排解孤独20 种方式

近日，湖南株洲一位80 岁老太太拍短视频诉说自己的孤单，引起众多网友关注。武汉大学社会学专家尚重生教授认为，人在步入老年之后，不可避免要去面对疾病、孤独、生活的无意义感等。老太太在没有子女陪伴的情况下，通过抖音寻找自己的精神世界，娱乐自我，是一种不错的排解寂寞的方式。

老年人如何排解孤独？中南大学心理学教授郭平给出了几条原则性建议：退休后要学会转换角色；勇于接触陌生人，多出门走走，多交一些朋友；培养属于自己的兴趣爱好；通过参加演出、志愿活动等方式肯定自己的价值。此外，要相信专业人士，必要时寻求心理咨询师的帮助。

这里有一些老年朋友排解孤独的20 种方式，大家不妨试试。

1.上老年大学，重过集体生活，觉得又找到了组织。2.加入户外旅游群，和年轻人结伴登泰山看日出，青春又回来了。3.跳广场舞，让心情随着旋律舞动。4.去社区老年活动中心，找人聊天。5.成为小区志愿者，宣传接种疫苗，做点事很有意义。6.每天晚上和孙女视频连线，她跳舞给我看。7.跟着女儿吃年轻人爱吃的东西，快乐更多。8.做“团长”，和小区邻里拼团购物，有成就感。9.坐公交看看新城区，感觉像出门旅游。10.跟着视频学做新菜，有了不小进步。11.参加同学聚会，回忆当年开心事。12.喜欢收藏，剪报积累十几册，没事时翻翻。13.去钓了一天鱼，收了两个年轻人做徒弟。14.把学唱的黄梅戏《女驸马》传到网上，不少人点赞。15.参加老年人读书会，和大伙一起读读书，养心。16.学着做手工，在手工制作中享受乐趣。17.养了一只狗狗，带它出门遛遛、转转。18.练字、写诗、画画，做一个老文青。19.摆摊，不图赚钱，赚个乐呵。20.约几个好友在郊区租个小院，做做农活，轮流下厨，对酒当歌。