高中健美操运动项目学习活动设计

谢颖

◆摘  要：学科活动的开展是学科核心素养所逐步形成的主要教育手段、途径和方法，体育与健康这一学科的学习活动就是在以人为本学习目标的引领下，学习者以身体占据主导地位，通过身体与情感的认知建构自己的知识与技能，在合作与探究的同时发展自己的运动技巧、健康行为及体育品德。

◆关键词：高中健美操;学习活动;设计特征;设计路径

高中健美操体育运动项目的学习活动设计，主要是以高中体育与健康的核心素养为教学导向，基于对课本教材的教法和对学生的学习需要进行分析，围绕“运动能力”“健康行为”“体育品德”三个维度，构建教学主要问题的理论框架，在此基础上解决问题的具体步骤与途径，创设各类学习活动，使学生在情境中能够掌握有关的健美操知识与技巧，通过解决生活中的各种问题而获得相应的知识。

一、健美操运动项目学习活动的内涵

健美操运动是一项以多功能有氧体育运动为理论依据，以健、力、美等为主要内容和特点，融音乐、舞蹈、美于一体的多功能运动项目。健美操体育活动项目自主学习实践活动的重要意义正在于如何使得教师由讲授者转变为引导者与设计家，推动学生进行健美操的自主学习。在学习健美操套路过程中通过创设和参与各种生活的情景活动，实现从健美操知识内容到知识素养、从形式到能力素养的培养与转化。

二、健美操运动项目学习活动的特征

（一）启发和引导，回归学生主体地位

“学生是学习的主人”这一教育观念已经得到普遍认可。健美操的主要特点是健身、健美。根据新的课程改革要求应该提倡营造创新、和谐、宽松的健美操运动学习活动氛围，让学生自主合作学习。健美操运动项目中最主要的是编排了各种动作组合，教师一定要充分发挥学生的自主性，并为学生的自主学习创设各种机会、情境，从而使学生更好地发挥自主性，挖掘学习的潜力，培养学生独立自主学习的能力。在健美操运动知识的学习过程中，我们希望学生可以通过老师的激励和引领，通过自主地参与来帮助学生解决实际存在的问题。

（二）梳理和探究，深度思考学习活动

梳理《体育与健康》课程标准，探究學生在参与体育运动的过程中如何引导学生独立探索解决问题、提出建议，使得学生的思维真正得到发展。强调身体锻炼与思考活动的紧密结合，将两者进行一个全程的融合。例如，在健美操手臂组合中针对摆的基本动作练习如何解决快速到位的摆动这个问题？如何让学生引起思维活动呢？这就要抓住速度和力量的结合这个主要刺激点，让学生明白和学会在最快速度上摆动到位后用力量控制手臂静置不晃动才能达到动作效果的道理和方法。

（三）适宜和适切，运动强度的自我监控

健美操运动是一种适于人们进行的有氧运动，通过这种环境中的身体活动，全方位地锻炼和保护身体的每一个部分。我们常根据运动心率确定运动负荷，心率的测定方法是组织学生进行自测桡动脉或劲动脉，一般分为低强度运动心率、中等强度运动心率、高强度运动心率。由于每一个人的体质不同，对运动量和速度大小的反应能力也会不同。在进行健美操学习时，为了获得最佳的锻炼活动效果，只有科学地选择一种最合理的运动负荷，才能完成健美操学习活动的目标，唯有科学地选择一种最符合自己整体身心状况的健美操运动负荷，才能取得健美操学习活动效果。

（四）情意和情景，体验运动乐趣

健美操的动作优美、协调、全面地锻炼身体，同时又配备了节奏较为强烈的声乐伴随，是一种缓解精神上的压力激发情绪非常有效的健康身体训练。学生在舞台上旋律优美的声音伴奏下完成了自己喜欢的各种健美操运动，可以很快地排斥紧张和烦恼，享受健美操运动带给自己的愉悦感，使自己的身心都得到了全面的调节，精神风貌和道德气质的修养等也得到了提升。因此，在开展健美操等各类学习活动的过程中要把对于体育技能的掌握与学生情意发展进行有机地结合，从情绪的倾向性、稳定性，自尊、超脱自我、小组合作、正确胜负观等要求培养学生正确的运动素质，体验运动的乐趣。

