健美操教学中茶元素的融入

时间：2024-05-23

田雨，拓万亮

（塔里木大学，新疆阿拉尔市843300）

健美操教学中茶元素的融入

田雨，拓万亮

（塔里木大学，新疆阿拉尔市843300）

随着素质教育的普及发展，健美操在我国高校体育教学中逐渐普及，并且得到了广泛的应用，从实践效果来看，健美操教学开展，学生参与体育活动兴趣更加高涨，身心素质都得到了相应提升，而茶文化作为中国传统文化的核心组成部分，其中蕴藏了丰富了人文教育思想，将茶元素与健美操相整合，使健美操的形式和内涵都更加丰富。本文以健美操教学中茶元素的融入进行了具体分析。

健美操；茶元素；融入

高校体育教学改革不断深入，对体育项目创新改革也显得更加迫切，健美操与茶元素的融合，与我国高校体育改革的要求恰恰相符，不仅能够丰富学生的业务生活，而且还能够帮助学生养成良好的锻炼习惯。高校体育教师，应该积极投身于健美操与茶元素的融合研究中，以求为学生创建更好的体育学习环境，以及丰富的体育教学内容。

1 采茶健美操在体育教学中的意义

随着时代的发展和进步，人们的教育理念和教育方法在不断完善，吸取了国外先进教学理念和教学方法的同时，让国内的学者可以在开放式的教育模式下了解更多的教育知识和内容，整体地把握学生的思想，让学生对开放式教育模式更加适应。在满足学生教育理念和教学需求的同时，教师可以利用研究性教学法、发展教学法等教学手段，让学生通过了解不同类型的体育项目，发现开放式教学模式的优点。由于开放式教学模式在中国实行时期较短，因此并没有收到更好的实际效果。学生在适应这种模式的前提下，还需要具有一定的个人主观能动力和判断性。由于中国具有悠久的茶文化历史，将这种文化应用到学生的健美操教学当中，可以确保学生有积极的学习状态，并在茶文化的基础上了解健美操教学的文化价值和实用价值。学生在学习茶文化以后，利用采茶舞的表演形式，让健美操运动形式更加丰富多样。针对健美操所具有的运动价值可以简单分为以下几种：首先，由于人们在采茶时身处大自然的环境当中，受到大自然的熏陶和洗礼，身心更加健康，此时形成的采茶健美操更有助于人们养成良好的心态和正确的价值取向。学者经过研究发现，在学习采茶健美操的过程中，学员表现得更为积极、乐观、主动，全身心的投入到学习状态以后，健康状况也发生了明显的变化。其次，采茶健美操在社会上也具有一定的应用价值，学者在满足人们观赏需求的同时，对健美操运动风格和运动类型进行完善，让人们可以欣赏到更为优美的健美操表演。最后，采茶健美操具有一定的体育表现价值。由于这项运动需要表演者具有一定的健美操功底，在了解体育发展进程的前提下，利用健美操的形式，对体育内涵和体育文化进行展示，让观众可以了解体育文化的发展方向和改革方向。

2 采茶戏在健美操训练中运用的可行性分析

2.1 采茶戏和健美操结合的创编

2.1.1 采茶戏健美操的含义

在进行采茶戏健美操表演的过程中，需要播放具有民族特点的音乐，让表演者利用传统、特色的采茶戏表演形式，促使整体的舞蹈表演动作逐渐形成有氧运动。训练前需要学生具有一定的力量和柔韧度基础，在进行练习动作的过程中，可以对每个动作张弛有度的进行展示。采茶戏健美操需要利用到扇子和袖子这两种道具，因此表演者需要具有一定的舞蹈技巧，在柔美的展现这两种道具的同时，让采茶戏的动作可以贯穿到整个表演过程当中。由于对表演者的身材和形体有严格的要求，同时表演者还需要具有一定的节奏感，因此表演者的选拔过程十分严格。表演者在进行训练的过程中，要将体育、音乐、舞蹈完美的融合，促使整个表演过程如行云流水般流畅。

2.1.2 采茶戏运用于健美操训练的创编原则

赣南的采茶戏有着悠久的历史，人们在进行健美操动作排练的过程中，可以借鉴赣南采茶戏的舞蹈动作，将健美操内容和赣南的采茶戏进行融合。赣南采茶戏中会结合扇子、袖子、矮子步等表演形式，健美操运动员需要掌握这几种元素的表演技巧，通过领会采茶戏的表演内容和基本步法，让健美操的整体效果更加流畅。健美操舞蹈动作的编排需要具有原创性，依据音乐的风格和特点，在展现具有传统茶文化元素和内涵的同时，让整体的表演过程更具观赏性。舞蹈动作的编排需要具有一定的感染力和创造力，而舞者在进行动作展示的过程中，更要加上自身对舞蹈的理解和情感，让肢体语言显得更有内涵，与观众产生共鸣。

2.2 采茶戏运用于健美操训练中编创的流程

2.2.1 整体设计

将采茶戏的舞蹈技巧和舞蹈方法应用到健美操训练当中，可以让学生设计舞蹈动作和整体编排方案，通过对不同设计方案的明细，让学生有完整的训练方法。由于采茶戏中蕴含着多种健美操的动作，因此将二种融合的过程中会更加方便，人们对茶文化有基本的理解和认识，因此在进行采茶戏舞蹈选取的过程中，可以更好的保留经典的采茶戏动作，并将富有时代气息的健美操表演形式变得更为古典，促使健美操在不失时代感的同时，让健美操表演更具观赏性。

