错误的护齿“常识”，你中招了吗

江南小百合

1、用漱口水清洁，簡单又彻底！

广告中对漱口水的功效有些放大化，让你产生了它的清洁效果无可比拟的错觉。用牙刷清洁牙齿可以有效去除牙菌斑，同时能充分按摩牙龈。而漱口水虽然能够清洗掉口腔内的食物残渣，让你的口气清新，但是对于藏匿在牙齿缝隙里的牙菌斑却无能为力。

正确应该怎么做：在用牙刷充分清洁口腔后，再使用漱口水鼓漱，可以将牙刷没能清洁彻底的残渣彻底“清扫”出来。漱口水最好每天使用2次，在晚上刷牙之后和早餐后，每次5～10毫升，漱口至少1分钟。

2、刷牙时出血？轻点就行啦！

你有过刷牙时出血的经历？或者是在吃饭时牙齿也会陡然出血？也许你认为前者是自己刷牙用力过猛导致的，后者是因为缺乏维生素C造成的。但牙科专家却表示，健康的牙龈在刷牙、进食时是不会出血的。牙龈是很脆弱的口腔软组织，很容易遭受细菌的轮番攻击，并产生牙龈变红、肿胀、疼痛的症状。当受到牙刷或者坚硬食物的按压时，就会出血。

正确应该怎么做：发现牙龈出血不要任其发展，要意识到这是牙龈炎的表征，及时就医，请医生帮助去除牙石，同时认真地刷牙，达到尽可能清除牙菌斑的目的。

3、洗牙？会磨损牙釉质！

牙釉质的硬度非常高，洗牙时使用的超声洁治器通过超声震动接触牙石及牙菌斑将其去除，并不会磨去牙釉质，也不会导致牙齿缝隙变大，还能清除牙齿表面着色，帮助牙齿恢复正常光泽及颜色。建议在洗牙前，得到医生的帮助，消除牙龈炎症。万一在洗牙的过程中出血也不要大惊小怪，在洗牙后2～3天内，出血症状会逐渐消失。但需要注意的是：洗牙的主要目的是给牙齿创造一个清洁的环境，不是美白，它无法改善牙齿内部的色素沉着。

正确应该怎么做：每半年至一年洗牙一次，可有效预防牙龈炎症及牙周炎，有利于维护牙周组织健康。建议牙周状况不佳、个人口腔卫生习惯差的人每三个月洗牙一次。

4、吃酸冷食物就牙酸？没什么大不了！

你是否面对酸冷的食物时会牙齿酸痛？这意味着你的牙釉质开始剥落，所以，在遇到刺激性的食物时，牙本质内的细微血管就会开始应激反应，作用于与其相连的神经而发生酸胀刺痛的感觉。如果不及时进行改善性治疗，牙本质就会逐渐被氧化而变黑，甚至引发牙齿坏死等疾病。

正确应该怎么做：从现在开始使用专业抗敏感牙膏和软毛牙刷。一定要多吃一些含钙丰富的食物，可以让你的牙釉质变得更加坚固。豆腐、牛奶、芝麻、豆制品、虾皮都是美味又多钙的食品。此外，尽快去医院修补损伤的牙釉质，在其恢复再生之前不要吃骨头以及硬壳类食物，减少牙齿的磨耗。

5、个别牙齿脱落无大碍

当一两颗牙齿出现松动或者脱落时，你是否会置之不理？其实，如果牙齿缺失时间过长，就可能导致相邻的牙齿倾斜，或者对颌的牙齿伸长。而缺牙过多，咀嚼效率也随之下降，从而导致其他肠胃消化系统疾病。牙科专家的研究指出——牙齿脱落会增加你在几十年后患痴呆症风险的几率。

正确应该怎么做：牙齿脱落后3个月左右可以进行修复治疗。可采取种植牙、固定义齿、活动义齿等修复方法，并且减少刺激性食物的摄入。

（韩弘博荐自《好日子》）