拓展训练在高中体育教学中的运用和研究

查清秋

【摘要】 高中是非常重要的教学阶段，高中阶段的教学直接影响着学生的未来发展，因此教师应该注重对学生的全面培养；在新时代的发展背景下，人们越来越关注健康这个问题，学生的身体健康和心理健康是教师们应该关注的重点，高中体育教学的开展能够满足这个教学目标，体育除了能对学生的身体机能进行有效锻炼，还能很大程度地减轻学生的学习压力；教师应该重视高中体育教学，积极探索有效的体育教学方式，实现对学生的全面培养；本文主要分析了拓展训练在高中体育教学中的运用于研究。

【关键词】 拓展训练 高中体育 运用研究

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2017）07-062-01

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前言

拓展训练与传统的体育教学方式不一样，它打破了以“教师的教”为主的教学模式，让学生能够主动积极的参与到体育学习中，并通过自己的亲身体验和感悟挖掘自身的潜能，促进学生实践能力和创新精神的发展；高中阶段的学习任务比较紧，学生们如果想要承受更大的学习压力，首先得具备很强的身体素质和心理素质，拓展训练是一种有效的训练方式，它在高中体育教学中的运用能够帮助下学生形成健康的人格和积极的心理；拓展训练这种新型的教学方法非常符合素质教育的知道思想，同时也是新课程改革背景下必然应用的教学方法。

一、拓展训练的定义

拓展训练主要是以户外活动的形式存在的，它需要被精心的设计和安排，形成一个特殊的环境让参与者积极体验，从体验的过程中学到东西，这是一种有着明确目标的教育模式；在高中体育教学中，拓展训练主要是学生在教师的指导下，学生以个人或者小组的形式参与到训练中，以此获得自己的感悟，并与同学进行分享，提升自我认识；拓展训练最先起源于英国，它主要是对人们的心理和企业管理等方面进行培养。目前，拓展训练已经广泛的应用于社会中，很多企业会通过拓展训练对员工进行培训，拓展训练在高中体育教学中的运用肯定会带来不一样的教学效果。

二、高中体育教学中拓展训练的内容

2.1挑战型训练

挑战型训练对挖掘学生的体育潜能，激发学生超越自己的极限有非常重要的作用，在高中体育教学中开展挑战型训练与传统的体育活动不一样，对学生的要求更高，体育活动的形式也会更加丰富；教师可以结合班上学生的实际情况，对学生们进行特定的训练，让学生挑战自己不敢尝试的项目，克服自己的不足，比如对于胆小的学生，教师鼓励他们走空中单杠，对于恐高的学生，教师引导他们进行攀岩训练。

2.2趣味型训练

趣味型训练主要是通过改变课堂教学氛围，促进学生积极的参与的训练模式，在趣味型训练中，学生能够主动与同学和老师进行沟通，让训练的气氛更加轻松；趣味型训练一般都是以游戏的形式体现的，学生在游戏过程中不仅愉悦了身心，还提高了自信心，更好的促进学生发展。

2.3团队型训练

团队型训练也是拓展训练中的主要内容，它主要是以培养学生的团队精神和合作意识为主要目标，在团队型训练过程中学生们扮演的角色是不一样的，同时也是不可替代的，同学们团结起来，朝着同一个目标前进，促进训练的高效完成。

三、拓展训练在高中体育教学中的运用

3.1加强团队合作，提高合作意识

在运用拓展训练这种教学方法的时候，教师必须要提升学生们的团队合作意识，这是提升学生综合素质和体育课程开展的必要前提；一般来说，为了提高学生们的合作意识，教师会把班级的学生分成不同的小组，并利用小组开展竞赛，这种方式会激发学生的学习积极性；比如教师可以开展爬杆接力的拓展训练，让学生们以小组的形式站好队形，从第一个同学开展依次进行爬杆接力，最后看哪个小组的用时最少；这种训练不仅克服了学生们胆小的心理，锻炼学生的体能，同时也培养了学生们的团队意识，促进学生全面的发展。

3.2做好安全措施，减少训练事故

拓展训练具有很强的挑战性和极限性，在高中体育教学中运用拓展训练时，安全问题是必须要考虑在内的，教师必须做好一定的安全防护措施，减少训练事故的发生；比如在开展拓展训练之前，教师要引导学生做好课前的热身运动，并对一些陌生或者难度较高的训练项目进行介绍和示范，让学生掌握正确的动作，这样不仅促进训练高质量的开展，还能最大程度的保障学生的训练安全，减少训练事故的发生。

3.3激发学生潜能，培养创新能力

拓展训练是对传统体育活动的升级和创新，它除了对学生的身体机能进行锻炼外，还能加强学生的实践操作能力；在拓展训练的运用中，教师要注重激发学生的潜能，培养学生的自主创新能力，让学生更好的融入到拓展訓练中，不断获取训练的感悟；比如在篮球技能的教学中，教师可以让学生自由发挥，运用花式篮球的表演形式进行创新，让学生们在在掌握篮球基础技能的基础上进行拓展训练，不仅提升了他们的身体素质，还培养了他们的创新能力。

四、结语

拓展训练是一种科学的教学手段，它在高中体育教学中的运用突出了对学生思想和综合素质的教育，为未来的教育研究提供了一定的基础；因此教师应该重视拓展训练在高中体育教学中的运用，最大限度发挥它的教育价值。

[ 参 考 文 献 ]

[1]郭建平.体育拓展运动的内容与分类[J].湘南学院学报.2015年05期.

[2]吴长青.学校体育引入拓展训练的意义与可行性分析[J].山东体育科技.2016年01期.