健身房教练应具备的素质探讨

王维

健身健美操的教学指导活动，是在一种较为特殊人群、场合的人与人关系的教学、指导活动。健身健美操教练通过个人所具备的基本素质，向健身者施加一定的影响，以实现健身的最终目标。结合参与健身健美操指导员的教学活动及对健身中心练习者进行访谈与调查，就有氧操教练个人素质的若干问题进行初步的分析与研究，并提出有氧操教练必备的主要个人素质。

素质健身健美操指导员随着人们健康、健身意识的增强，健身操运动越来越受大众喜爱。我国健身操运动迅速发展并且以多种形式出现在健身场所，如有氧拉丁、踏板、球操、瑜伽、搏击操等。作为一名有氧健身操教练具备了良好的综合素质，才能有效指导健身者的锻炼，以实现健身的最终目标。目前，健身市场健身操教练存在文化素质低、专业经历短、教学经验不足、无证上岗等现象。这在很大程度上局限了他们健身指导的规范性、科学性、安全性和实效性，严重影响广大全民健身的锻炼效果。因此，当务之急是要努力提高健身操教练的综合素质。本文研究对象为健身俱乐部有氧操教练以及担任过健身教练的体院老师和同学，通过文献资料法，专家调查法和逻辑分析法，对在健身房担任过健身教练的体院老师、同学以及健身俱乐部教练进行访谈，并对健身者进行问卷调查。

一、影响健身健美操指导员个人素质的要素

作为一名优秀的有氧健身操教练需要具备多种素质和能力。因为，这将关系着一个人或一群体的健身训练、安全保障及生活方式的选择，而不只是带着大家随着音乐蹦蹦跳跳那么简单。优秀的有氧健身教练不仅要有很好的体能、专业所需的各种技能和充满激情的带动力。而且还应该具有专业的理论知识与丰富的经验，是一个专业的健身顾问，成为健身者的朋友；同时还应具有个人的特点与魅力；善于和健身者沟通的能力等。

（一）职务与资历

职务与资历是有氧操教练行使指导权力的基本条件之一。作为一名有氧健身操教练，一般应持有国家认定的相关职务证书及具备一定的专业优秀运动员、大学专业教师的资历，这样的素质具备得越齐全，将使他们在健身者的心目中的威信也会越高，并可获得较高的敬重感。品格与情感道德、品行、人格、责任心等方面是有氧健身操教练从事指导工作的重要素质基础，良好健康的情感交流是指导员与健身者关系的润滑剂。这些要素对健身者心理和行为直接起着无形的感染和激励性的作用并形成一种无形的、巨大的道德力量去激励健身者并获得成功。

（二）知识与才能

知识是有氧操教练宝贵的财富，是科学赋予的力量，才能是指教练顺利完成其职责的完备结合的各种心理和特征的总和。随着体育科技的高速发展及人们健身意识的不断提高，对教练提出了更高、更新标准。为此，知识丰富，业务精通容易取得健身者的信任，并直接影响指导员个人才能的发挥。

二、健身操教练应该具备的素质

（一）良好的思想素质

健身操教练要面对不同类型的健身者，应用健身的理论和技术，全心为健身者服务。健身操教练应有良好的思想素质，有敬业奉献、为人诚恳、强烈的服务意识；有不断追求健身操艺术高峰的雄心，才能激发高度的热情和责任感，为事业去奉献。良好的道德、品行、人格、责任心等方面是健身操教练从事指导工作的重要素质根基，才能以良好健康的情感交流去润滑健身者的关系。这些要素对健身者心理和行为直接起着无形的感染和激励性的作用并形成一种无形的、巨大的道德力量去激励健身者的积极锻炼行为。

（二）良好的身体素质

教练员良好的身体素质，呈现健康的形象和漂亮的动作，往往潜移默化地激发学员健身热情，并把教练员的健美身体作为自己追求的目标去努力锻炼。作为一名健身教练，外在形象是一块招牌，健美的体形，凹凸有致的身材是吸引学员的重要因素。这是职业给予健身教练的特殊要求。首先，一个健康活泼的外在形象能给人好感；其次，能激发学员的健身热情，还能不断激励学员的持续锻炼的干劲。

（三）扎实的基本功和科学的健身方案

健身操教練的基本功包括两方面：一是动作示范，无论是单个动作还是成套动作都要做到动作准确优美、干净利落。有氧操教练的任务就是以身体操练的演示出学员的练习内容，带领大家共同练习。其示范动作是健身学员练习的依据、模仿的对象、形成运动技能的前提。因此教练的示范动作必须优美、准确，只有优美、准确的示范才能吸引学员，才能给学员以美的感染，调动其积极性，激发学员参加健身锻炼的热情。作为一名健身操教练，应具有科学编排的能力，要根据健身者的年龄、性别、身体状况、健身的目的以及锻炼水平等情况，制订出具有针对性、实效性、科学性和安全性的训练计划，使锻炼者能够最大限度地达到锻炼，体现出训练方案的科学性。

