百科新知

【到底哪些食物是发物】1.肉类发物有猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，易触发肝阳头痛、肝风脑晕、皮肤病;2.鸡蛋不是发物;3.海腥类发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等;4.蔬果类发物有竹笋、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮肤疮疡肿毒、反胃、腹泻等，长痘者尽量别吃发物。

【土豆片去痘印】土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘的产生，同时有去痘印、祛斑止痒功效。将新鲜的土豆用美容削皮器削成薄片，洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，再覆盖一层保鲜膜，10～15分钟后取下。多次使用后，你会发现痘印和色斑明显变淡了。

【饮茶六忌】1.茶助阴，勿夜间饮，“早不酒，晚不茶，五更不采花。”2.隔夜茶，恶如蛇。3.茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。4.饮之宜热，冷则聚痰，让体内生痰发胖。5.脾胃虛寒、血弱者勿常饮未发酵茶。6.大渴及酒后饮茶水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷。

【润唇茶】嘴唇干燥起皮，多是脾胃积热造成，喝润唇茶可有效解决。天冬10克、麦冬10克、白砂糖10克，一起放入杯中，冲入300毫升热开水，加盖泡10～15分钟即可饮用。在一天中不停续水饮用。成人按此剂量饮用，儿童饮用量减半，一天一次，连续服用3天，症状会有明显改善。脾胃虚弱者加两片生姜一起泡。

【饭后六个习惯很养生】1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜;3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足;5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

【减虚胖粥】有些胖MM，身上的肉又松又软，走路气喘吁吁——这是虚胖，需马上停止一切减肥药！补脾，才有力气减肥。黄芪茯苓粥：黄芪30g、茯苓30g，加800ml清水，大火煮沸改小火煮30分钟。保存药汁。加入大米100g，煮粥。一天分两次吃完。身体不虚了，肉也变紧密了，体重变化不大，体型却瘦很多。

【下巴长痘补肾排毒粉】下巴长痘、便秘口臭、肾虚脱发、腰疼、眼干涩、记忆力减退都可用。配方：黑木耳粉+山药粉+党参粉（先各买2两），混合搅匀，每天早晚饭前，各舀一勺沸水冲泡搅匀，盖盖子焖10分钟，再搅匀吃掉。粉生熟皆可。经孕产乳期都可吃。

【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。当笑则笑心情好，有氧运动不能忘。

【推肝经，推出好气色】坐床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿大腿内侧肝经，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，后换另一只腿同样的手法。可隔衣服，若直接推皮肤，需涂些精油，效果更好。每晚推推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善气色，瘦腿。

【按眉头，轻松治打嗝】有时我们在公共场合突然打起嗝来，止也止不住，特别尴尬，此时点按“攒竹穴”能轻松缓解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛内侧，能感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，点按时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按1分钟左右，烦人的打嗝就能被止住了。

【教你如何烧开水喝最健康】水不能一烧开就喝。自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。烧水时，首先应将自来水接出后放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的“开水”哦。

【刷牙错误的五个信号】1.三个月刷毛没弯，说明刷的时间、次数不够。2.牙膏用得快，说明牙膏挤太多，会对牙齿造成磨损，一次取黄豆大小即可。3.刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低。4.刷完牙周不光滑，说明刷牙角度不对，牙刷应与牙齿呈45°角。5.刷完还有口气，提示你没刷舌苔。

【天气寒冷增加心脏病发作的可能性】据俄罗斯卫星网6月6日报道，心脏病专家近日表示，天气寒冷不仅会增加心脏病突发和心肌梗塞的可能性，也经常会导致处于危险边缘的人死亡。研究人员不久前发现，心脏出现问题的概率不仅取决于饮食、身体活动情况和遗传因素，而且还取决于外部因素，包括天气、气温和生态环境。医务工作者们发现，在寒冷的季节，平均33.3%的心脏病发作会导致心脏骤停和患者死亡，而在暖和的季节里这一概率只有25%。

【七种表现证明你健康】1.相对清澈、充沛的尿液。“要长生，小便清”。2.规律排便，一日一便肠道新鲜。3.不在胖瘦，在于稳定的体重。4.小伤愈合快，免疫系统好。5.头发没有大量脱落、指甲粉色坚硬圆润、皮肤有弹性。6.女性有规律的经期，男性射精量达一勺（2-5ml）。7.每天醒来时感觉精神不错。

【每天3分钟养生法】1.水沸以后再烧3分钟。2.刷牙持续3分钟。3.吃热喝凉间隔3分钟。4.每天腹式呼吸3分钟。5.醒后赖床3分钟。6.如厕不超过3分钟。7.生气不超过3分钟。8.运动间隙歇3分钟。9.滴眼药水后按内眼角3分钟。