百科新知

【多吃这些25岁后不变黄脸婆】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢开始走下坡路，所以饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜。

【小气的人压力大】虽然在生活中吝啬小气的个性看起来会占不少便宜，但近日澳大利亚布里斯班昆士兰科技大学的研究者发现，这类人的压力更大。研究人员将志愿者分成两人一组，每组由一人负责分配研究组给予的金钱，而另一人并不知道这笔金钱的具体数额，但可选择接受或不接受对方的分配。在试验中，研究人员检测他们在分配时的心率等生理指标。结果显示：在分配过程中，给别人钱占金额总数40%以下的志愿者心率会上升。

【男人饮酒有七大惊人好处】医学证明，适量饮酒对人体产生真正的健康功效，如果你是一名成年人，每晚喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。若你酗酒，那就无缘了。1.降低有害胆固醇；2.预防糖尿病；3.激发大脑智能；4.预防胆结石；5.控制体重；6.预防肿瘤；7.强化骨骼。

【红光可能会让人的情绪变好】红色不仅代表激情，还能给人带来好心情。美国俄亥俄州立大学的神经科学和心理学研究人员发现，红光可能会让人的情绪变好。这项研究通过对仓鼠进行实验发现：夜间灯光的颜色会对仓鼠的情绪产生影响，暴露在红光中的仓鼠，大脑分泌与抑郁症有关的化学物质更少。

【蘑菇的营养比已知的还好】宾夕法尼亚州立大学罗伯特·毕尔曼教授的实验室对蘑菇进行了大量研究，发现蘑菇对机体健康的影响比此前已知的还好，而且蘑菇还是四种关键膳食微量营养素的来源，这些营养物质对机体健康老龄化至关重要。研究人员正在研究是否可利用蘑菇来帮助有效预防帕金森病和阿尔茨海默病。

【“夜猫子”早死风险高】“夜猫子”人群患多种疾病的风险较高，比如肥胖、高血压和心血管疾病等，而且他们也更容易出现不健康的行为，比如吸烟、饮酒、药物滥用及缺乏体育锻炼等。一篇最近发表在《国际生物钟》杂志的研究报告中，研究人员发现“夜猫子”或许过早死亡的风险更高。

【黑巧克力有助于缓解压力】新的研究表明，吃某些类型的黑巧克力对健康有益。在加州圣地亚哥生物学年会上，两项研究结果显示，食用高浓度可可（含量不低于70%的可可，30%的有机蔗糖）的黑巧克力对压力、炎症、情绪、记忆力和免疫力都有积极的影响。

【日常拉伸肌肉有助于老年健康】根据最近发表在《生理学》杂志上的一篇文章，日常拉伸肌肉有助于提高老年人健康水平，降低死亡风险。佛罗里达州立大学的研究者发现，日常拉伸每周进行五次，维持四周以上，能加强小腿肌肉血流量，提高小腿肌肉中动脉血管功能和肌肉中毛细血管的数量，从而增强腿部血流及行走功能。

【拥挤的交通环境会提高患哮喘风险】根据最近发表在《欧洲呼吸》杂志上的一篇文章，长期暴露于街道公共交通以及臭氧环境中，会提高人们患哮喘的风险。这项研究阐明了户外空气污染与成年人患哮喘之间的相关性。检测结果表明，高度拥挤的公共交通环境、臭氧环境以及8-异前列烷的含量会提高哮喘的患病风险。

【保证每天不疲倦的15个小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉；7.坐有坐相；8.张弛结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动。

【13个动作让你早衰】1.不要挤眉弄眼；2.不要用手撑脸；3.不要偏爱某侧牙齿；4.不要皱鼻子；5.不要“亲手战“痘”；6.不要试图拔掉痘痘；7.不要超时敷面膜；8.不要把甜点当正餐；9.不要眯眯眼；10.不要把眼皮当皮筋；11.不要只买一瓶卸妆液；12.不要太迷信DIY；13.不要用手指挖面膜。

【膝关节有响声】可能的原因有什么？随年龄增大，缓冲和保护关节的软骨组织发生磨损退化，各处软骨组织变得不均匀，关节负荷的变化可使滋润膝关节的滑液产生气泡并发生气泡爆裂，容易导致关节响声出现。其次，连接骨骼组织韧带的紧缩也会发出响声。如果没有出现疼痛或肿胀症状，通常没有问题。

【这样做保湿补水100分】1.每天至少要喝8杯水，记得还要多吃水果哦。2.選择具有高保湿效果的护肤品，帮肌肤留住水分。3.使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。4.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，不仅可保持肌肤水润，还有提神清新的功效。

【每周工作时间超过40小时不利于健康】近日，刊登在《美国工业医学》杂志上的一篇研究报告显示，持续超过每周40个小时的工作时间，会对肌体健康有害。另一项刊登在《柳叶刀》杂志的研究报告发现，相比标准工作时间的员工，长时间工作的员工患中风的风险更高。研究者认为，减少工作时间能降低患心脑血管疾病的风险。

【开灯睡觉会变胖】肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，开灯睡觉或许也是导致肥胖的一个因素。这项调查涉及11.3万名英国人，跟踪调查时间长达40年。研究人员发现，在较亮环境中入睡的人，其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的人。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后，这一相关性仍然存在。负责此项研究的伦敦癌症研究所教授安东尼·斯维尔德洛说：“光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。”