在没有手机的36小时里，探寻爱

1.活动现场。

去年5月，如果青年第一次走向全国。两个月后，创始团队成员阿彬从某互联网公司离职，开启为期1年的“Gap year”。他也顺理成章地变成了如果青年的第一位全职员工。

不久前，阿彬专程从上海来到北京，为即将举办的36小时活动做准备。由于其他工作人员和志愿者，多为在职员工或在校生，所以只能在晚上或休息日探讨相关工作。即便如此，大家仍然兴致盎然、干劲十足。

如果青年北京站负责人大树，是一个喜欢活动、善于找活动的95后。此前参加的2期如果青年活动，给他留下了自由、真诚、有意义的印象。慢慢地，大树从一名志愿者进阶为组织者，每次收到好的反馈，他都会感觉很爽，比自己参与来得享受。大树聊天时表现出的开朗和热络，与多数人想象中的金牛座不太像，这也许和他本身的社交习惯和成长经历有关。

2.大樹在活动休息间隙。

3.烛光交流环节

4.破冰环节中，参与者围坐一桌每人轮流勾勒一笔，画出彼此眼中的“抽象对方”，以加深彼此印象达到破冰目的。

大二时，大树一改往日的低迷，通过创业挖到了人生第一桶金。毕业后，他顺利入职某互联网大厂，并加入了互联网圈子“了不起计划”。这是一个偏职场的社交圈，他在此结交了许多同行朋友。后来，他不再满足于带有职业目的性的社交，转而在社交中寻找意义和心灵感。他也会带着这个愿望自己组织一些活动，并一步步走进了如果青年的圈子。大树认为，36小时活动的吸引力，首先来自无手机这一形式。

“这种形式挺难得的，比较稀缺，而且参与成本高。但是只要克服了这个坎，收获肯定会超出预期。”投入、专注和开放程度是影响活动体验的主要因素，无手机显然是一个有力的加分项。他相信，该活动一定能给参与者带来不一样的体验。

在阿彬看来，36小时不同于其他以杀时间为目的的社交活动，其活动形态更接近于心理学团体疗愈。在活动策划期间，他们会结合心理咨询从业者，或有心理学背景的顾问的建议，从若干轻松的点切入，帮助参与者释放压力。

36小时没有强烈的感官刺激，可以说是自带门槛，在报名阶段就会做一次参与者初筛。报名截止后，如果青年的工作人员会进行同频筛选，并通过简单的线上面试，确定最终参与者。

本次活动的参与者中，有一位从事心理咨询工作的海归——Casey。大约10年前，还在上大学的她就是青年活动的组织者和参与者，曾和朋友一起管理一个跨北京高校的青年组织。出国读研后，她和原本的国内社交圈产生了一定程度的剥离。不过，身为土生土长的北京人，她回国后仍旧获得了较好的支持系统。工作后，她的社交习惯更偏功能性，但职业性质并不要求她过多地向外社交，她也觉得跟陌生人社交更耗能，所以圈子越来越固定。

疫情以来，她的工作内容被迫发生延展，疲惫感与日俱增。跟前辈同事聊天时，对方建议她参加一些以陌生人为主的活动。一方面，能够拓展交际圈;另一方面，能够突破心理咨询工作的职业惯性，尝试不带标签地与人交流。Casey关注如果青年的微信公众号已经有段时间了，36小时的活动推送一下子吸引了她的注意，于是她报名参加了北京站的活动。她告诉笔者，报名之后的面试进行了三四十分钟，如果青年提出的问题都“比较有趣”。

5.泛函在活动间隙

6.Casey在活动间隙

7.活动现场

8.来自不同城市的一对参与者

本期36小时大致分为热场、如果36问、戏剧体验及演出、盲人体验、沙盒时间等环节。Casey来之前不知道活动的具体流程，有一种“开盲盒”的感觉。但这种形式不会给她造成困扰，她有保护自己的能力，“如果感觉不对可以随时退出”。

第一天上午，首个重磅环节“如果36问”在热身后拉开序幕。随机配对的各组参与者，自行寻找合适地点进行对话，依靠工作人员提供的问卷增进了解，在规定的时间内，每组参与者的完成度不尽相同，Casey和搭档完成得最少，只有5道题。问卷的前5题涉及人生故事、爱好、个人定义、家乡推介和宠物选择，Casey觉得她和同组女孩都很坦诚，聊得深入，足够完成双方的人物画像。