（四）完善的专业知识体系和广博的文化知识

任何一个健身训练动作内容的背后，都包含着科学的理论，作为健身操教练要不断学习和掌握各种知识，完善自己的知识体系，以确保在训练中为健身者提供科学的指导。

1.有氧操教练必须具备扎实的专业基础知识

专业基础知识主要包括三个方面：首先，是人体科学方面的知识，如人体解剖学、人体生理学、运动生物力学、运动生物化学等，这些知识的掌握可以帮助其了解人体的结构，把握人体生长发育及在运动过程中的变化规律，是科学带操的前提。其次，是集体有氧健身操的专项知识与技术。集体有氧健身操是肌肉在富氧状态下进行的运动，是集健美操、形体训练等为一体的新兴的大众健身方式，这是有氧操教练应掌握的最基本的知识与技术。

2.有氧操教练还必须具备新颖的专业知识

健身是一种时尚，有氧健身操知识、技术的更新发展亦非常迅速，有氧操教练要跟上形势发展的步伐，应随时了解国际、国内健美操运动的发展动态、先进的健身观点、带操方法、最流行的音乐、舞蹈等，只有通过掌握潮流的信息，获得大量最新资料（包括技术、知识、方法、技能等方面），并将这许多元素有机地融入健身操的编排中，才能赋予传统健美操独特的风格和内涵，显露出新时尚。

3.广泛的教育科学知识

教育科学知识包括教育学、教学论、心理卫生、教育管理等。作为有氧健身操教练，知识结构中若缺乏这类知识，要熟练地驾驭、科学地组织教学，顺利地完成任务是有困难的。首先，只有掌握带操的技巧，才能增强健身活动的科学性，取得良好的健身效果。其次，语言文学、交际学等方面的知识也是必须的。在练习时要能用正确的言语说明运动内容，把运动技能语言化并经常与学员沟通，不仅对学员运动概念的形成有帮助，对养成终生体育的观念也是有帮助的。

4.深厚的文化素养

带操过程是一个与人打交道的过程，如果带操教练不具备深厚的文化素养，就难以很好地完成带操任务。任何教员不可能只限于在专业领域内对学员发生影响，他的影响往往深入到学员活动的一切时间和空间。学员的所见所闻往往超出教练的知识领域，这就对教练的文化修养提出更高的要求，所以教练还必须具备营养学、运动医学、保健学、美学、音乐及多媒体的知识。总之，有氧操教学是一门艺术，有氧操教练只有像海绵一样从各方面吸取知识，不断扩大知识面、精通业务、提高文化修养，才能满足学员的要求，适应健身活动日益发展的需要。

（五）独特的个性魅力和良好的沟通能力

个性魅力是一个人的人品与才艺的集中体现，它包括多方面的因素，从浅层次来说，是指一个人的身体容貌和自我包装，从深层次讲它包括一个人的性格、气质和修养。健身操教练的个性和职业道德对提高学员的健身效果有举足轻重的作用，独特的教学风格，生动活泼的教学氛围会让学员在辛苦的锻炼过程中品尝无穷的乐趣。健身操教练需掌握心理学方面的知识，并利用这些知识与学员进行交流，容易使学员感到亲近，那就是理解，是一种欣慰，是一种认同感，交流的最后一点是提供信息，大多数人只对自己关心的事。

（六）有创新能力和科学的教学方法

创新是健身操教练取得成就的重要保障，新的健身理论的创立，新的锻炼思路的推行、新生的项目的采用，常常会带来健身事业上的突破。創新是健身操的核心生命。创新是一个渐进积累，由量变到质变的过程。健身操教练不应墨守陈规，要善于独立思考，能根据实际情况，参加健身对象，健身目的等变化，创造性地提出教学方案，更新教学方法手段。教练员的创新能力来源于强烈的创新意识，它得益于深厚的知识功底，还应有敏锐的洞察力，捕捉突发的灵感和偶现，进行多方面，多角度的思维探索。

三、小结

优秀有氧健身操教练的综合素质，应以良好的敬业精神和高尚的道德情操为基本要求；扎实的基本功和完善的知识体系为前提条件；独特的个性魅力和良好的沟通能力为根本；创新能力和科学的教学方法为关键，全面系统构建与提高综合素质，从而科学地指导全民健身操的有效锻炼。

参考文献：

[1]毛俐亚，李遵.健身健美指导员行业定位研究[J].成都体育学院学报，2004，30（06）：39-41.

[2]王宏.集体有氧健身教练须知[J].健与美，2001，（11）：10-12.