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2.2.2 音乐制作

音乐的恰当选取可以触动人的感官，人们在观赏的同时，听取具有旋律的音乐，可以让舞蹈动作显得更有内涵,例如:选用《十送红军》这首歌曲,整个舞蹈动作和舞蹈编排就要以对红军的恋恋不舍与鼓励为基础，让整体的舞蹈动作更好的展现当时依依不舍的离别氛围。

2.2.3 动作的创编

由于采茶戏的基本动作与健美操训练动作相同，因此在动作编排的过程中可以最小化的进行改变，在保留基本动作完整性和协调性的同时，让舞蹈更有冲击力，确保健美操动作更加连贯、协调。

2.2.4 修饰加工

由于不同的健美操训练方法需要有针对性地对每个学员进行设计，学员需要反复的对每一个动作进行练习，并找出各个动作之间的连贯点。为了确保整体动作更加流畅，要确保采茶戏动作的选取具有一定的修饰作用，才能让健美操表演更加优美。

2.3 采茶戏运用于健美操训练的效果分析

健美操运动员的形体非常重要，因为形体可以在表演的过程中更优美地进行舞蹈动作的展示。每一位健美操运动员的身高和体重比例要协调一致，在保证接近黄金比例的同时，让健美操运动员在训练过程中进行适当的饮食和锻炼，塑造完美身形。先天的成长和后天的训练对身材保养都有一定的影响，因此健美操运动员需要时刻注意身材的变化，通过控制饮食以及加强锻炼，使得拥有傲人的身姿。

2.3.2 采茶戏在健美操训练中的运用可以完善学生的身体机能指标

表演者的身体机能要保持良好的状态，才能满足大量运动的需求。健美操运动员需要时刻注意营养的摄取，确保身体素质和整体机能不会发生巨大变化的同时，利用科学的方法进行训练。不同的舞蹈动作需要健美操运动员具有高的肺活量和更加持久的耐力，因此需要加强这方面的训练，有些运动员会出现心率小幅度的浮动，此时需要适当控制训练力度和训练过程，确保对运动员的身体不造成伤害的前提下，继续完成训练任务。

2.3.3 采茶戏在健美操训练中的运用可以完善学生的力量

健美操的不同动作需要运动员具有一定的上肢力量，运动员在训练的过程中，肌肉会时刻处于紧张的状态，此时在平时的训练中，需要保持具有良好的恢复能力，，短时间的进行肌肉强化训练，可以确保运动员在表演过程中肌肉能够承受更强的压力。运动员经过长期的训练肌肉的耐力和持久力已经形成一种记忆，为了提高个人素质，学生还需要不断加强对肌肉力量的练习，才能适应更高难度的舞蹈动作。

3 采茶戏在健美操训练中运用的训练模式探究

随着音乐的缓缓播放，采茶戏的动作被健美操学员所学习，由于整体动作训练过程需要逐步完善，因此采茶戏的肢体动作需要被强化和记忆，在保证整体动作更加连贯的同时，让采茶戏所展现的茶文化，与健美操体现的现代文化相融合，促使二者形成的全新文化形式符合观众的审美需求，并具有一定的审美价值。

3.1 健美操训练模式多元化

随着现代社会的需要，体育教育正向着多元化趋势发展。基本的健美操训练模式已经无法满足体育教学目标的要求，因此需要保证训练模式的多样化，才能让学生可以更好地适应各项体育运动。学生通过日常的训练，增强体质的同时，强化身心，利用科学的方法和严谨的态度，学习与采茶戏和健美操有关的训练科目，让整体的动作不会对身体造成伤害。为了满足不同的训练目标和训练要求，学生需要有阶段性的加强训练难度，让更加柔美的肢体动作可以通过有韵味的音乐旋律进行展示，为日后的训练工作奠定基础。

3.2 训练评价体系的综合化

学生在完成阶段性训练以后，教师可以按照学生的训练成果进行评价，评价的内容需要公平、标准且公开化，为了保证向学生传递正能量，也为了让学生能够体会到收获成果的喜悦，教师可以与学生之间进行互评，学生需要听从教师有经验的指导方法和训练步骤，完善学习过程中的不足，学生也可以向老师提出符合自己的训练方式，在满足提高训练能力水平的同时，促进自身德、智、体、美全面发展。学生由于需要在训练工程中学到更多的知识，因此教师可以开展不同程度的采茶戏文化知识，让学生在了解茶文化内容的同时，懂得利用茶文化知识与健美操动作相结合，形成全新的舞蹈形式。

3.3 注重训练中创新能力的培养

老师需要有针对性的培养有能力的健美操运动员，针对不同的学生开展相应的舞蹈动作练习。学生还可以通过模仿赣南采茶戏中的扇子花、单袖管、矮子步等动作，确保整个舞蹈过程属于有氧运动的前提下，符合科学的训练标准和训练理念。学生需要具有较强的适应能力，针对教师编排的不同舞蹈动作，学生可以通过练习而完成。

3.4 将多媒体运用到健美操的训练中

现代化多媒体科技对健美操训练有一定的帮助和促进作用，学生可以利用多媒体播放的视频学习更加标准的舞蹈动作，在了解赣南采茶戏舞蹈形式以后，针对每一个动作要领反复练习，直到熟练。学生可以通过模仿视频中舞蹈动作，不断提高自身舞蹈水平，调动学生学习舞蹈的热情和积极性，让学生掌握更多关于舞蹈的技巧和方法。