浅谈学生在运动过程中恐惧心理产生的原因和处理方法

石文华

摘要：在教学生活中，有很多学生对运动产生一种恐惧、迷惑、甚至厌恶的心理。针对这些情况，各种不同的因素，为了让学生喜欢运动，找出产生的原因、及时处理，让学生都踊跃的参加到运动训练中去。

关键词：恐惧心理；表象；诱因

中图分类号：G622 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2018）10-0020-01

这些不良的情况表现在以下几个方面：

1.对运动不感兴趣

有的同学从小就不喜欢体育运动，只喜欢安安静静的做自己的事情，沉默、少语、不喜欢喧闹的、热烈的场所。缺乏运动兴趣。

2.对运动的认识感知不够

生命在于运动，缺乏运动，生命就少了活力，体质的效果就很差，身体的抵抗力就差，肢体的运动能力就差，身体中的再生能力就很低[1]。故而有一些人的一个小的伤口很久都不能愈合，从而恐惧受伤。

3.对运动的美感不够

在运动中由于自己不喜欢体育运动，所以能达到的美感体现效果就很差，自己的自信心就差，怕自己在运动中产生不协调、不合拍等不好的现象，这样，对运动就有所抵触，产生不美观的恐惧心理。

4.对运动前做的准备活动不够

有的同学在运动前，不做足够的准备活动，甚至于不做预热活动，就马上运动，这样就很容易受伤，从而因受伤给学生带来的恐惧心理。

5.对运动感观上收到的刺激产生不良的影响

有的同学在观看大型的比赛或其他视频时，看到运动员受伤的场景，产生一种心理阴影，对运动就产生了恐惧心理。

以上的几种情况，在教学生活中，对学生的训练过程中，都会时常遇到的。这些情况就会导致学生不运动、不参加运动、抵制运动[2]。让学生没有得到更好的锻炼。给运动训练带来了很多的麻烦。因此，我们就要根据不同的情况，找出具体的原因，解除不良的表象，找出各种产生恐惧心理的诱因，让更多的学生更好的投入到运动训练中去。

5.1 对那些不喜欢、对运动没有兴趣的同学，我们要时常代他们观看观摩大型的运动会，激发他们的兴趣，把体育运动的肢体美、直观美感展现在他们的面前。随时代他们参与集体运动，感受到集体的温暖和关怀，语言上多给予激励，消除他们不喜欢运动的情绪。从不喜欢到喜欢，最后到热爱体育运动。这样，才有利于学生更好的进行体育运动训练。

5.2 对那些运动感知不够的学生，我们在运动的同时，还要对学生加强体育运动好处的宣传。例如：冬天来了，很容易感冒，通过调查了解，在感冒的学生中，有80%的学生中是不喜欢运动的，而感冒后一般是七至十天才能恢复，而20%的同学应为喜欢体育运动经过 三至四天的治疗很快就康复了。因此，体育运动能大幅度的提升自身的抵抗能力。再有一事例：在一次车祸过程中，有两名同学都受伤了，而且都是骨折，通过调查了解，有一位喜欢体育运动的同学经过治疗，二十几天骨头就愈合了，并且拆掉石膏后，运动正常，肢体协调，恢复很快。而另一位同学由于平时不喜欢运动，经过四十多天的治疗，才拆掉石膏，而且肢体极不协调，经过很长一段时间才恢复正常。这说明运动能让人们身体的再生能力增强。通过这些事例的比较消除学生运动受伤的恐惧心理才能更好地带动学生进行体育运动的训练。

5.3 对那些心理素质较差的学生，运动技能较差的学生我们在训练的同时多引导这些同学多看一些大型运动会，让他们感受到热烈的场景，感受一下成功的喜悦，对运动中表现出来的运动健将，让他们了解一下，这些为国家作出贡献的运动员，正好是好的活教材，说明不只是学好书本上的知识才能给国家做贡献。在教学中给学生传授体育强国的道理。同时，还应在语言上多多鼓励，多引导训练差的学生、多引导运动能力低的学生由简到繁由易到难的进行训练[3]。让他们在运动中找到成功的喜悦，找到成就感，增强学生的自信心，消除恐惧心理，让他们接受、喜欢、热爱体育训练。

5.4 对那些运动前不做准备活动的同学，我们训练中要多引导。比如：张三同学没有做准备活动而在运动中受伤了，而他相邻或相近的同学做了充分的准备活动，在训练中就没有受伤。所以，宣传教育是我们在训练中必不可少的环节。同时，多拿些受伤的同学多进行安慰，及时作针对性的处理，给他们做运动放松，做恢复练习，让他们感受到运动受伤不是特别的害怕。受了伤也能很快的恢复。这样消除学生在运动中的恐惧心理就能很好的带领学生进行训练。

5.5 对感观上受到刺激产生恐惧心理的学生，我们要正确的引导，排除他们的心理压力。运动创伤是每个运动员都可能产生的，但恢复后又能参加运动。例如：我国优秀的篮球运动员姚明，在美国NBA打球时经常受伤，但受伤后经过一段时间的治疗，康复后又回到球场上打球。只有我们在运动中增强自我保护意识，减少受伤。这样我们就能更好的高质量的完成比赛，得到很好的效果。通过语言或者肢体语言的引导、安抚，消除学生的恐惧心理，才能有效的更好的训练。

在运动中我们随时随地都可能遇到这些情况，只有分别对待不同情况，因地制宜的进行分析、处理，才能更好的完成训练过程。在体育教学中当好一个优秀的教练员，训练出更多更出色的运动员。

参考文献：

[1] 谢霖.初中游泳教学中学生恐惧心理克服探究[J].当代体育科技，2014，4（11）：101-102.

[2] 王永萍.中学体操课中学生恐惧心理成因分析[J].体育世界（学术版），2009（07）：89-90.

[3] 任偉杰，潘新民.体育运动中学生恐惧心理分析[J].晋中师范高等专科学校学报，2002（02）：130-131.