足球运动对高中学生心理健康的影响

孙中汉

中图分类号：G633.96 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2018）10-0017-01

1.案例背景

目前，高中生普遍的面对着巨大的高考压力，心理健康状态则是决定着他们是否能够在激烈竞争中成败的关键因素之一。同时，由于高中学生正处于走向成年的关键阶段，极易产生心理方面的问题。现代医学和体育科学都通过实践证明，体育运动可以在有效提升学生肌体素质的同时起到调节心态的作用，特别是对预防和调节焦虑、偏执等心理问题有着较好的效果。

除了能够缓解学生学习中的心理压力之外，足球作为一项团体性的运动项目，需要团队之间的合作和沟通，能够对高中生心理健康和性格的养成产生十分有效的帮助。另外，由于足球运动有着标准的准则，学生在参与足球运动的过程中将会尽量通过自律的方式让自己做到不犯规、不冲动，有效缓解了高中生易冲动的问题。

因此，在这一背景下，笔者针对足球运动对高中学生心理健康的影响这一课题开展了一次课堂教学。本次教学主要以《足球脚内侧踢球》的为主题，通过丰富的课堂教学活动，具体探究了足球队学生心理健康的促進作用。

2.教学过程

教学环节一：创设教学情境，吸引学生对足球运动的兴趣

教师：同学们，你们平时喜欢看足球吗？都认识那些足球运动员呢？

学生：大卫·贝克汉姆，梅西……

教师：看来有一部分同学还是会关注足球的，这些足球运动员在自己的队伍中都扮演着不同的角色，他们的位置不同，所需要承担的任务也不同。下面我们先进行一下热身运动，两个同学为一组，面对面，两手平行半屈臂互握，两人抬起同侧脚，将两人脚的内侧相对，然后左右脚通过小跳的方式交替完成。在这个过程中，同学们一定要注意保持脚底与地面的平衡，并且逐渐加快速度。当然，还要保证安全，不要过度用力去踢对方。

学生进行游戏练习。

【教学分析】通过情境创设吸引学生的兴趣，然后再通过游戏环节的展开让教学进一步的情境化，保证学生能够尽快的融入到足球运动中去，并达到热身的目的，为接下来的教小学做好身体和心理上的双重准备。

教学环节二：通过共同探究让学生掌握脚内侧踢球的方法

教师：不知道从刚才那个游戏中同学们是否找到了点踢球的感觉，今天我将向同学们具体展示在我们应该怎样使用脚内侧提出。下面我们将两个人为一组进行传球游戏，要求同学们使用脚内侧传球，并逐渐增大量人之间的距离。

教师进行游戏示范，学生在掌握规则和技巧后开展游戏。

教师：在刚才的活动中，我发现有些同学在传球过程中总会出现失误，而有的小组则可以进行多次传球，请同学们思考一下这是为什么呢？

学生：因为他们还没有掌握踢球的技巧，球的方向不受控制。

……

教师：同学们总结的不错，我们以右脚踢球为例，同学们要将左脚支撑在球的侧方月十五厘米左右的位置，脚尖则要指向初秋的方向，同时微曲膝关节。此时右脚则以髋关节为轴由后向前摆，略微翘起脚尖，用脚内侧部位击球的中后部。 请同学们把握好这些要点，并在次进行尝试。

【教学分析】本环节经过了尝试、思考、探究、在尝试等过程，让学生领会到了脚内侧踢球的方法和技巧，并以此感受到了足球运动的乐趣，实现了在游戏中自主学习的要求。对于减轻学生心理压力、促进思维水平提升来说有着促进作用。

教学环节三：增加游戏难度，让学生进行巩固拓展

教师：刚才的练习看来大家都已经能够掌握好技巧了，那么现在我要提高游戏的难度。下面请同学们仍然面对面，分别在两米、四米、八米的位置同时踢球，让两人的足球相撞，请同学们自己记录下成功的次数。注意，不要破坏游戏的规则，并且保证自己和对方的安全。

学生进行撞球游戏的练习。

教师：不知道同学们是否已经找到了撞球游戏的技巧，下面我们将通过一个小比赛的方法来看一看同学们对技巧的实际把握情况。我将按照班级中的人数把大家分为四组，每个小组成员还是按照刚才的方法，以接龙的方式进行撞球游戏，那组撞球成功的次数最多哪组同学就赢得了今天的比赛。还是同样的要求，不要破坏游戏规则，同时还要注意自己与其他同学的安全。

【教学分析】通过提升游戏活动的难度来提高学生脚内侧踢球的质量，并通过小组比赛的形式提升学生的合作意识，实现对学生素质教育的目的。

教学环节四：进行课堂总结和点评

教师：今天同学们的表现都很好，每个同学都有所收获，基本上都能够掌握了脚内侧的踢球要领，希望同学们在今后的学习中也要像今天一样，全身心的融入到其中。在课下也希望同学们能够继续进行踢球的练习，不断从尝试和探究中找到足球的技巧。下面请同学们跟随着音乐，与老师一起进行放松活动。

【教学分析】总结本堂课的教学情况，让学生意识到自己在足球训练中的优点和不足之处，为今后的足球训练打下基础。

3.案例分析

在本堂课的教学中，笔者主要通过足球训练游戏的方式让学生主动对脚内侧踢球的方法进行了探究。通过观察和分析我们可以发现，在本节课中足球运动对学生心理健康方面主要有以下几方面的促进作用：

（1）有助于学生减轻学习压力。本节课的运动量较大，能够有效分散学生在日常学习中精力，减轻由于学习压力过大而带来的不良情绪，以此调节心理失衡的问题，保证学生心理的健康成长。

（2）有利于学生心理素质的提升。本节课采用了对抗的形式让学生进行巩固练习，这种方式需要学生具有较高的心理素质，不因为紧张或是心理情绪影响到自己的正常发挥。因此，本堂课的教学有助于学生心理素质的发展，同时还可以帮助他们获得别人的重视和认可，锻炼了学生对心理情绪的掌控程度，有利于他们在高考中的正常发挥。

（3）有利于提高学生合作意识。合作是当前高中生学习的重要方法之一，合作精神和合作意识也是他们在步入社会中必备的能力之一。在本节课教学中，我们通过小组合作的方式让学生之间通过相互配合来完成比赛，有利于将他们的团建意识发挥到最大，并以此促进高中生合作能力的发展，满足未来就业中员工团队意识的需求。

在极大的学习压力之下，高中生的心理健康问题一直受到了多方面的关注。足球运动作为青少年热爱的运动项目之一，有着自己独特的特点和魅力，学生可以通过这些特点与魅力获得极大的益处，保证自己心理方面的健康成长。在今后的体育教学中，我们仍然应该以本节课作为基础，继续对足球运动给高中学生心理健康的影响这一课题进行深入的探究。也只有如此，才能充分发挥出体育教学真正的意义，为学生未来的学习和健康成长打下良好的基础。