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我一看书就困,一定是这书有问题

时间:2024-05-20

漫惟

同样都是书,但催眠的效果大不一样,我们也有手不释卷的时刻,比如精彩的小说,看完一本又一本,通宵一整夜也不知疲倦。但如果翻开《考研英语单词》第一页,刚背完第一个词……就睡着了。

这一定是书的问题。认知科学发现:我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书,“信息转换”的效率更差。

斯坦福大学心理学院曾在1974年进行过一个阅读理解测试,参与者们要读68个短句,其中:一半的句子的前后文内容是直接匹配的,如“我们从车厢里拿出了一些啤酒,啤酒是温的”;另一半的句子则是间接匹配的,如“我们检查了野餐盒,啤酒是温的”,中间欠缺了一个逻辑衔接,即“野餐盒里有啤酒”。结果发现,阅读这两类句子所需要的时间有明显差异,两者之间相差了0.181秒。

在这差的近0.2秒的时间里,我们的大脑正在疯狂寻找“野餐盒里有啤酒”这一个缺失掉的逻辑。拿起一本难懂的书(例如高数),就相当于需要不计其数的0.2秒残酷叠加——四舍五入一下,可能就约等于一个学期了。

而且,我们的工作记忆的容量有限,如果一直有大量信息加工不过来,一层层被堵在理解的大门口,就像被堵住的马桶,到了极限就会崩盘,成为一堆枯燥且毫无意义的信息碎片,让人陷入人生的茫然……所以,还是书不太行。

大脑是个耗能大户,以仅占体重2%的重量,却占了人体热量总消耗的20%。而阅读则是一项充分调动大脑的行为,不仅需要眼睛的准确辨识,记忆的不断撩拨,与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

这一过程调动了视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区。如果你想要深入理解它的内容,还广泛涉及到海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪與认知加工的区域。

这已经够累了。更痛苦的是,我们还要用不少的精力,克制住自己想往沙发上躺的冲动,这又会进一步增加大脑的能耗。就好像运动久了会累一样,大脑在经过较长时间的认知负荷后,也会让人产生大脑需要休息的生理指标——“精神疲劳”。

如果你已经很疲劳了,继续看书会加快精神疲劳的到来。大脑真的太懂事了,它怕你太累,在默默地保护你——让你越看越困,好去休息。

看到这里,有人会问了:凭什么大脑就保护我啊?我是个大孩子了,能不能让它也保护一下隔壁家学霸?那个人整天拼命看书,为啥就不犯困?怎么就区别对待呢?

很多人常常有这样的感觉:一样的信息,有些人转化起来易如反掌,有些人则难于登天。其实早在上世纪80年代,就有研究发现,“学霸”们进行认知任务时,大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说:“学霸”思考问题时,消耗的能量更少。有人据此提出假设,“学霸”之所以更专注更持久,可能并不是因为他们比别人更努力,而是因为他们大脑的工作效率更高。

简单来说就是,越聪明的人,大脑工作效率越高,处理同一件任务的耗能越低,不容易触发大脑的负反馈机制,读书时也就更不会轻易地犯困。

更简单地说就是:他们脑子好。

书,是需要缘分的。阅读,也是需要缘分的。

如果挑不到一本你的天选之书,如果你的脑子一直自作主张,把你挡在阅读的门外,就会重现那个经典循环:看书——好困——继续看——更困了……但换个角度想,有近一半的人都曾遇到过失眠,能睡个好觉,也是种幸福了。

(赖佳洁荐自《小品文选刊》)

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