三、健美操运动项目学习活动的设计

随着课程改革的深入推进，以学习活动为中心的设计已成为教学设计的助力，这种设计方式的转变意味着教与学的方式转变。在进行学习活动设计的过程中，首先要依据目标导向原则，确定学习目标，根据目标特点在学生主体原则的要求下，围绕目标设计活动情境，使用多样的学习活动方法达成活动目标，最后通过活动评价来检验活动目标的达成情况。

（一）精确定位健美操学习活动的目标设计，凸显整体性

设计活动目标是课程设计过程的首要环节，健美操项目体育运动的设计教师应该致力于从激发和培养广大学生兴趣出发入手，激励广大学生积极主动参加课程设计活动，获取与健美操项目和其他活动有关的基础理论知识，积累健身方法与实践经验，养成自觉锻炼的好习惯，提升运动能力、健康行为及体育品德。这三个维度并不是独立存在的关系，而是一种相互联系、相互作用、共同推动进步的关系。在设计目标时要将三者当成一个整体有机结合，凸显目标的整体性，实现发展。

1.运动技术能力培养是学生形成良好的健康行为习惯和体育素质的基础

在进行健美操的学习活动设计中，我们充分利用学生的视觉、听觉等因素，来观察和感知运动中各种物理、心智、肢体等形象，使得学生可以通过触觉和对肌肉的各种本体感官的认知速度、节奏、方位掌握肌肉用力程度及其方法。建构健美操的知识和技能培养的过程中，调动学生在实践中学习的主动性，激发其创造思维和能力，从而促进学生能够在掌握健美操知识和技能的同时，充分发挥自己创造性的能力和个人品质，能够运用所学的健美操知识分析解决学习活动中遇到的问题。

2.健康行为是提高运动能力和体育品德的核心

经常积极参与有氧健美操等锻炼，不仅可以有效提高人们身体各部位肌肉的活动力量，增强肌肉韧带，增强身体各个组织部位的肌肉柔韧性、灵活性，更重要能有效地帮助提升人的体能生理素质及运动速度，更能有效提升力量素质和速度素质。因此在进行健美操学习活动的设计中要注重培养学生体育锻炼意识，让学生主动参与到各种健美操体育项目的学习活动中，从而享受到健美操体育活动给人带来的快乐与愉悦，使自己的身心情绪得到全面的调控，精神风貌也得到改善。

3.体育品德是提高运动能力和改进健康行为的保证

在健美操学习活动中，学生需要更多地对照镜子练习基本动作，寻找自己的不足。充分利用镜子和视频对照自己动作的力度是否到位，并积极改正。通过调整体姿、规范动作从而培养自信心。在这样的练习中，必然会遇到一些难度动作以及高标准动作，想要使学生达到一定的目标，就必须要求学生能够克服身心疲劳，挑战自己练习中的障碍，这是一个培育学生坚强不拔的意志品格的过程。在比赛中很多都需要团队合作的密切度，集体的配合、动作的一致，要求成员之间能进行很好地沟通，通过相互磨合、相互帮助才能共同进步与发展。

（二）创设多元学习情境活动的设计，凸显情境性

在健美操课堂活动设计中，将知识点和表现形式融于复杂的实践情境中，引导小组学生主动地运用有关健美操的知识与技巧，来发现问题和解决实际问题，将原先枯燥的训练进一步转化为主动探究、自觉接受的过程，也是增强小组学生在实践中的学习主动性、积极性和实践学习效率的一个重要过程。

1.“模仿与学练”的情景

模仿、反复学练、自主练习、分组练习、合作探究学习等形式，体验健美操运动技能形成的过程，真正做到激发和保持对健美操运动的兴趣和爱好。在有一定强度和密度的体能练习情境中，发展速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等体能。在体能疲惫或遇到困难时具备较好的情绪调控能力。

