关于高等职业院校学生田径课余训练方法的思考

闭文超

摘要：田径是包含走、跑、跳、跃、投掷等多个项目的全能性运动，是一门综合性十分高的运动，当前越来越多的高职院校开始创建属于自己的独立田径队。国内高校间高水平的田径比赛越来越频繁，因此高标准、有效的田径训练方法逐渐成为高职院校田径队必须解决的重要问题。它是我国高职院校体育课堂活动的重要组成部分，对体育的教育教学与学科建设起着至关重要的作用，也是衡量高职院校体育教学质量与教学水平的重要指标。

关键词：高职教育；课余训练；田径；教学水平；提高素质

一、引言

高职教育是我国高等教育的重要组成部分，高职教育是我国教育多样化的需要，是教育符合实际、切合社会的需要，高职教育自产生以来就受到国家的高度重视。目前，我国的高职教育形成了相对完善的课程体系，并长期为致力于服务学生、丰富学生的知识而努力，田径课余训练作为高职教育课程体系的重要部分，对提高学生身心健康，提高学生综合素质意义重大。

二、高职院校田径运动训练存在问题的分析

1、田径运动训练经费紧张及场地设施不足。高校发展竞技体育是需要投入大量资金的，某些高职院校较难达到国家对高校体育场馆设施方面规定配置要求，运动场、馆训练设施不充足，不配套，或破旧不堪，根本无法适应正规比赛规则的要求。运动训练经费投入紧张，缺口较大，造成运动队训练无法正常、系统化地进行，训练水平难以提高。目前高校运动队经费的来源主要是靠行政拨款，企业赞助或其他经费的来源极少，这些经费根本无法满足运动队日常训练的需要。

2、参加田径课余训练运动员的专项水平较低。 在高职院校中无等级的田径运动员占90%以上，运动员等级可不同程度地反映运动员运动水平，说明高职院校田径运动员的等级比例较低。这种状况与高职院校的招生情况有一定的关系，高职院校在招生方面，没有体育特招生，绝大多数都是由普通招生入学的，因此在运动水平上有一定的局限性，具有体育专长的尖子生是极少的。

3、高职院校高水平教练员紧缺。 目前，大多高职院校运动队的教练员都是由体育教师兼任，他们在大学期间主要是学习体育教育教学专业，在学校以体育教育教学为主。体育教师具有较高的理论水平，但对高水平的运动训练接触较少，缺乏实践经验，而且由于近年高校扩招，虽然极大地满足人民群众接受高等教育的需求，受到广大人民群众的拥护和支持，但高校扩招给高校带来挑战，扩招政策首先导致基础设施不足，同时，师资力量的缺乏导致教师工作量大增，学校教学质量下滑。

4、高职院校田径训练的周期短。 某些高职院校虽有常年训练的设想，但无法保证正常进行，有的因为课时较多而顾不上，有的因为训练经费和场地设施不能保证，有的怕影响学习而不想多花时间等原因。然而一旦有比赛任务，大多数就要临时组队，进行赛前短期训练后就马上进行比赛，这种临阵磨刀的方法往往很难把握。部分高职院校还不能真正把训练时间落到实处，原因是多方面的，主要有教练员日常工作繁忙影响训练、学院群体活动与训练冲突、社会活动的干扰及学生学业负担过重等。

三、对高等职业院校学生田径课余训练方法的思考

1、要有科学的训练计划。田径训练是一项系统的人才培养工程，所以这个计划应该是长期的，同时从实际条件出发具有很强的可操做性，并且要在训练的过程中不断的调整、完善，此外还得有阶段性的小结，并在此基础上调整和制定下一阶段的计划。

2、重视基本技术的掌握，这里包括各个专项技术和各能辅助技术。小学的课余训练是基础的基础，因此掌握正确、合理的基本技术应该放在训练的第一位。同时在技术的教学中，还要注意正确的处理和把握运动技术和身体素质之间的关系，做到运动技术的学习和掌握必须建立在身体素质的提高的基础上。

3、设计一套完整的灵敏协调性训练的方法。良好的灵敏协调素质能够让运动员具备好的观察力和反应速度，并能准确的表现所做动作在空间、时间和用力等特征及相互配合上的高度精确性，并能使运动员能够较好掌握和完成多种身体练习和多种运动技术。因此在每堂训练课的准备活动中加入十分钟左右的灵敏协调性的练习，能让学生的运动素质得到更全面的发展，从而更好的学习和掌握各项运动技术。

4、合理的安排运动负荷，小学生的身体发育特点决定了小学课余田径训练不适宜进行大强度的训练。为了让小学生身体得到健康的生长发育，我们在负荷的安排上应该以运动量的逐步提高为主，在此基础上适当的加大运动强度。但是比赛的成绩是强度的体现，为了解决这个矛盾，我们应该在全年量的积累上，在赛前的两到三周进行一定强度的训练，以适应比赛时的强度。

5、正确的认识和处理速度、力量、耐力这三项基本身体素质间的关系和地位。我认为在田径这项运动中，速度是核心，力量是物质保障，而耐力是基础。因为比赛成绩好坏主要体现在速度上，比如径赛项目比的就是位移速度，田赛项目的成绩也取决运动员合理运用技术的前提下的出手速度，起跳速度。而没有强大的肌肉收缩力量来对抗阻力，那么速度也无从谈起。但是速度和力量的提高需要反复的练习才能获得，可多组数的反复练习如果没有足够的肌肉耐力和良好的心肺功能就不可能实现，所以速度和力量的提高必须建立在耐力提高基础上。

四、结语

田径运动作为竞技体育的一部分，具有很高的运动价值和健康价值。在当前课程改革热潮中，田课余训练应该探索新的教学理念和教学方法。当前研究高职院校田径课余训练以促进田径课余训练的发展对高职院校教育的开展尤为重要。

参考文献

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[2] 吴斌.黄石市中学田径课余训练的现状调查与对策研究[J].科教文汇（上旬刊）.2014（11）.