“极简主义”，通往幸福的捷径

“极简主义”，通往幸福的捷径

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在健康的、有效的欲望上，比如养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

精神极简

了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，收到很久的礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

“极简”并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱，而是放弃无效事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更多的快乐和幸福感。

不囤东西，不用便宜货、次品。

用布袋代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。

少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

中老年朋友容易唠叨、啰唆，要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

摘编自《人民日报》