正视体育课中出现的运动损伤

张敏

摘 要：“少年强则国强，少年智则国智，少年雄则国雄”。由于小学生有活泼好动等天性，在体育课当中难免会发生一些运动损伤。主要针对小学体育课中出现运动损伤的问题展开较为深入的分析，并提出相对应的防范措施，有效提升小学生的健康水平。

关键词：小学生；体育课；运动损伤

小学是实施体育教学和运动训练的关键时期，所以，不管是从教材选择、生理功能还是身体素质增长等多个方面，只有科学合理地掌握变化规律，才能更好地实施体育教学和运动训练。根据当前的实际教学现状，分析体育课中容易出现的运动损伤。

一、小学体育课中出现运动损伤的原因

（一）学生穿着服装不达标

小学生在上体育课的时候，若是没能穿着相对应的运动服和运动鞋，那么很容易大大降低自身灵活度，导致体育教学不能正常开展。例如：以某学校为例，假设有一名学生为了美观在上体育课体操训练的时候，穿牛仔裤，那么就会在整个体操训练的过程当中，由于自身灵活度被束缚，导致身体僵硬；甚至还有的学生在练习前滚翻动作的时候，没有扎好自己的头发，出现皮带卡住头发等问题，造成了身体伤害。所以，这就需要小学体育教师在教学过程当中严格要求每名学生的着装问题，并且做好全面监督管理，防止出现事故。

（二）无准备活动或者是准备活动不充足

若是小学生缺乏准备活动或者是准备活动不充分、不正确的话，就会导致自身神经系统和其他器官系统之间的功能活动不能充分调动。在没有做好准备活动的时候就贸然投入到紧张的正式运动当中，就会由于自身肌肉以及韧带力量伸展性不足，从而产生肌肉拉伤和关节扭伤等运动损伤问题。而且若是准备活动的内容和正式运动内容结合得不好或者是缺乏专项的准备活动，那么就会促使自身在运动的过程当中由于某一部位的功能没有得到改善或者是负担过重，产生运动损伤。

（三）学生技术动作不规范或不娴熟

现如今学生运动技术掌握不好的原因主要是以下两点：第一点，学生自身的身体素质较差，在训练的过程当中没有完成好技术动作要求；第二点，在运动技术形成阶段，学生对运动技术概念理解不全面，从而在练习的时候出现多余的动作，严重违反了人体结构特点以及各个器官系统功能活动规律，最终造成运动损伤[1]。

二、小学体育课中运动损伤的防范措施

（一）加大安全知识教育，提升自我防范意识

当小学体育教师进行开展小学体育课的时候，首先，需要教师充分考虑到男生和女生之间的生理特点，从而运用科学、合理的教学方法；其次，还需要针对每名学生的体质情况进行全方面了解和掌握，进行区别对待；最后一点则是需要教师能够针对学生所需要练习的项目要求，从中分析出可能会导致小学生运动损伤的因素，提前针对小学生讲解防御措施。同时，由于小学生缺乏自我保护意识，所以还需要教师多给学生讲解一些安全问题，加以防范，不断给学生灌输安全防范意识。

（二）重视准备活动的重要性，合理安排准备活动

现如今准备活动一般划分成为准备活动和专项准备活动两种形式。让学生做好充分的准备活动，不仅能有效提升小学生的中枢神经系统兴奋程度，还能有效提升学生对运动的判断能力和分析能力，从而降低运动损伤发生几率。小学体育教师还需要合理運用课堂时间给学生安排准备活动，充分调动学生参与到准备活动中，以此来有效确保小学体育课堂活动质量。

（三）加大学生技术动作的学习和掌握

小学体育教师应当针对学生加大基础的技术教学和训练，确保自身在给学生讲解动作技术的时候突出重难点，针对容易产生运动损伤的动作和行为进行反复提醒，提升小学生的自我保护能力。不断加大对小学生的身体素质训练，并且还要在训练的过程当中严格依照运动技能形成的规律和原则，加大学生技术动作的学习和掌握，有效减少运动损伤的事故产生。

（四）自救措施和平常运动的注意事项

小学体育教师应当给学生讲解一些较为常见的自救措施以及运动注意事项等。如，在经历过剧烈运动之后出现扭伤问题的时候，就可以通过20分钟左右的冷敷进行应急，然后再到相关医院进行处理；在炎热的夏天经历体育教学之后，不能喝冷饮，若是立即喝冷饮就会给心脏带来刺激，从而引发不良反应。所以，在整个体育教学的过程当中需要全方面考虑学生，把运动损伤降到最低[2]。

三、结束语

综上所述，由于小学体育课程具有开发性和特殊性等特点，大部分小学体育课程都是在室外进行，所以小学生在上体育课的时候难免会发生一些运动损伤。所以，这就需要小学体育教师能够加大对学生的运动知识安全教育，并且还要循序渐进，充分了解和掌握每名学生的身体状态，从而科学、合理地安排体育训练。

参考文献：

[1]徐丽丽.小学体育教学中常见运动损伤的原因及对策[J].学园，2013（35）：147.

[2]孙斌.如何预防小学体育课堂教学中的运动损伤[J].都市家教月刊，2017（6）：72.

编辑 高 琼