“鸭梨”好大，怎么办

莫小逗

又开学了，我真是又激动又忐忑。想起和小伙伴们又要朝夕相处了，真是无比开心;可一想到那紧张的学习，我又开始焦虑了。怎么办呢？

“鸭梨”是什么

“鸭梨”的真名叫“压力”。100多年前，一位名叫汉斯·塞里的医生第一次提出了“压力”这个词。他在治疗病人时发现，许多外界刺激，都会促使身体及时分泌激素，来调整身体的状态，并应对当时的状况，这便是我们所说的压力。

纵古通今的压力

自从我们人类开始在地球上生活，压力便产生了。当我们满身毛茸茸的老祖宗外出觅食时，一不留神就会变成野兽嘴里的美餐。你说，這压力大不大？可这些压力不仅让我们的祖先在危机四伏的大自然中生存下来，而且还把这些快速应对危险的能力传递给了子孙——所以我们应该感谢“压力”的帮助呢！

用发泄来缓解压力

虽然剑齿虎灭亡了，但我们人类的压力却一直存在。比如考试成绩上不去、老师的提问回答不上来，甚至游戏打了好几天都过不了关……这些情绪经常让我们面红耳赤，拳头不由自主地握紧，心怦怦乱跳，人坐立不安。这说明，你身体里的压力越来越大，快要变成一个“高压锅”了。

很多人想到了通过发泄来“排出”身体里的压力。然而这样做往往适得其反——科学研究表明，撒气绝对不是应对压力的好办法。像摔东西、打沙袋，反而会让人的火气越来越大，甚至变得更加暴躁。想象一下，你因为学习的压力，而将家里的东西摔得稀巴烂，那么迎接你的一定是一顿胖揍。

如何有效地吃掉“鸭梨”

不能摔东西，不能大吼大叫，我们的压力该如何解决？

在日本，有一种“包裹瑜伽馆”。人们坐在瑜伽垫上，然后用白布从头到脚把自己裹起来，就像一只蚕茧里的蛹。这种情形模拟了胎儿在母体内的环境，能舒缓人的紧张情绪。

在美国，人们经常通过和宠物对话的方式缓解压力。可爱呆萌的狗狗、懒洋洋的猫，都能让你忘掉那些恼人的烦心事，静静地听你唠唠叨叨，让你把不愉快的事一吐为快。

及时地睡个好觉，对缓解压力也有很大帮助。人在睡眠不足的情况下，不但容易疲劳，而且心情也不好。

吃一顿美食也能排解压力。所以有的人一遇到伤心事，就会变身“吃货”。但这种方式有副作用，就是压力没了，肉肉多了！