你被自晒场包围了吗

林蔚

“晒”不是新鲜事。早些年前，晒工资单、晒年终奖、晒各地结婚成本等都曾在各大网络论坛掀起波澜。很多人没想到的是，几年后社交网络流行，“自晒”行为被推向巅峰，我们在不知不觉中竟已被“晒场”包围，从早到晚，衣食住行，家庭或职场。

拉近距离，刷出存在感

“有娃的晒娃，有宠物的晒宠物，啥都没有就晒自己。”这是网友总结的晒场“三大俗”。还有人从时间段来分析晒场特征：早上静悄悄，一过中午各种晒，到了深夜齐刷刷美食“报复社会”。

“其实根本不限时间段，也不止‘三大俗。”银行职员小曹展示她的微信朋友圈。早上一睁眼，首先接收的是晚睡族的深夜帖，夜宵美食、好友小酌等，此外还有世界各地“时差党”五花八门的帖子。白天在办公室足不出户，但小曹能看到大学的同学在展示新买的首饰，休假的同事在享受海岛美景，侄女在钢琴课上得到表扬……下班回家，小曹会看到各家主妇在晒当日晚餐，吃货好友又去“腐败”，购物狂得瑟血拼收获。直到临睡前，还有运动健将在晒当晚跑步成果。

“全民大比晒”的背景是社交网络的火速走红。据统计，短短两年间微信的注册用户已突破6亿，活跃用户超过两亿。

“如果不是因为各种社交网络，很多老同学是很少联络甚至早成陌路的，但因为平时在网上都能看到他们的日常生活，所以很久不见也不会太过陌生。”刚刚参加了高中同学聚会的小曹深有感触。

“晒”首先满足的是人们的社交需求。在工作生活都“压力山大”的当下，我们用于社交的时间、精力十分有限，或者说仅够维持最重要的一部分社交。社交网络则以较低的成本实现了最大限度的关系维持：几张随手拍图片，一段百十来字的文字，就可以让别人了解你的目前状态；点个赞，叫几声好，就能刷出存在感，实现互动。

温医生就是“晒场社交”的获益者。他生性内向，在医院工作多年，相熟的同事也就限于几个相关科室的。但自从上了“晒场”，同事们发现温医生是个很有生活情趣的人，料理高手、摄影发烧友、运动健将……不少同事因此有了和他好好交流一下的念头，午休时总有人来找他聊天。“晒”不仅拉近了同事间的距离，甚至还建立起一个志同道合的社交圈。因为一张农家乐照片，温医生最近还组织了一次周末短途游。

扩大社交、增进了解，“晒场”成功创造了一种新型人际交往的方式。

互动多则欣喜，互动少则失落

很多人把“分享”列为自己身处晒场的最主要原因之一。

媒体工作者马女士喜欢晒她刚上学的宝贝儿子。学校组织的各种活动，丰富多彩的课余生活，包括儿子的作业、充满童趣的对话等，都被马女士兴致勃勃地“晒”出去。“大部分亲友，包括爷爷奶奶都在外地，小朋友每年跟大家碰面的时间很少，所以用‘晒的方式让亲友们分享他的生活，既保持了亲近感也满足了大家的了解欲。”

IT男孙先生喜欢晒美食，有自己做的“黑暗料理”，也有各家馆子里各种好吃的不好吃的。“没啥别的爱好，就是爱吃。”孙先生笑呵呵地说。他喜欢晒美食，也喜欢和朋友们讨论烹调秘籍，交换美味小馆的信息，“现在我家和公司方圆3公里内的各种馆子我都了如指掌。”

但对围观者而言，不少人认为晒是“炫耀”和“追求他人认同”。

“晒一日三餐，如果是自己做的，无非是希望得到别人的认可，若是出去“腐败”，则可能是炫耀自己享受了美食。晒娃，是觉得自己的孩子聪明可爱，希望围观的群众鼓掌。晒旅游风景照，则是刺激上班的人，你们加油，我去玩啦。”小曹说这种“炫耀”并非贬义，但“晒”的人肯定希望被关注的。

在心理学家看来，“晒”固然是心理诉求的表达，但对“被关注”的渴望其实是人之常情。即便将“晒”与自恋、优越感挂上钩，从积极方面来看，适度的“晒”也算是一种健康的自恋展现。

