影视音乐欣赏对大学生心理健康教育的意义

袁玲娟

（武进开放大学，江苏 常州 213000）

影视音乐欣赏对大学生心理健康教育的意义

袁玲娟

（武进开放大学，江苏 常州 213000）

大学生的心理健康已经成为文化教育中非常重要的一部分，当大学生有一个健康、乐观的心理时，不论是对待学习，还是对待出了校门后的社会，都不会走错路，而是会以一种更加积极的心态去面对。而现阶段大学生心理健康问题不容小觑，如何运用最经济和最有效的方式来对大学生进行心理调适，通过情绪改变认知，进而促进大学生健康发展，是我们需要研究的课题。笔者在自己的影视音乐欣赏课中积累了些许心得和研究，本文将从影视音乐对大学生心理健康的教育进行探究。

影视欣赏；大学生；心理健康

一、影视音乐的魅力

平常大家在看电影或电视剧的时候，自己的感官有时会随着影视里的人物有所起伏，这个就要归功于背景音乐了。大家不是都说：音乐无国界。一段优美的音乐，往往能带给人们共鸣，也能洗涤人们的灵魂，甚至能给困境中的人以启发。而我，也逃不过音乐的魔力，在莱德曼用钢琴弹出的音符中，我感受到他本人身上深深的浪漫；在柏辽兹那广阔的幻想时间里，我在自由的奔跑；在舒曼悠然的小夜曲中，我梦到了温暖的故事；在女歌手恩雅的歌声中，我仿佛到达了世外桃源。要说我最喜欢的，还是《回家》这一首歌，在低沉的萨克斯旋律中，我仿佛能看到我的故乡，我也能在这音乐中，找到共鸣，那对于故乡的爱，想要回到故乡的迫切心情，以及故乡在我梦中的样子。

二、大学生心理健康状况分析

这些年，大学生的人数在逐年增加，这说明有更多的人受到了良好的教育，但是，人数的增长也会带来很多问题，尤其是大学生的心理问题，更是不容小觑。虽然，高中的时候也是和同学们在一起上课、回家，但是，在你进入大学之后，首先要面对的就是它已经不是你生活的那片地方了，并且你所要面对的也是来自不同地区的同学，更重要的是你已经身在大学，跟高中生已经彻底告别了，你的世界不只有数理化这些书本上的知识，你需要不断汲取更新、更多的知识，你自己要明白，步入大学，你开始远离学生这个身份，逐渐接触社会，成为一个社会人了。可是，有些学生无法接受这种改变，因此出现了各种各样的心理问题。这就需要学校加强教育，保护大学生心理的健康，这对于每一个大学来说，都是一个不小的挑战。

因为出现了太多大学生由于心理问题，造成恶意伤人、杀人的事件，引起了社会的高度关注。通过这些事件我们也可以发现，这些大学生通常不爱跟同学们交流，把自己封闭起来，只生活在自己的小世界里，在和同学们发生不和、争执的时候，他们往往会采取极端的手段来报复，令人悲伤的事情就这样发生了。

在众多的大学生中，我们不难发现，有的人没有信心去做自己想做的事情；有的人会因为考试不如意，恋爱不顺利而选择结束自己年轻的生命；有的人会因为现实生活不是自己想的那样，而选择放弃生活；有的人则会因为不擅长交际，而将自己封闭等等。这些都是现代大学生会面对的问题，而这个时候我们就会发现他们和别人有不一样的地方，他们会脱离群体，焦虑不安，严重一些会出现抑郁、神经衰弱等，甚至有些人会选择轻生来逃避这些问题。有些学校通过心理调查问卷的方式来了解学生们的心理，而得到的结果也是我们想不到的，每年都会有大量的学生出现上述问题。由此可见，我们必须立刻、马上采取措施，否则后果将会不堪设想。

三、影视音乐欣赏在大学生心理健康教育中的作用

（一）调适不良情绪，培养健康情感

我们经过咨询专家知道：影视音乐缓解紧张的神经，尤其是大脑皮层，更是能取得直接的缓解。因为不同音乐演奏出的不同旋律，会给人体不同的地方产生缓解的作用。当人们听到某一段音乐时，人们会随着音乐旋律的起伏而律动，这种律动也许是舒缓的，也许是轻松的，也许是幸福的，也许是亢奋的。这些律动能帮助人们改善睡眠，排忧解难，促进新陈代谢等。

而影视音乐和其他音乐有所不同，它能更容易的接触到人们的神经，更能和人们产生共鸣，也正是因为它的这种优点，才可以起到缓解这一系列心理问题的作用，达到最好的治疗，得到最好的效果。

（二）消除人际障碍，促进自我表达

正是由于影视音乐更容易接触到人们，所以人们可以通过它来表达自己的情感，不好的情感发泄出去了，好的情感才可以进入，自己才可以继续健康的成长。影视音乐也可以说是大众音乐，它被大多数群体接受，所以当患者听音乐时，身体的紧张感会减弱，对其他人也不会产生恶意的念头。

