藏脖暖身

刘喜会

很多女性都渴望自己的脖子能像“天鹅颈”一般修长美丽，如果拥有光滑紧致的脖子，那么无疑在奔向“女神”的道路上又进了一步。但很多人却很少注意脖子的保暖。

脖子后面有頸椎的支持，前面有气管、食管，边上有淋巴，还拥有丰富的神经丛，所以脖子的健康在人体的健康中起着巨大的作用。作为直接为大脑供血的通道，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%左右的血液，我们可以在脖子两侧触摸到它的搏动。

在中医的脉诊当中，最早的三部诊法就是通过诊断颈动脉的“人迎”，手腕上桡动脉的“气口”以及双足背的“趺阳”3个部位，来查看人的胃气与十二经之气的变化。另外，脖子里面还分布着密集的淋巴结，病毒、细菌最易感染呼吸道，此时，淋巴液回流时，第一个遇到的就是脖子，导致淋巴结肿大。当你感冒、口腔溃疡时，摸一下颌下就会发现淋巴结肿大，这些正是淋巴吞噬病菌的表现。

从中医角度来说，人体的督脉、足太阳膀胱经、手太阳小肠经、足少阳胆经、手少阳三焦经均通过脖子，脖子后面有风池穴、大椎穴等穴位，其中大椎穴是“八脉交会之处”。现代医学证明，大椎穴对人体的免疫功能调节具有非常重要的作用，而且大椎穴在针灸治疗上选用率很高，治疗疾病的种类几乎可以涉及临床各科。

脖子如此重要，但是人们对它的重视程度却远远不够，有些人护腿了，暖背了，唯独对脖子听之任之，而风寒湿邪首当其冲的一个部位就是脖子。

很多人夏天贪凉，睡凉席，空调、电扇整晚运行，导致凉风直接吹进脖子。当凉风直接刺激颈部，导致颈部血管收缩，肌肉高度紧张，使得颈部肌肉、神经、血管等组织受累，时间一长则会造成局部的关节炎、筋膜炎和颈椎动脉痉挛导致的供血不足，从而出现眩晕、头痛。脖子上有风池穴，顾名思义是风气集散之处，风气从“风池”吹入，就会出现头剧烈疼痛、发热高热等感受风寒的症状。大椎穴是保健强身的要穴，如果经常感受风邪，风邪由此进入八脉交会之处，通过经络传感，从而有机会深藏在五脏之中，导致“五劳虚损，七散乏力，诸虚百损”。

所以在我们平时的生活中一定要注意脖子的保暖，如睡觉时，除了盖好被子以外，还可以在脖子上裹条毛巾，可以有效防止睡熟以后翻身导致脖子露在外面而伤风受寒的风险；穿衣服时，优先选择有领子的上衣，特别是工作在有空调环境中的白领女性，要避免当风直吹，要温暖颈椎。

在平时休息时，可以多晒太阳，进行脖子局部的日光浴，阳光的直接照射可以使脖子局部加热，加快血液循环，使得血气畅通。另外晒太阳也能帮助人体吸收维生素D，提高人体对钙的吸收，延缓骨质疏松的发生，而骨质疏松与颈椎病有千丝万缕的联系。通过补钙、温阳、刺激颈部的穴位，可以对治疗女性因为长期伏案工作导致的颈椎病起到一定的帮助。

（摘自《女人暖养就是养命》吉林科学技术出版社 图/矢风）