合理引导学生积极参与体育活动

王建萍

[摘要] 随着物质生活的提高,学生的体质状况却呈下降趋势,胃病、心脏病、高血压、肥胖等一系列现代文明病已提前入侵到青少年中,扰乱了学生正常的学习和生活。因此,我们每位教师都有责任来引导学生积极参与体育活动,使其懂得如何克服运动中的一些身体疾病,以促进学生学习和生活质量的提高。

[关键词] 学生 体育活动 体质 运动

随着物质生活的提高,学生的体质状况却呈下降趋势,胃病、心脏病、高血压、肥胖等一系列现代文明病已提前入侵到青少年中,扰乱了学生正常的学习和生活。因此,我们每位教师都有责任来引导学生积极参与体育活动,使其懂得如何克服运动中的一些身体疾病,以促进学生学习和生活质量的提高。

一、学生体质现状分析

国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委对全国学生体质健康进行了调研。调查结果表明:我国青少年学生的体质健康状况有了明显的改善。但学生的耐力素质呈下降趋势;柔韧素质趋于停滞或呈下降趋势;反映心肺功能的肺活量指标明显下降;城市学生近视率居高不下,农村学生近视率呈上升趋势。

2005年至今的资料显示,中学生体质所存在问题依然未得到根本性解决,现代文明病在青少年中迅速蔓延。有专家预言,当代的青少年一旦错过了最佳锻炼时机,将有可能提前进入老龄化。

二、学生体质下降成因分析

十几年来,中学生体质健康状况存在着明显的问题,究其原因,我觉得可以从以下几个方面找原因:

1.学习负担重

由于对升学率的追求,家长、学校都在自觉不自觉地增加学生的学习负担,许多学生被作业压得没空锻炼,有些学生甚至连一周仅有的两节体育课都想用来辅导功课,严重影响了学校体育活动的开展,造成学生体质下降。

2.过分强调安全第一

体育锻炼给安全让道,几乎成了很多中小学校墨守的潜规则。为了避免所谓的“体育安全事故”,担心学生在体育活动中引起安全事故,体育课内容基本上都是跑跑步、做做操,最多也就是打打球,没什么事就自由活动。一些有难度、费力气的教学项目如单杠、双杠、跨栏、标枪等已被取消。如此这样,学校上体育课时,公共活动时,学生晕倒的现象便屡见不鲜了。

3.对成绩的真实性有疑问

学生体质测试的真实成绩各校、各班情况都不相上下,但上报的成绩却是一年比一年好,优秀率、合格率的指标都在上升。究其原因,则是成绩输入时提高了一些指标。虽然好看了些,但后果却是严重的,危害的是一代人的身体健康。

4.学校体育设施匮乏,场地不足

很多学校体育场地和设施不足,使得学生放弃了运动时间,他们大部分时间都是在教室里度过的。致使很多学生的视力明显地下降。有的学校虽建有体育馆,但也仅仅用于业余运动队的训练,其他的学生几乎无缘进去活动。

5.独生子女增多,家庭、学校对他们的意志品质、吃苦耐劳精神的培养有所忽视,学生怕苦、怕累的思想较为普遍

体育课上,天气稍热不愿意动,天气稍冷便以各种理由请假,在课外活动时间里,班主任们也是听之任之,不加以合理的引导,有些班请假的人数已经超过了活动的人数。

6.营养知识缺乏,饮食结构不合理

虽然生活水平在不断提高,但卫生保健意识还需进一步加强。好多家长认为,让孩子吃些好的、贵的就是营养,孩子喜欢吃什么就给什么,其实,恰恰是这种盲目的饮食结构,严重影响了孩子健康,肥胖、贫血接踵而来,甚至引起慢性病。

体育锻炼的缺失导致综合身体素质下滑,还相对弱化了机体抗御疾病的能力,更重要的是会妨碍学生们的学习、创新、思维能力的增长和心理心态的健康发育。在生活中,我们发现,一部分的学生一方面出现了身体的警报,一方面又以各种身体不适的理由来逃避运动,我们要引起重视,合理引导学生有些疾病是可以参与运动的,同时,及时了解学生在运动中的身体变化,即使学生一旦在运动中出现了身体状况,也是可以应对的。

三、运动过程中几种常见病的防治

1.心脏有杂音能锻炼吗

每年新学期开学,在学生身体异常名单里,心脏有杂音的学生占一部分。那么,心脏有杂音是不是心脏病?能参加体育锻炼吗?

有人曾对年龄在12～19岁的5000多名青少年进行身体检查,结果发现男生中有37%,女生中有51%于心前区有收缩期杂音。某诊所曾检查100名身体健壮的青少年,年龄在13～18岁,他们平时的锻炼项目有田径、体操、足球、篮球或乒乓球。心脏检查发现心前区收缩期杂音占55%,男女无显著差异。这两组材料都说明在正常的健康青年男女中心脏杂音占相当大的比例。他们都没有心脏病的证据。这种心脏杂音称为生理性杂音或无害性杂音,是不影响青少年参加体育锻炼的。

至于病理性的,一般是在心尖部听到舒张期杂音。这类人不易参加竞技体育锻炼,而可进行康复锻炼。也就是说,我们所从事的群众体育即体育课和课外活动是不影响学生身体健康的,而应提倡,即使学生身体有病,也起到了康复锻炼的作用。

2.女生例假能否参与运动

高中女生普遍懒于运动,在例假期间更是理所当然的拒绝运动。从运动学的角度讲,例假期间我们不提倡大运动量,但是可以参与适量运动的。运动是有助于增长肌肉弹性和加快血液循环的,是有助于体内淤血排出的,所以,我们要用合理的生理知识引导女生参与运动。

3.锻炼与腹痛

相信大部分人一定经历过运动时腹痛的过程。引起这类疼痛的常见原因,有的是饭后过早的运动,胃受刺激引起疼痛,有的是运动前喝水过多,特别喝冷水过多引起的胃痉挛,有的是因为空腹锻炼,胃酸对空腹胃的刺激,引起胃痉挛性疼痛,有的是由于受冷空气的刺激,引起的胃痛等。而更多的是由于运动时呼吸节奏的破坏,导致体内局部缺氧而引起的痉挛。这些疼痛是可以预防的,只要经常从事体育锻炼,提高身体机能水平,提高心血管系统的功能,遵循运动规则。如果在运动中已经出现了腹痛,一般只要稍减速度,调整好呼吸,再用手按压痛处,疼痛就能减轻或消失。如果以上处理还不能有效,则应停止锻炼。

四、每个教育工作者都有责任来引导学生积极参与运动

影响学生体质健康状况的因素很多,体育教师只是教会了学生参与运动的方法。更多的时候是需要家长、老师、学校和教育行政管理部门一起努力的。我们应当从实际出发,实事求是地对有关问题进行分析,提高体育教育在学校教育中的地位,努力减轻学生的学业负担,提倡学生有效利用时间,积极参与体育活动,设想,一个连跑步勇气都没有的学生,如何叫他刻苦学习,所以,千万不能因为我们的不小心而造成了学生不必要的惰性,而是要使学生避免和克服一些身体疾病,坚定不移地参与运动,为学习和生活质量的提高提供充分保证。