浅谈音乐理疗对人身心健康的促进作用

曾颖 艾丽 陈静仪

摘要：音乐理疗是一种新兴的促进人身心健康发展的方法。音乐对于人类的身心健康有着重要地作用，它不仅是人类的精神文化产物，还是滋养着人类发展的重要精神支柱。现阶段，音乐已经成为素质教育的必修课，也是大学生必须具备的重要素质；音乐可以促进人的大脑皮层和神经系统的调节、平衡；大学生通过音乐的熏陶，可以提高身心素质，促进身心健康发展。

关键词：音乐理疗；大学生；身心健康

一、促进身体健康发展

音乐理疗对于人的身体成长和健康发展有重要作用。音乐分为很多类型，不同类型的音乐可以刺激人类大脑神经，使脑神经的激活程度不同，形成不同的脑电波，从而调节脑内神经兴奋或者抑制状态，促进不同的神经通路的激活。不同的音乐还会引起人生理上的不同响应。例如：音调较高的音乐会使人振奋，使得人的心跳和脉搏地频率增加，使得人的脑神经激活程度更大，血压升高，皮肤的皮下电位也会更多地激活，一些内分泌系统的激活也增加，肾上腺素分泌增多等等。因此，这种类型的音乐理疗比较适合调节那些肌肉无力，反应迟钝的人。相反，音调较低沉，缓慢的音乐理疗更适合那些需要镇定，或者失眠等身体机能亢奋的人来使用。

音乐理疗还能治疗一些疾病，通过音乐对人体的熏陶，人体与音乐之间会产生一些共鸣。这些共鸣会影响到人们的新陈代谢、呼吸、心跳、消化液或者一些身体内部的消化酶等物质的分泌，进而影响到人的身体健康。还有一些“音乐麻醉”的例子，也是较常见的。例如：在口腔学上的借用音乐麻醉治疗者，并且成功的完成治疗。还有一些利用音乐来治疗口吃，失聪，或者智力低下，发育不良的儿童，都获得了非常明显的效果。

二、调节情绪，促进心理健康发展

随着个体的不断成长，年龄不断增加，个体的心理逐渐成熟，自我意识逐渐完善。但是，在这一过程中，会遇到很多问题，这些问题会影响到人格的发展，如果处理不好，就会是的人格不能健全的发展。在成长过程中，音乐理疗是一个重要的完善人格，促进心理健康发展的重要方法。不同的音乐对于情绪影响是不同的。缓慢地音乐可以使得人的身心放松，帮助学生镇静，缓和情绪，使得人们安静下来考虑事情。例如：在学习过程中，给学生播放一些舒缓的背景音乐，可以有效的提高学生的注意力。特别是一些轻音乐，可以将人的大脑神经调整到阿尔法波，有助于学生的记忆。

相反，那些慷慨激昂的音乐则可以振奋人心，提高人的兴奋性。这种类型的音乐理疗对于那些工作积极性不高，情绪低落，郁郁寡欢，有抑郁倾向的人来说是非常有用的。例如：国歌以其宏伟壮丽地歌词和曲调，带动着人们的情绪，集齐了一代又一代人民地爱国情怀。从前奏的低沉浑厚到高潮的高亢嘹亮，都带动着人们的心情。使人们的情绪也随着歌曲从沉着坚定，到激动振奋。

还有一些钢琴音乐可以帮助人们培养一些积极的人生观，形成良好的世界观和健康的价值观。具有积极的正能量的音乐可以提高人们的积极心和进取心，使得人们从烦躁的琐事中跳出來，使得心灵的到纯洁的音乐的洗礼，形成良好的心态，培养人们的道德情操。

三、预防心理危机

音乐理疗对于大学生来说，是非常重要并且非常有效方法。大学生是一个特殊的群体。他们处于社会的边缘，接近社会但又没有脱离校园。他们是国家未来兴旺发的的重要资源，所以大学生的心理健康是非常值得关注的问题。但是，由于大学生的心理发展的特殊性，他们的思想非常活跃，渴望获取知识，并且具有远大理想抱负，使得大学生很容易遭受到来自家庭和社会，朋辈群体和学校老师之间的压力，进而使得他们很容易产生负面情绪。如果经历过长时期的心理压力，就容易产生心理危机，使得大学生心理健康受到威胁。对于这种现象，音乐理疗就是一个非常有效的方法。

通过音乐理疗，为大学生放松，减压。缓解一些负性情绪的同时，也能释放一些消极的能量，解决一些心理危机，提高大学生的心理承受能力，促进大学生消除心理障碍，化解消极情绪。例如：一些高校的团体心理辅导，就将音乐理疗和化解心理危机相结合。当学生参与者在听音乐的同时，受到音乐的洗礼，与音乐共鸣的同时，根据学生所遇到的压力和所经历的创伤事件的特点，有针对性的进行心理干预治疗。这样既可以有效的帮助学生排解压力和化解创伤，还能够帮助学生提高心理承受能力和心理素质。有助于有效的预防未来可能会发生的心理危机。

在大学生音乐理疗中，除了通过听音乐，还可以将听音乐和音乐律动相结合，例如：一些健美操、手指节奏律动和瑜伽等形式，进行身心放松的治疗。这不仅能够提高大学生的音乐审美能力，还能提高他们的心理素质，促进身心健康发展。

四、陶冶情操，开启心智

自古以来，音乐就是描绘人的性情，渲染高尚情操，陶冶人的心智和性格的重要途径。具有强大作用地音乐一直是人类的宝贵财富。音乐可以表现出人类的喜怒哀乐，优美地旋律，丰富生动地歌词，都滋养着人们的品格。例如：古时候就有人说“广博易良，乐教也”。意思是说，音乐具有陶冶情操地重要作用，可以使得人们形成温文尔雅，风度翩翩地性格特点。高尚的音乐能够使人变得高雅，具有绅士风度；高亢的音乐能够使人变的意志坚强。音乐是忙碌的生活中的一股清流，陶冶性情的溶蚀，还能够帮助人们抵制腐败东西的影响，还能促进人们开启心智，促进智力发展。

音乐理疗对于那些智力发育不健全的青少年儿童和智力障碍的人也具有很显著的效果。对于智力发育不健全的青少年儿童，通过音乐来促进其感知能力的发展，以及注意力，记忆力的发展是非常有效的。例如：对于感知能力缺陷的儿童，可以通过闭眼（关闭视觉通路），同时听音乐的方法，训练儿童的声音分辨能力，例如：哪个音长，哪个音短？哪个音高，哪个音低？等，对于智力障碍的人来说，通过音乐理疗促进他们的思维逻辑能力和想象联想能力的发展是非常重要的。例如：我们可以让他们听一些具有一定的表达能力地音乐，如，李斯特《匈牙利狂想曲》在听音乐过程中心率和呼吸变化是不一样的（项目数据体现出来），这些音乐都能来培养他们的联想能力和反应他们身体的变化。

总结：

通过音乐理疗的方法，可以提高人们的身体素质，通过调节脑神经活动以及肌肉细胞的活动，提高人们的身体抵抗力，促进身体强健发展的同时还能调节情绪，化解悲伤情绪和负性情绪，形成具备良好心理排解能力的人，促进心理的健康发展。音乐理疗还能够帮助大学生化解和预防心理危机，帮助大学生宣泄压力和焦虑情绪，陶冶人们的情操，促进人们形成温文尔雅的性格。促进青少年儿童的智力发展，促进感知觉，注意力和记忆力的发展，促进人类的身心健康发展。

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