2.“表演与欣赏”的情景

在健美操学习活动中经常会创设“表演与欣赏”的情景，让学生感受不同风格音乐的节奏、力度和情绪，要求学生能用身体语言较好地体现动作的律动和自由个性的运动精神，能够体会健美操操化动作和身体姿态之美。在此期间透过多种传播媒介观看健美操比赛也是进行健美操情景化教学的重要环节。

3.“创编与评价”的情景

让学生了解并掌握创编原理，能够在教师提供组合动作基础上适当加以改编，创编具有个人特点的组合动作。创编游戏可以是一个人也可以是多个人，成套组合的多人创编游戏情境需要通过多种角色扮演的方式来达到多种角色效果，促使游戏中的学生能够带着一个人的角色真实地感受和投入到自己的心灵中，去充分了解健美操体育运动的意义和乐趣，加深学生对于健美操体育运动的理解。根据自身练习前、中、后的身体反应，调节自我练习的强度和密度，并且根据教师提供的技能、心理评价表进行自测自评。

（三）灵活多样的学习活动方法和手段设计，凸显多样性

“教学有法，教无定法，重在学法，贵在得法”。在教与学的活动中，学法应放在更重要的位置。学的方法是根据学生的身体和心理特点以及技能形成的客观规律所选择的方法，教师要特别注重学生学的过程，包括学习的兴趣、路径，也包括学习的问题与困难。

1明学导练，自主式学习

在健美操学习活动中学生的个体条件、学习的难点都是不同的，可以利用网络信息技术的文、声、图、像等表现功能为学生提供多种学习手段，由学生进行选择性学习，提高学习活动效率。利用网络截取学生感兴趣的音乐、视频供学生进行选择，自行利用不同的方法完成动作与组合的学习。学生还可以将自己的学习成果制作成视频，分享给学生或专业的网站，帮助其他学生获取更多的学习资源。

2.促进学习评估，合作式学习

转变小组合作学习的方式，促进学习评估。为教师和学生提供任务单，让教师和学生结合自己表现，通过小组自主合作进行学习，结合教师的任务指导，通过为小组学生编排的教学程序，展开合作互助式的学练，借助评估工具来发现和解决学生遇到的问题，在学生掌握健美操基础知识和技能的过程中帮助他们自己学会。

3.问题引领，探究式学习

学习活动课程设计时要强调学生必须要在动脑的基础上进行学练，立足于动思;在明学指导练习基础上，为广大学生提供了表现性任务，提供了广大学生进行合作讨论和探究的机會，通过各种可分解的合作性任务，引导广大学生共同发现存在的问题，给予广大学生一种有效地解决问题的方法和技术手段，共同发现和解决问题，提高了合作的能力。同时，通过健美操问题的引领，让学生都能够在实践中真正地感悟、理解、展示健美操的"收-放"美，并且在小组合作讨论与探究中培养学习者的团队合作能力与精神凝聚力。

（四）系统有效的学习活动评价设计，凸现多元性

按照学校教育科学评价管理体制深化改革的新时代要求，从教育评价的主要维度“运动能力”、“健康行为”、“体育品德”中选取了具有较强针对性的三个观察点，在教育培养学生体育队伍团结合作、自信心等各个方面充分发挥了良好的综合教育应用价值，兼顾了学生运动体育能力和健康体育行为，侧重对体育品德做评价。采用学生自评和学生互评相结合的方式。

四、结束语

知识是我们形成素养的重要载体，活动是我们形成素养的重要途径。因此，在健美操体育项目的各类活动设计中要以综合性的体育与健康学科的核心素养培训为目标和导向，创设各类学习性的活动，在自己的学习过程中参加到实践中、合作探索、评估反思、创新和自我革命，并将知识不断地内化成为一种个人的能力。

参考文献

[1]董翠香.核心素养导向的体育与健康教学设计.2020.9.

[2]李荔，陆莉萍.舞动课堂-上海市高中专项化体育课程健美操教学指南.2019.7.

[3]普通高中体育与健康课程标准.（2017年版2020年修订）.

[4]唐炎.学校体育学.2020.8.