论声乐演唱中的心理调控

李元方

（郑州大学西亚斯国际学院 歌剧音乐剧学院，河南 郑州 450000）

作为一门综合性的表演艺术，声乐演唱是演唱者通过对歌曲的演唱并在演唱的过程中融入自身对作品的情感和感悟，而对声乐作品做出完美诠释的一种表演艺术。演唱者只有充分掌握演唱技巧，并调试好自身的演唱心理活动，使自身达到最佳的演唱状态，才能将在表演过程中充分发挥出真正的演唱水平。为此，本文对声乐演唱中心理调试的具体方法进行了全面阐述，希望能够对演唱者的心理调试有所帮助。

一、声乐演唱中心理失衡的表现及其产生的影响

与其他艺术形式相比，声乐演唱富有极强的情感色彩，其艺术表现手法具有声中带情，以情动人的特点，心理因素无论是对声乐演唱者的演唱技巧还是对其演唱中情感的展现，都具有重要的影响。在演唱的过程中，一旦演唱者的心理产生失衡的情况，其生理活动必然会产生相应的变化。帕瓦罗蒂先生在成为世界三大男高音之前，就曾经经历过由于心理上的巨大压力而屡次演出失败，但他最终摆脱了心理上的压力，找到了心理调节的正确方法，成为了闻名世界的演唱家。可见声乐演唱的成功与否不仅受到演唱者生理活动的制约，同时也受其心理活动的影响。因此，对于演唱者来说，首先必须保持良好的生理状态；其次，无论在演唱准备阶段还是演唱的过程中都必须时刻保持一颗平和的心态。要知道，生理和心理这两种因素，相互联系，相互影响，缺一不可。一旦演唱者的心理出现失衡，不仅演唱效果会受到影响，演唱者咽、鼻、喉、肺等器官健康也会受到影响。

二、声乐演唱中心理调控的具体方法

（一）充分做好表演准备工作

一般来说，在演唱开始之前都要求演唱者对自己将要演唱曲目的歌词、曲调、包含的情感等做好充分的准备，严格的还会在表演开始之前要求演唱者进行试唱。如若准备不足，演唱者很有可能会由于紧张、害怕等不健康心理而在演唱的过程中出现忘词、忘调等失误。因此，这就要求演唱者在每一次演出之前都对演出做好充分的准备工作。1.对演唱歌曲的乐谱熟练于心，并在节奏、音准方面多加注意；2.熟练背诵演唱歌曲的歌词，以防止演唱中出现忘词、错词的现象发生；3.演出之前与伴奏一起，多进行几次试唱，以起到对伴奏进行调试，对自己的咬字、声调进行不断纠正的目的；4.根据自己的实际情况，找到适合自己的缓解精神压力的方式；5.认真对待每一节声乐课，正所谓“台上一分钟，台下十年功”，只有在平时的声乐学习中加强训练和学习，才不至于在临近演出或是考试时慌了阵脚，出现低音出不来、高音上不去的尴尬情况。

（二）树立演唱自信心

自信心是演唱者心理放松、调控产生的直接结果。演唱者表演自信心的不足或是缺失，都将对其演唱心理产生直接的影响，使其在演唱时由于过度紧张而导致表演失误。因此，对于演唱者来说，自信心理的建立是避免演唱紧张心理产生的必要条件。对于声乐演唱来讲，自信心与演唱技巧同样重要，随着自信心的增强，演唱者的心理也会随之逐渐放松下来，声乐演唱水平也会得到提升；反之，演唱者就会由于缺乏信心而越来越紧张，在这种紧张状态下演唱也就难以达到预期的效果。所以说，只要演唱者在表演之前始终保持着一种“我一定会成功”的自信心，就会最大程度地削减表演中的紧张情绪。此外，在表演之前表演者还要避免过于兴奋，正确看待每一场演出，在表演过程中始终保持一颗平静的心态。

（三）强化演出实践经验的收集

声乐艺术表演的目的是通过声乐演唱者的演唱让观众通过聆听感受到声乐的艺术魅力，这也就决定了无论任何时候，声乐表演都需要演唱者与观众面对面交流。因此，对于演唱者的心理调控来说，也只有积攒足够的演出实践经验，学会在舞台表演的过程中灵感，控制自己的演唱情感，才能有效地调控自身的演唱心理。尤其是那些不太专业的舞台，对于演唱者来说，这类舞台上的演唱氛围相对较轻松和愉悦，能够大大缓解演唱者的紧张心理。

总之，作为文化范畴一种重要的艺术形式，声乐艺术是人类精神、文化的结晶。一般情况下，我们只注重对声乐演唱者演唱技能以及知识的培养，而忽视了心理因素在声乐演唱中的重要意义。为有效提升演唱者的演唱水平，我们必须加强对演唱者的心理调控，从多方面入手，使演唱者在表演的过程中心理、生理都达到最佳的演唱状态。

[1]孙傲.心理调控培养在声乐演唱过程中的作用[J].长春理工大学学报，2012(06).

[2]张世文.歌唱心理对声乐演唱的影响[J].忻州师范学院学报，2013(04).