上海百思脸心理咨询中心负责人余晔解释说，人们对“认同感”的追求是伴随一生的。“人从出生开始就建立各种关系，比如儿童和父母之间的亲子关系，成年后构建婚姻家庭，和他人或近或远的友谊等。我们在微博、微信上希望被评价、被点赞，就如同孩子需要父母的鼓励和肯定，夫妻需要彼此欣赏和赞美，友谊需要共同扶持接纳等。”

所以大部分人在“晒”后的表现是一致的：等点赞，盼留言。互动多，则欣喜；互动少，则失落。

更加谨慎，更加包容

很多人在晒场收获快乐。

胡杨大概在一年多前开始在朋友圈每日“晒跑”。他下载了一个运动软件，能显示当日的跑步路线、跑步距离以及消耗多少卡路里等。“一开始是觉得新鲜好玩，当然也希望得到大家的鼓励，获得坚持的动力。”果然每次一发图就有朋友点赞或加油，支持胡杨将跑步进行到底。有时候想偷懒了，翻翻过去的跑步记录，看看大家的评论，胡杨就又穿上跑鞋下楼了。“后来虽然点赞和评论都少了，但因为养成了习惯，几天不跑反而不舒服了。”

“晒跑”一年多，胡杨的体重从200斤减到160斤。“想减肥很多年了，都没成功，没想到因为‘晒跑把这个艰巨的任务给完成了。”

对江琴而言，晒场的意义似乎更重大。40多岁的江琴年初时在职场争斗中失败，一气之下休了病假在家。可每天待在家里也无聊，又想向同事表达自己的不在乎，江琴就在网上晒“病号居家生活”——做饭、看书、画工笔画。没想到这些工笔画作品得到了很多好评，连部门同事都不吝啬地点赞。绘画让江琴找到越来越多的快乐。她突然领悟到，一直被放弃的爱好才是自己真正喜欢的东西，相比之下办公室那些事不值一提。现在江琴回到职场，除了做好本职工作之外，她把精力都放在了绘画上，还找了师傅，专心致志地学习。

余晔认为这是两个“晒得得当”的积极案例。“我们看到或者希望看到的，都是自己内心向外投射的过程。胡杨希望晒出一个运动健将的形象，江琴希望晒出绘画高手的形象，他们最终都达成了目标。“晒”在这个过程里成为一个“容器”，犹如一个足够好的母亲，人格可以健全到允许孩子犯足够多的错误，走适当的弯路而不给予干预，使其实现自我蜕变和自我成长。”

也有失败的案例。

王晓惠整日所“晒”的，无外乎“三美”：自拍美照、美食照、美景照。但她不知道的是，这个无忧无虑、人畜无害的美丽晒场，已经被不少同事好友悄然拉黑。有人烦她自拍刷屏，“永远的45度侧脸瞪大眼，修图修得背后的白墙都发光了。太自恋了，但照片跟本人完全不像啊，这样刷存在感有意义吗？”有人嫌她做作，“明明是一起去苍蝇馆子吃了个一荤两素，吃的时候还抱怨难吃呢，回来晒个局部特写，夸得像吃了米其林三星一般。”甚至有同事因为受不了“晒场”而疏远她。“单位组织海南旅游，她晒的照片写的文字，好像是独自奢华游。以前觉得她还蛮文静乖巧的，看了‘晒场感觉太虚榮太肤浅了。”

“自大的另一面就是自卑，人格在这两端缓慢持续地转换。过于频繁地‘晒光鲜的一面，往往就是在刻意地隐藏黯淡的另一端。所以我们常说，刻意展现的都是缺乏的，就是这个道理。”余晔分析说，王晓惠越是将生活粉饰成“白富美的幸福日子”，反而越显露出她的空虚和不自信。她希望通过晒场塑造高大上的形象来获得他人认同，却最终令围观者产生厌烦、抗拒心理。

但余晔也希望围观者对这种“自晒”能更包容。“‘自己骗自己其实也是一种自我防御机制，无论成熟与否，都是无意识层面的自我保护。最重要的是当事人对自己的状态是否满意。如果满意，而且没有影响到别人，那就不必让他太快地从当下的‘消极状态出来。”

“晒场就是生活大舞台，晒的是细节，却能反映一个人的性格品位和心态。所以自晒也需谨慎。”王晓惠的同事感慨。

选自《中国青年报》