚊香用药要求、连续燃点时间、药效、有效成分含量等有规定标准。比如有效成分必须高效低毒，对人体无害，每单盘盘式蚊香连续点时间≥7小时，中途不得熄灭等。 专家提醒，选购蚊香时注意看外包装上的信息，看有无“农药登记证号”和“农药生产批准文件号”，如有可以放心使用。蚊香燃烧产生的烟雾对人的呼吸道有刺激，家中有婴幼儿、孕妇、哮喘病人或老年人时，最好使用蚊帐、纱窗、纱门等物理防蚊法。啤酒你喝对了吗晏利利夏天来了，啤酒就成了人们的最爱。啤酒中含多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，俗称液体面包。热天适量喝点啤酒，有解热镇痛、兴奋神经、消暑解渴等功效。其实市面上啤酒种类很多，如纯啤、熟啤、干啤等，这些啤酒的成分不同，而人的体质也有所不同，所以要对“人”喝啤酒。生啤(即鲜啤酒)具有独特的风味，但不容易保存，其中鲜酵母可促进胃液分泌，增进食欲，可帮助瘦人增强体质。在生啤酒的基础上又衍生出了纯生啤酒，由于酒中活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖，比较适于瘦人饮用。一般的普通啤酒，经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，所以胖人饮用较为适宜。一天饮用多少啤酒算是适量呢？国家二级营养师李园园说，世界卫生组织建议男性每天最多2瓶，女性每天1瓶。干啤酒源于葡萄酒，使用特殊的酵母使剩余的糖继续发酵，把糖降到一定的浓度之下，就叫干啤酒。适合怕发胖和有糖尿病的人小酌。无醇啤酒采取限制发酵或脱醇的方法，使啤酒中的酒精含量降低，普通的啤酒酒精度是3.5%左右，无醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，是低酒精度软饮料啤酒。它口味很淡，所以很适宜妇女和老人饮用。有关专家建议，啤酒应该大口快速地喝。因为刚倒入杯中的啤酒有细腻洁白的泡沫，它能中和口感，减轻酒精对人的刺激。而且，停放时间越长，浓郁的啤酒醇香就越会被挥发掉。夏季养生重在养心李宝华 李丽中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。怡神养心。人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞的恼怒情绪宣泄出去，保持情志舒畅，心神和缓。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，到了秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等情绪，宜清静养神，摒除杂念，保持淡泊宁静的心态。当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。少汗养心。夏天微微出汗能够调节体温，利于气血通畅。但若是经常大汗淋漓，则不利于健康。中医有“汗血同源”之说。汗由津液化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，容易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。养阳清心。夏季昼长夜短，顺应自然，应晚睡早起，同时配合午睡，时间以30分钟为宜。饮食应温和，苦而清淡，饮食有节，根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食应温。过于辛热，助阳生火；过于寒凉，助湿生痰。苦味入心，清解暑热降心火，清淡饮食可促进食欲，利于消化。药茶宁心。结合个人体质，可适当选用中药泡服，调整阴阳平衡。对于体质虚弱，热伤气津而神疲乏力、头晕、口渴、汗多者，可选用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，有益气养阴、生津之功效。对于肝火偏盛而烦躁、眼花、目红、头痛、头昏、口苦口干者，可用菊花10朵、决明子6克，开水浸泡代茶饮，有清肝明目之功效。对于心火上炎而出现心烦、口渴、睡眠不实、口腔溃疡的人，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神的功效。在夏季注重养心的同时，还应注意合理使用空调，室内外温差在5℃以内，否则容易感冒。使用空调时间过长，会导致腠理闭合，汗液排出不畅，影响人体正常代谢。出汗后不宜马上吹空调，避免当风受凉。睡眠时，尽量不开空调，因为受凉后，易感冒或腹泻。