中医在预防和治疗足球运动损伤中的应用

王叶+丁远台

摘 要：中医在预防和治疗足球运动损伤有一定的优势，从秦汉时期《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》到明代《本草纲目》再到清代叶天士的《温热论》中医的发展结合生活生产实践不断的兼容并蓄、创新开放、完善创新使得中医不仅仅具有当代意义更具有现代意义。当下足球运动的普遍开展尤其是校园足球运动的开展更是如火如荼。足球活动开展不言而喻必然附带伤痛的发生。运动伤病不仅会使运动员日常训练、比赛带来困扰还会过早的结束运动员的运动生涯，隐形的伤病处理不当往往会使伤病进一步加重。然而防微杜渐、治疗未成型之症正是中医药特点之一。中医中药的治病人之人而非治病人之病思想不仅是解决当下运动员的运动损伤还有利于延缓运动寿命。

关键词：中医中药；预防；足球运动；运动损伤

中图分类号：F27 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2018.03.039

1 中医的特点

中医在数千年的发展中不断结合时代科技和时代文化推陈出新。从望、闻、问、切基础临床诊断到《黄帝内经》寻求系统论述了人的生理、病理、疾病以及“治未病”和疾病治疗的原则及方法。中医的发展也从单纯的临床经验发展成系统的解决病因的理论。中医内容和理论体系随着时代的发展而创新和完善，使得中医具有自身鲜明的特点。

1.1 注重整体性

中医认为人体内部和外部是一个统一的系统。人体内部生理、心理、内部环境都与人体的外部自然环境和社会环境息息相关。疾病发生、精神状态、机能状态往往是两个系统相互影响作用的结果。

1.2 强调个体性

人在自然系统和社会系统之中但又有其自身的系统。个体是中医临床诊断对象，通过个体识症找出症由然后论症找出治疗方法。论症是中医的经典，张仲景的《伤寒杂病论》确立了辨证论治的理论和方法体系，是中国古代中医论症经典典范。

1.3 注重协调

中医注重人体内部环境自身的协调以及内部环境与外部环境的协调。内部环境的稳态是一种动态的平衡而在中医上表现为阴阳的动态协调。内部器官系统的协调表现健康的状态可以更好的适应外环境。中医讲究协调内外环境以达到内外和谐、天人合一。

1.4 强调预防、治未病

中医中药在临床治疗上讲究预防为主、防治结合、瘥后防复。可以通过食疗和良好的生活方式来预防疾病的发生。

1.5 内容复杂使用简单

中医历史发展悠久内容博大精深不仅有药物治疗法还有非药物治疗法。药物疗法的分类食医、疾医、疡医、兽医从西周就有明确分工且内容复杂。拔罐、针刺放血推拿、刮痧等非药物疗法使用简单效果良好。

2 足球运动的特点

足球运动在运动训练学中属于技能主导类同场对抗性项目。两支球队在同场中的两个半场以脚支配球相互攻守射球进门来夺取比赛的胜利。同一场比赛中足球参与人数之多，对抗之激烈，开展范围之广，影响之大。一场出色的球赛往往可以让成千上万现场的观众和数以亿计的电视网络观众为之狂欢。

2.1 整体性

足球运动在国际比赛时由11人组成，每个人所处的位置不同、职位不同、分工也不同。全攻全守的整体打法又要求相互协调形成一个严密的整体才能最大化的提升队伍整体的战斗力。

2.2 对抗性

足球运动同场对抗不仅是队员之间身体的对抗还有心理、技术、战术、生理等方面的较量。现代科技使足球运动训练更加合理更加科学，运动员的力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质大幅度提升。科技使得技术保密性时间短和使用周期短速度加快。技術和战术的科学化程度提高。在一场球赛中运动员之间技术、战术的对抗性也增加。

2.3 多变性

科技水平提升使得技术、战术、训练的保密性周期变短，技战术的创新性增加。现代训练方法多样化使得球员技术越来越全面。一个运动员往往可以胜任多种位置。技术的全面性导致战术的多变性。战术多变、及时、科学往往可以在关键时刻决定一场球赛的胜负。

2.4 艰辛性

在国际正规比赛的中足球场地有时长可达到110m、宽可达到75m、面积可达到8000m2。在90分钟的运动中的运动距离有时可达上万米，冲刺距离往往在上千米以上。这种类似间歇训练法的运动使得运动员的心理和生理都承受较大的负荷。

