社交恐惧：在孤独中期待爱？

文－郝师傅

社交恐惧：在孤独中期待爱？

文－郝师傅

爱情是所有情感关系中

最常见到“伤害”的。

但有没有爱情，

对于他们来讲，

似乎又并不那么重要。

【一、这个时代的“爱与孤独”】

从脱离了母体那一刻起，每一个人都是这个世界上独一无二的存在。换句话说，如果站在历史的纵轴上去看，人生而孤单，无不是独来独往于天地之间。而社交恐惧者，则是这个世界上最孤独的群落之一。

这是病，得治

社恐者小郑的孤独人生，就是在“恐惧”和疏离中一路跌跌撞撞地走过来的。

从什么时候开始畏惧人群，小郑已经不记得了。打小他就是孩子中的“弱势群体”，别的同龄孩子都有个哥哥姐姐撑腰，偏偏他是独生子，所以不管是比他大的小朋友还是比他小的调皮孩子，都有欺负他的“权利”， 受了欺负也不敢跟家里大人讲，次数多了，也就麻木了，大多数时候他选择忍气吞声。这种状况贯穿了他的少年时代。他在班级里像个隐形人。上课时悄悄地来，放学时抓起书包形单影只地溜掉。他会本能地抗拒一切让自己有压力的人和事，所以集体的活动很少参加，以至于有些同学根本想不起来班级里还有他这么一位同学。有时候他也想和大家靠近一点，但是多数会在内心的抵触中败给自己的懦弱，憋闷而又畏惧地远离一切热闹的人和事。

社交恐惧症是神经症的一种，多起病于青春期。世界卫生组织(WHO)公开的统计数据显示，社交恐惧者的终身发病率会达到8%左右。“它是一种严重的社会公共问题，发病年龄在13岁到24岁，平均发病年龄在20岁左右。如果不及时治疗，有50%的患者单身，70%的患者会失去工作。”在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三。四川大学华西医院心理卫生中心对大中学生“社交焦虑障碍患病率危险因素”的调查结果显示，8.15%的学生患有较严重的社交恐惧症，其中女生多于男生，处于高考、中考阶段的学生发病率最高。

遗憾的是大多数人对这个病症普遍认识不足，所以大量的社恐者被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视。甚至在“宅”成为年轻一代的普遍印象时，躲进小楼成一统的社恐者会被简单看作“宅男”“宅女”而无人干预。

如果只是“宅”还好办了呢！实际上，真正有社交恐惧的人，他们内心的大门是封闭的，几乎很难对别人打开。“社恐到已然坚持不下去了。每天都想着飞来横祸死了算了，所有的事情都失去了意义。主动和家人隔离，知道他们帮不了我，但是自己又孤独得无法忍受。现在每天都要喝满满一高脚杯红酒才能睡着，想到未来，就无比绝望和恐惧……”

生活中，大多数社恐者很少跟人主动沟通。他们很害怕打电话、接电话，尤其是陌生电话，更喜欢通过短信、QQ、微信等方式联络，但又很少主动联系朋友。“我几乎不打电话，除非是迫不得已。打电话之前要花很久的时间才能鼓起勇气。”他们害怕一切需要发言、表现自己的活动，经常心慌、紧张心跳，很容易自卑。“极其需要安全感，有被迫害妄想症”，“害怕在社会上生存，总觉得自己要孤独终老”。

与其说是期待，不如说是被折磨

相对于其他的精神类疾病，社交恐惧者是一种“人畜无害”的存在，他们躲在自己的空间里，不想跟别人接触，也不想被别人打扰，甚至会长时间地把自己关在家里而孤立自己：“他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。”

最关键的，他们害怕受伤，“思维十分纤细，神经过敏，加上性格偏执，容易‘受伤’，把别人无意或善意的言行理解为恶意……他的神经是脆弱的，很容易受伤而导致情绪不良，这给他（以及周围的人）造成了沉重的负担，导致他越来越讨厌和回避社交，也让其他人要小心翼翼与之相处，以免一不小心‘伤害’到他。”

