如何克服上台演唱前的胆怯与紧张

【摘要】作为声乐专业的学生来说，上台表演、演唱考试是必不可免的一个学习过程。如果在上台演唱时出现恐惧的情绪，就会对学生的正常发挥带来十分严重的影响，是声乐专业学生提升演唱技艺的一个很大的障碍。本文从如何运用恰当的方式方法来、解决这一问题进行了一定的探究。

【关键词】声乐演唱；恐惧紧张心理；原因措施

【中图分类号】J616 【文献标识码】A

一、提高演唱的技术水平

提高演唱者的专业技术水平可以说是最根本的方式方法了，古语有言“艺高人胆大”。上台演唱成功的最基本、也是最根本的方法就是提高演唱者自身的基本功与专业素养。声乐专业的学生要想提高自己的演唱技术水平，做到在上台演出时能够镇定自若，充满信心，克服紧张恐惧的心理，就要不断地进行刻苦训练，坚持不懈的地努力提高自己的专业技能。只有具备良好的专业素养与演唱的技术才会拥有一个良好的心态全身心地投入到音乐作品的演唱当中去，迈出成功的第一步。

二、选择适合自己的演唱作品

一场成功的演唱的必要保障就是选择了正确的表演作品，真实适合演唱者的音乐作品。演唱者在选择演唱曲目时一定要结合自己的实际情况选择适合自己音域的音乐作品，自己充分把握作品，上台演出时演唱者才能够游刃有余、从容淡定全身心投入到音乐作品的演唱当中。将音乐作品的特色与演唱者本身的特点相融合，最大程度上表现和展示自己的演唱实力。从而使得演唱者在上台演出的过程中能够获得满足感与成功感，增强自己的自信心，形成良好的心理状态。

三、为上台演唱做好充分的准备

做好上台演唱的准备工作，第一步就是要充分熟悉所要演唱的音乐作品，要认真准备，对歌词、节奏、速度、歌曲所蕴含的思想感情都要做到充分的了解与练习。第二步就是在公开场合进行练习，锻炼自己在众人面前的心理承受能力，避免由于观众过多而产生紧张恐惧的情绪。然后是在后台候场的时候保持心情平稳冷静，集中注意力，不要因为后台嘈杂忙碌的氛围影响自己的情绪。在上台演唱之前仔细认真地进行走台、彩排，熟悉舞台与周围的环境，减少演唱者对现场的陌生感与不适应感。

四、树立自信心

当演唱者具备了一定的基本功与专业素养，并且选择了最适合自己的作品，在上台演唱之前也做好了充分的准备，这个时候就需要充足的自信心了。充足的自信心在上台演唱的过程中有着十分重要的作用，可以说，自信心是开启成功大门的一把钥匙。在上台演唱时只有对自己充满自信相信自己一定能够取得成功，才能战胜紧张与恐惧的情绪，取得演唱的成功。

五、正确认识曾经的失败经历

每一个生活在地球上的人都会遇到失败，每一名歌唱家也会遇到大大小小的困难与挫折。遇到失败是一件再正常不过的事情了，任何一名优秀的运动员都是在不断的摔跤当中成长起来的。所以说，当遇到失败的时候不要惧怕它，更要允许自己存在失败，因为人无完人每个人都会存在自己的弱项，要勇于承认自己的失败，不为失败寻找借口。“失败是成功之母。”没有一次又一次的失败哪来的成功呢？当发生失败时才会发现自己的短处与弱点，了解自己的不足之处，然后不断地从失败中寻找出成功的方法。

六、专注于自己的演唱，进入特定的情境

上台表演时，专注于自己的演唱，进入特定的情境，不要因为底下观众的原因而影响自己的正常发挥。著名的男高音多明戈曾经说过，在他的上台演唱时他的头脑当中仿佛出现了真空，头脑中只想到了要唱的歌词和情感。在实际的上台演唱时，演唱者其实可以當作观众们并不存在，从而消除自身的紧张心理，用真情实感的音乐去打动影响观众。

七、多多加强舞台实践

加强舞台实践就是要求演唱者平时多参加一些舞台实践表演，不断地积累舞台经验，以便于以后在演唱过程中淡定从容地对付一些突发事件，减少因为表演产生的紧张恐惧心理。例如，在演出过程出现了一些小的失误，就要表现得淡定从容，把失误产生的损失减少到最小。一旦发生了演唱的失误就要迅速做出解决的办法，千万不能够让这个小小的失误影响到以后的演出。如果出现了错误就泰然处之，不要造成无法挽救的损失。

总而言之，现代声乐专业是一门融合了生理学、心理学、哲学等多门学科的综合性艺术。在上台演唱时做到克服紧张恐惧等消极心理因素，需要各个方面的加强与努力，结合演唱者自身的实际情况，找到适合自己的最恰当的解决办法。

参考文献

[1]孙帼楠.演唱紧张心理时表现及调控[J].音乐天地，2006（05）：39-41.

作者简介：孔庆壮（1996—），男，江苏连云港人，本科，六盘水师范学院学生，研究方向：音乐教育。