体育教学中中长跑的五种游戏方法

时间：2024-06-03

范建清

摘要：中长跑既是一项考验意志和耐力的运动，又是一项比较枯燥乏味的运动。由此造成了部分学生对中长跑运动存在畏难情绪，缺乏兴趣。解决这一问题的有效途径，是采用多种游戏方法进行中长跑教学，使学生在轻松愉快的氛围中进行锻炼。这样既消除了学生的畏难情绪，又增加了练习的趣味性。以下是中长跑教学过程中开发创新的游戏方式，在此愿与各位同仁共享。

关键词：小学体育；中长跑；游戏

一、看谁捡的“果实”多

1.游戏方法

在环形跑道的一个弯道旁边，放置一个装“果实”用的筐。学生分成人数相等的几个小组，每小组8～10个人，成纵队站立。在另一端弯道外侧，地上散落放置40～60个垒球或乒乓球作为“果实”。

游戏开始，第一小组学生进入跑道，站在起跑线后。教师吹哨发令，学生开始沿环形跑道跑进，跑到另一端弯道处时，每人捡一个“果实”，再沿环形跑道跑回，将“果实”放进准备好的筐里，然后沿环形跑道继续跑进，继续捡“果实”。5分钟后，教师吹哨停止捡“果实”，并清点筐内该小组所获得“果实”的数目。将“果实”放回原处后，第二小组进入跑道，开始跑进捡“果实”。各小组全部进行完毕，哪一小组捡的“果实”最多，哪一小组获胜。

2.游戏规则

（1）捡“果实”时，每人一次只能捡一个，多捡无效。

（2）各人所捡“果实”只能自己带回，并放进筐内，让别人捎回无效。

二、长途运输

1.游戏方法

在环形跑道的一个弯道旁边，地上画一个直径3米的圆圈（或宽2米、长3米的长方形），准备放置所运输的“货物”。学生分成人数相等的几个小组，每组8～10个人，成纵队站立。在另一端弯道外侧，地上放置20块海绵垫，作为运输的“货物”。

游戏开始，第一小组学生进入跑道，站在起跑线后。教师吹哨发令，学生开始沿环形跑道跑进。跑到另一端弯道处时，小组学生立即分成两部分，抬起两块海绵垫，沿环形跑道跑回，将垫子放进圆圈（或长方形）之后，再沿跑道继续跑进，继续抬垫子。每个小组运输20块垫子。运输完毕，教师记下该小组所用时间。将垫子放回原处后，第二小组进入跑道，开始跑进运输垫子。各小组全部进行完毕，哪一小组运输垫子所用时间最少，哪一小组获胜。

2.游戏规则

（1）每小组每次只能运输两块垫子，运输过程中，垫子不能触地。

（2）小组内所有人必须都要参与抬垫子，不能有人掉队。

三、跋“山”涉“水”

1.游戏方法

沿着环形跑道，用海绵垫子布置几座“高山”，用跳绳布置几条“河水”。学生分成人数相等的几个小组，每组8～12个人，分别成纵队站立。

游戏开始，第一小组学生进入跑道，站在起跑线后。教师吹哨发令，学生开始沿跑道保持队形跑进，逢“山”越山，遇“河”过河。教师派几个学生分别负责记录该小组所跨越“高山”和“河水”的数目。5分钟后，看该小组能跨过几座“山”，越过几道“水”。各小组全部进行完毕，哪一小组跨越“山”和“水”的数目多，哪一小组获胜。

2.游戏规则

（1）要保持队形，互帮互爱，有团队意识，不能有人掉队。

（2）记录跨越“高山”和“河水”的数目时，小组所有人员必须全部过去方能算数。

四、周游各地

1.游戏方法

利用学校内不同地形地貌，规定好跑步路线。然后沿跑步路线放置一些标志牌，每个标志牌上要写一个旅游区的名称。学生分成人数相等的几个小组，每组学生人数与标志牌数目相同。

游戏开始，教师吹哨发令，第一组学生从起点开始沿规定路线跑步。每到一处，一名学生要拿到一个标志牌，表示曾经到此一游。每个学生都拿到一个标志牌后，回到出发地点时，要举牌让教师检阅。然后沿规定路线继续跑步，并将标志牌一一放回原处，再一次回到原处为旅游结束。教师要计好时间。哪一组用时少，哪一组获胜。

2.游戏规则

（1）要保持队形，互帮互爱，有团队意识，不能有人掉队。

（2）标志牌要放回原处，不能乱放。

（3）计时以所有学生到达终点为止。

五、反方向跑