值得一提的是，Casey在心理咨询的工作中做过原版的36问。原版问卷以促成情侣关系为目的，包含不少“直击心灵”的问题。她表示：“这个版本力道小一些，是轻量版的，不会那么深入。我觉得这个改变是好的，不然一上来就太深入的话，可能会很难堪。”

今年20岁的泛函也十分喜欢36问这个环节。他是全场最年轻的一个，就读于北京某高校的统计专业。他是一个“探索欲望强烈，不太闲得住，有冒险精神”的射手座，因为不太能跟同学同频交流，所以经常参加或组织线下社交活动。做志愿者之前，他参加过14期如果青年的活动。在这里，发生了许多“触及灵魂的对话”，既帮他更深层次地发现和认识自己，也让他结交了不少走心的朋友。

晚上，灯光熄灭，烛火燃起。参与者们围坐在一起，进入读信环节。信件以“爱与被爱”为主题，是每个人提前写好的，可以是给自己的，也可以是给其他人的。有的人写给自己未来的孩子，有的人写给自己曾经的恋人，而更多的人写给了自己。

每个人读完信后，在场的其他人可以选择给反馈或者不给反馈。一开始，Casey有些惊讶于参与者们在陌生人面前表现出的真实和直接，随着交流的深入，她感受到了每个人的真诚和愿意帮助别人的初心。

在心理咨询中，每个人都可以体验到咨询师提供的无条件的接纳和支持，这在日常生活中是很难体会到的。因此，读信环节的坦诚氛围，愈发令Casey感到难能可贵。Casey说，由于平时睡得比较早，所以环节持续到深夜时她有点犯困，多数时间只是静静听着，甚至闭目养神。在此過程中，她没有受到任何干预或指责，“我感到自己被允许成为自己，不一定要做一个很活跃的人。”

日常因为职业习惯，总是需要照顾别人的Casey，在“被允许”中收获了放松和被爱的感觉。她同时观察到，读信环节迅速拉近了参与者之间的距离，他们交换了彼此的故事，从而产生了深度的联结，到了第二天，大家明显比第一天更亲近了。在Casey看来，主办方的面试筛选是很成功的，参与者年龄跨度很大，但无一例外地真诚、温暖而有趣。这也是她在后续复盘时，认为大家之所以能在读信环节真实表达，互相给予真诚反馈和安慰的基础。

9.活动现场

第二天，北京2021年的冬雪来势汹汹。原定在附近开放式商区进行的街头采访，因路人太少、天气恶劣而遗憾取消。然而，这场雪给36小时的参与者带来了一个“高光时刻”，这是Casey最惊喜的时刻。

在商区入口旁边的巷子里，Casey和一部分参与者们打雪仗、堆雪人，摆Pose的摆Pose，拍照的拍照，“玩得巨开心”。回过头来想，她觉得开心的原因是，“日常工作很烧脑，思考得多，一直在照顾别人，所以到了周末就想放松。那个时候就觉得很放松、很自然，和大家在一起，无忧无虑，不用考虑实用性。”

无论你是在玩、在笑，还是在休息、在观察，无论你在雪地里，还是在咖啡厅里，“都会有人觉得你可爱，怎么样表现都ok。”更难得的是，这个过程中一直有陪伴，总有人在看着你玩，让她觉得很安心。活动开始前，如果青年的工作人员对Casey说，青年活动的玩法、环节大同小异，重要的是人，参与者左右着活动的体验。这个未经设计的玩雪环节，正因为一群特别的人而变得难忘。泛函感触最深的，是此前一次36小时活动的街头采访环节，几位路人对亲密关系的看法，给了他许多启发。

一位北京老大爷以自己家两代人的经历，表达对当代婚姻观的唏嘘，从坏了赶紧修，到坏了赶紧换，平凡生活中的小美好在这个时代越来越稀缺;一位地震救援队队员的妻子说，生活中最幸福的事情就是“我们这样在街上走着”，男方对此很抱歉，女方说她虽然会难过，但觉得男方是英雄。

借此机会，泛函向这位救援人员鞠躬敬礼，圆了自己一直以来想当面感谢这群守护者的梦。据泛函介绍，如果青年北京站有一个名为“国王与天使”的独创环节。每期活动，每个工作人员认领3个“国王”，充当他们的“贴身管家”。活动结束后双方身份互换，“国王”要反过来在生活中帮助“天使”。

泛函说，每个人都活在评价体系和价值体系中，我们平时会为了提高“利用价值”而努力，但他在如果青年所做的，是“创造价值”的过程。生命仿佛被打开了另一扇窗，带给他收获和改变。

这些体验激励他去帮助更多的人，“让自己的人生厚一点”。