而爱情是所有情感关系中最常见到“伤害”的。“你一点都不期待爱情吗？”一位社恐女生在被问到这个问题时沉默了，后来她这样回答：“谈恋爱好麻烦，两个人还得天天腻在一起，我可能真的会单身一辈子……”

有没有爱情，是不是孤独，对于他们来讲，似乎并不那么重要。那些“见过一两次面甚至没见过，看看照片就在网上聊聊天，顺理成章就能谈恋爱”的经验，对于社恐者来说是一个灾难，“非常不理解……除非现实中跟你很熟，我在网上才会愿意和你详细聊。”所以更多的情况下，是“同学聚会不去，见了人也不爱打招呼，躲着。相亲会？别闹了，屁都放不出一个来，去干吗？”

“我活了那么多年，才发现我只和这么几类人处得来，一种是会宽容人的人，愿意包容我；第二是也很内向，冷场不尴尬的人；第三是非常单纯，好相处，不会拐弯抹角的人。并不是我喜欢他们，只是迫不得已，相对好相处。”这看起来就像是一颗已经千疮百孔的心，经不起一丝一毫的风霜。所以，恋爱对于他们来讲，有时候不啻面对一种巨大的风险。社交和更进一步的爱情，很有可能收获的快乐远不及痛苦多。“不喜欢被人知道自己的内心世界，觉得好像被扒光衣服一样浑身难受。”

吊诡的是，社恐者的孤独恰恰来源于其渴望被关注的需求。如一位社恐者所说的那样，“我是不是不该谈恋爱？在近距离下，我根本控制不住自己的脆弱和嫉妒……时刻会被疯狂的情绪给烧死……我会把之前隐藏的脆弱伤口，全都敞开来，血淋淋的，只有我自己能看到。而在男友眼中，（我）就是一个肢体完好的人，无病却喊痛。在他，我矫情，不可理喻。在我，他冷漠，不关心我。”有心理专家分析道，“既害怕关注又渴望关注”的焦虑，使得他们表面上害怕被别人关注，但内心中的潜意识里对爱又是如此渴望，“非常渴望关注，因此在不同程度上他是一个表演者”。“自我虐待和自我摧残常常是他们的保留节目，他们借此来展示自己的伤口，借此来赢得人们的同情和怜悯……他们活得很累，可他们又不愿意改变，因为没有了表演他们什么都没有。”

残酷吗？也许。但是不敢直面自己，无法接受自己，就没法走出社交恐惧。

网络社交，会是出口吗

大多数的社恐者会宅在家里，这让他们有了上网的充足时间。拜网络之赐，社恐者有了更多接触陌生人、接触同类人群的机会。

创业者栗浩洋也有过社交恐惧症。“二十岁那年，栗浩洋有社交恐惧症。为了向同学请教问题，他端着盘子在食堂游走了一周也没敢和人开口交谈。”如今，已经走出来的他专门做了一款“朋友印象”的社交软件，“正因为自己曾经有过社交恐惧症，所以看别人在社交软件上生硬搭讪时，内心会焦躁不安，特别替他们着急，让我想到曾经的自己，非常感同身受。”对于社交恐惧者来说，他们连搭讪的勇气都没有，更不用说通过搭讪去主动社交。栗浩洋采用了“匿名”的方式来鼓励社交，“社交软件并不只是给会社交的人用，一定要考虑到对这方面不擅长的人群。”

很多社恐者在实际生活中只有极为稀少的朋友能够相处得来，在他们面前会较少焦虑而完全放下恐惧的包袱。实际上，如果在网络中观察社交恐惧者，他们大多在智商上毫无缺陷，甚至会因为独处时间长，喜欢读书、思考和自我分析而显得非常聪明。他们在不正面与具体的人相处时，沟通的方法、逻辑、文字表达都正常得“无可挑剔”，所以，“匿名”、不见面，也许真的是适合社交恐惧者的交往方式。通过这种不见面、无压力的交流和沟通，先在心理上拉近双方的距离，相互熟悉、接受彼此，然后减低焦虑、放下防备，或许能够成为社恐者走出“恐惧”阴影而收获爱情的有效方法之一。