浅谈初中体育实心球教学实践研究

张琦

摘 要：随着近些年来“终身锻炼”“健康第一”等锻炼观念逐渐深入人心，人们对初中生的身体素质与健康状况的关注度越来越高。体育是中考必考科目，对于学生升入高中有着一定的影响。其中，实心球是中考体育的必考内容之一，教好实心球，使初中生准确掌握实心球的投掷要点，是帮助他们更好地应对中考的重要手段。对如何展开有效的实心球教学活动进行分析。

关键词：初中体育；实心球；技巧教学；循序渐进；因材施教

实心球是指学生站在原地，手朝上，向前投掷实心球的一种运动技能，对于初中生的投掷水平要求较高，但是现在还没有在体育教材中进行系统的呈现，这就为教师的实心球教学增加了一定的阻碍。因此，我们需要不断摸索、实践、总结经验，形成一套行之有效的、能够切实提高初中生投掷实心球的教学策略。笔者从技巧教学、循序渐进、因材施教三个层面，讨论初中体育课堂中实心球教学的相关策略。

一、技巧教学

实心球是一种投掷运动，有着很多运动技巧，教师要对这些技巧进行讲解，以免学生无法规范自己的动作，损伤他们的身体。因此，在初中体育中教授实心球的第一个要点就是将投掷实习球的各个运动技巧进行教学。现在很多教师在教中学生投掷实习球的时候，总是先让学生围观，教师亲自示范动作要点，然后让学生进行练习。为了取得更好的效果，教师应将示范与学生练习结合起来，在讲解动作要点的时候，教师应该保证学生人手一个实习球，他们在听这些理论知识的时候能够亲自上阵演练，而教师要不断纠正学生的错误动作，保证学生在练习时的动作是标准的。投掷实心球的动作很多，有持球动作、“满弓”动作、站立姿势、投掷角度等。就如在持球动作中，正确的持球动作是手指自然张开，空出手心位置，两个拇指可以以正“八”字的姿势握住球，握球要握住球后面的3/4部分。但是很多学生在练习的时候，两个拇指的姿势与角度出错，趋向“一”字形。因此，在讲解基本的握球姿势的时候，我让每个学生都随着我的示范做出相应的动作，然后让学生维持这个动作，我在队伍内检查学生的握球姿势是否正确。这样一来，便可以立即发现学生所做出的错误动作，否则很可能在学生练习的时候无法检查出错误，导致学生无法掌握投掷实心球的动作要点。

二、循序渐进

任何事情都不可以急于求成，正如我们常说的“心急吃不了热豆腐”，在实心球的教学中，教师也要坚持循序渐进，不要妄想初中生可以迅速掌握所有的投掷实心球的动作要点。就如七年级的学生对于初中体育教学比较好奇，对于这个学段的学生，教师要懂得激发他们的学习兴趣，使他们在实心球的体育教学中获得愉悦感，将教学重点放在基本技术的训练上，比如实心球的发力顺序等，这对于他们的后续学习十分有益。对于八年级的学生来说，教师要重点训练他们的出手速度与角度，使他们学会如何才能够将球投得更远。对于九年级的学生来说，教师需要充分发挥学生的自主性，因为学生基本已经掌握了投掷实心球的相关技巧，而他们的练习任务就是针对性地提高自身的投掷技能，以便更好地应对中考体育的要求。

三、因材施教

体育面向的应该是所有的学生，因为每个学生的身体健康都是我们的重点考虑对象，在初中学习实心球，除了是应试的要求以外，还是为了增强学生的体质，因此，教师一定要因材施教，根据学生的个人体质来展开针对性的教学，让每个学生都能够通过实心球的投掷练习来锻炼身体。就如我们班有几个女生的力气很小，她们一开始根本就投不动实心球，为了帮助这几个女同学，我让她们先投塑料球，然后慢慢过渡，逐步换成实心球；再如，我们班有一个男生在投掷实心球时，上臂与前臂的夹角太大，所以球的飞行高度很高，但是距离很近，于是，我手把手地调整他的上臂与前臂的角度，让他体会不同的夹角对于球的运行轨迹的影响，后来这个学生逐步摸索出了规律。在我的针对性教学之中，学生投掷实心球的成绩稳步提升，他们能够明显地看到自己的变化，所以他们在锻炼的时候变得越来越自信，越来越快乐，这也让他们更加喜欢投掷实心球。

总而言之，投掷实心球需要教师与学生的通力合作与配合，只有在师生双方共同努力下才能够提高教学效率，真正落实与贯彻“终身锻炼”的健康意识，因此，教师必须考虑初中生的需要，提高学生的应试能力，提高他们的体能。在初中体育课堂中教授实心球的时候，教师要注意将投掷实心球的各个技巧与动作要点教给学生，让学生能够清晰地了解实心球对身体素质与身体配合的要求；教师要坚持循序渐进的原则，不可操之过急；教师要坚持因材施教的原则，让每个学生都能够不断提升自己投掷实心球的能力，也让每个人都能够获得长足发展。

参考文献：

[1]黄敏娟.浅谈初中体育投掷实心球的教学[J].中学教学参考，2016（3）.

[2]鄭永丰.论初中体育实心球教学重点及难点分析[J].读写算（教育教学研究），2015（28）.

编辑 赵飞飞