（三）增强集体观念，培养协作精神

患者通常会长时间处于一种紧张不安的状态，这种状态通常来源于对其他人的不信任，而影视音乐则不必有这种顾虑，它被大多数人接受，因此，它可以让患者放下这种戒备，逐渐融入大家庭，逐渐能参与集体的各种活动，在这个过程中患者会感受到集体的温暖，慢慢从自己的小世界中走出来，融入这个大世界。也许一开始的改变并不大，但凡事都是从这一小步开始的，只要患者肯迈出这一小步，后面的步子只会越跨越大，这样，他可以打开自己的心防，慢慢的消除与他人的隔阂，慢慢的发现这个社会的美丽，然后，他能自己将自己融入这个社会，学会如何与他人相处，之后还会学会如何与别人合作，最后，让这个社会减少一个患者，多了一份阳光。

（四）陶冶良好性情，培养完善人格

优秀的音乐作品能够洗涤人心，净化人们的灵魂，能够让迷途的人们找到回家的方向，它甚至超脱物质的束缚，达到精神的平衡。就像是贝多芬的“命运”，旋律激昂，充满了对命运的反抗；而《春江花月夜》旋律优美，将祖国的大好河山展现给了世界；《黄河大合唱》旋律震撼，我们既能看到奔腾咆哮的黄河，也能看到抗战时期的英雄。这些经典的音乐给我们的人生画上了不一样的色彩，它更能教育大学生们，让大学生更懂得团结，奋进！

四、影视音乐欣赏在大学生心理健康教育中的运用

前面我们提到影视音乐的作用，不同的音乐能应对不同的症状，如果你对生活没有了乐趣，对任何事情都感到力不从心，那么你就需要《欢乐的天山》这样欢快的音乐，它会让你重新爱上生活；如果你感到焦虑不安，别担心，放轻松，听一听《春江花月夜》，在舒缓的音乐中感受一下祖国山河的壮阔，放空自己；如果你失眠了，《催眠曲》是最好的选择，在温柔的旋律中进入我梦乡吧。

笔者曾经尝试用《时间都去哪儿了》的音乐欣赏打开学生心扉，帮助学生宣泄情绪，进而改变自我认知，对亲子沟通起到事半功倍的效果。

首先笔者播放了两个不同版本的mv，欣赏之后，请几位同学讲述感受，接着就是用音乐欣赏的方式，从词曲作者的创作背景和原因为大学生解读，然后对每一句歌词进行剖析，并请学生再次谈感受，找到一句打动你的歌词，这里是在激发学生联想和想象，回忆生活中的点滴，总有一句会促动人的泪点，即便不是因为亲情的缘故！再尝试欣赏一遍，学生的情感自然释放，大多都是含泪告白，表达对父母的内疚，遗憾。大学生的情绪得到宣泄，心理平衡了许多。当潜意识的很多情感在意识层面得到释放之后，TA内心的愧疚和挣扎就会减少一分，人自然就会轻松愉悦，这样的音乐欣赏就开始有疗效了。紧接着，词曲作者的创作经历也是音乐欣赏不可或缺的部分，大学生必然对自己的人生理想和坚持梦想的心理有着强大的困惑，把创作者经历的积极意义放到现实生活中，也是对大学生的激励和鞭策。这会在大学生内心划过一道彩虹，照亮他们前行的路。

除此之外，影视音乐欣赏在大学生心理健康教育中运用的优势还在于：

（一）最经济的手段之一

影视音乐欣赏是音乐疗法众多治疗手段中的一种。笔者认为这是一种最经济最适合普及大学生心理健康教育的手段。

从经济学角度讲，音乐欣赏是成本最低的教育。适合群体教育，音乐老师面对一整个班的学生，讲述各种不同类型的治愈系音乐。即便大家的心理健康程度不同，接受能力也不同，但是音乐本身的魅力和作用一定会起作用。一首经典的曲子，对其曲风、歌词的解读，总有一个泪点会促动学生的心灵。

（二）最有针对性的方式之一

影视音乐已经对音乐做了一次筛选，它本身就是疗愈的良药。影视音乐欣赏除了娱乐功能还有教育和治疗功能。例如：

消除疲劳的乐曲有：《抚摸》、《在你的怀里》、《蓝色的爱》、《假日的海滩》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、海顿的组曲《水上音乐》、京剧《八月十五月光明》等。

控制心绪不定的乐曲有：《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《仙女牧羊》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

减压的乐曲有：《小夜曲》、《圣母玛丽亚》、《圆舞曲》等。

大学生是现代社会的新血液，社会的发展还是要靠我们的大学生。那么如何避免大学生们遇到各种各样问题？我想这些问题大概是避免不了的，因为大学是大学生成长的地方，如果不经历这些问题，那他们就无法成长，更不要说步入社会了，我们只能帮助他们度过这些难关，防止他们在这个道路上走偏，这就需要大学生的心理抗压力，那么如何增强大学生的心理抗压力就是当今社会必须要关注和解决的问题。而笔者经过多年的实践，认真探究影视音乐欣赏对普及大学生的心理健康教育所起的积极作用，愿通过研究能为大学生心理健康教育尽绵薄之力！

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[3]史琼.影视音乐疗法及其在大学生心理辅导中的应用研究[D].安徽医科大学,2008.

[4]王小露.影视音乐疗法对大学生社交焦虑的干预研究[D].河海大学,2007.