3 中医在预防和治疗运动损伤的优势

足球运动的特点决定了足球运动较其它运动项目更容易发生损伤，一般常见的有擦伤、挫伤、关节扭伤，小腿多为擦伤、挫伤，外侧副韧带拉伤、膝关节损伤、半月板损伤、髌骨损伤、十字韧带撕伤、大腿上下侧的肌肉拉伤以及关节脱臼。守门员多见于手腕骨折和皮肤擦伤。中医学把预防和治疗辩证统一应用同疾病斗争之中。在未发病以前注重预防。在发病后，提倡早医治防止疾病进一步深化和转变。中国人在预防疾病方面可谓是深有体会。

3.1 能有效的预防运动损伤发生

足球运动损伤可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤往往是在训练或比赛中对抗产生，慢性损伤往往是常年历月积累的结果。中医中药对对急性的突发性的损伤并不擅长而对慢性的运动损伤却比较实用。《黄帝内经-素问》中“圣人下治已病治未病，不治已乱治未乱”的讲述预防疾病的有重要意义。未病而充治，所以明摄生之理《丹溪心法》。“法于阴阳”、“和于术数”（《类经，摄生类》）。讲究人体是一个整体，在得病后要提早治疗以防疾病进一步发展和转变。中医学在疾病的预防、病情的进一步蔓延和转化有深刻的理解，在预防和治疗运动损伤上有很大优势。

3.2 能直接或间接治疗运动损伤

运动损伤一般伴有皮肤肌肉瘀青红肿、出血、血气瘀滞、经络淤阻、骨折、脱臼、疼痛。会导致昏迷、抽搐、伤及内脏，重则导致死亡。中医学对止痛止血、通经活络、活血化瘀、清热解毒、化寒祛湿、固本培元均有良好的见地。例如：药物疗法中“爵床”捣烂外敷活血止血止痛，尤其对扭伤效果更佳。茅根用于止血、丹参，郁金活血祛瘀，鬼针草、当归、川芎、丹参等配合应用活血散瘀作用，治损伤腰痛有良好效果。当归、赤芍、桃仁、红花、丹皮同用活血散瘀，缓解疼痛，使瘀滞散而气血流畅。

3.3 能在运动损伤后进行运动保健

室内外足球场地的发展使活动全年都可以开展。以赛代练的训练模式使得一个球员在全年要多次参加比赛。训练周期短；比赛周期多且长，球员在两场比赛间往往不能得到充分的调整恢复。所以运动员急需要一个常年可服用，副作用小，养生保健的产品。中医中药的药性温良、副作用小、养生保健、可常年服用，正是足球运动员的必备良药。运动损伤在四季都会发生；多数的损伤不仅有外在原因还有其内在原因。中医认为“风、寒、湿”三气杂至易形成痹。“以春遇此者为筋痹；以夏遇此者为脉痹；在冬遇此者为骨痹；以秋遇此者为皮痹；以至阴遇此着为肌痹”。可见由于比赛、训练、不合理的饮食、起居、没有及时保暖防寒都会促使邪气入侵。中医中药对“化寒祛湿；固气辟邪”发挥着奇特功效。运动员损伤后可采用中草药给予服用可以减少疼痛；缩短恢复期；减少并发症。对于封闭损伤可采用推拿、按摩、针灸来活血化瘀减少恢复期。

4 中医药在足球运动损伤中的应用

4.1 中药药物疗法在损伤中的应用

中草药品种丰富多样，药物不同适用不同，症状不同适用药物也不同。中药药性分类与疾病分类具有同一性。疾病有寒、热之分。中药药性也有寒、热之分。疾病有表里差、异。中药也有沉、浮、升、降区别。足球运动损伤的中药治疗适用于疗热以寒，热者寒之的治疗原则。清热凉血药多用于运动损伤中。例如：外用方消瘀膏（广州中医学院《中医伤科学》） 处方：大黄1份，栀子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黄4份，黄柏6份。共研细末，用水、蜜糖各半，调敷患处则可很好治愈。

4.2 中药非药物疗法在运动损伤中的应用

中医非药物疗法中的针灸、按摩、拔罐、冷热敷等特色的疗法应用于球员损伤治疗，还适用于日常训练、比赛中缓解球员身体状态和心理状态。例如：百米飞人博尔特在每次训练前后均要进行按摩。包括在奥运会中比赛前都要进行60分钟的按摩来充分展现身体状态。踝关节扭伤的按摩通常取穴：阳陵穴、足三里、绝骨、承筋、丘墟、昆仑、解溪、仆参进行揉、动、牵、搓等手法进行按摩。

参考文献

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