浅谈歌唱的呼吸及练习

时间：2024-06-18

□崔佳玲

歌唱是人类抒发情、表达心情的一种方式，那么歌唱者的声音如何丰满，运用自由，让听者感觉到美呢？我觉得歌唱中呼吸的运用尤为关键，在歌唱中如何运用好呼吸呢？呼吸对声音又起到怎样的作用呢？

一、了解呼吸器官的构造

呼吸器官包括口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺、胸部、横隔膜及腹部等。

二、呼吸的基本原理

呼吸是人们与生俱来的生理本能，我们日常生活中说话的呼吸是平静的、自然的。呼吸的产生是空气通过口、鼻、咽喉、气管等通道进入肺泡之后，在肺内进行气体交换，吸入氧气呼出二氧化碳，提供人体氧份，起到维持生命的重要作用，是人无意识的运动状态。

三、歌唱中的呼吸及歌唱的姿势

呼吸是歌唱发声的动力，也是歌唱必备的前提条件。歌唱中的呼吸是生活中呼吸的延伸，是靠人本身的能力控制和操纵的。歌唱中的呼吸根据演唱歌曲的需要及表现的内容有高低、强弱、快慢之分。根据歌曲抒发感情的需要，有欢乐也有悲哀等不同的情绪变化，气息也随之变化。我国戏曲中的呼吸常强调“气沉丹田”，气随声发，声靠气传。气息的运用对歌唱起到的是动力作用，没有好的气息就不会有好的声音。歌唱中的呼吸是用胸腔、横隔膜和腹肌相互配合通过人为的控制提供给歌唱者有力的气息支持。

呼吸的运动像我们常说的物理大气压作用，空气通过呼吸器官吸入人体内，感觉像一个充满气的气球，两肋扩张、横隔膜收缩下降，这样才会觉得腹部胀满，气就吸进来了。有的初学者在刚练习歌唱时吸气很急，耸肩，吸气的声音很大，脸红脖子粗，胸部高高隆起，这样吸进去的气很少，而且会造成发声器官的紧张，气息不能长久地保持。歌唱时声音苍白，没有表现力。那么怎样呼吸才是正确的呢？首先，歌唱者要有一个良好心态，不要着急，要心平气和，情绪比较兴奋，要有歌唱的欲望。歌唱姿势要做到：

1、两脚自然张开，也可一前一后，重心要稳；2、身体挺拔地站立；3、肩、颈等各器官要放松；4、表情自然；5、精神饱满；6、歌唱时各器官配合自如。

有了良好的姿势，吸气和呼气就会很稳。歌唱的呼吸有以下几种：

1、胸式呼吸：主要靠胸腔控制气息。肩上抬胸部扩张和收缩动作进行呼吸。气息的流量比较少。

2、腹式呼吸：主要靠下降横膈膜，用腹部肌肉控制气息，歌唱时胸部不抬起只用鼓肚子和收肚子的方法呼吸。这种方法比较笨拙。

3、胸腹联合呼吸：即吸气时，横隔膜下降，放松下腹部，吸进的气息很深很满，像我们平躺在床上睡觉时的状态。胸腔也随之扩张，整个胸腔、腹腔都充满了气息。后腰和腹部肌肉会有酸胀的感觉，因为吸气时，气息的量比较大，那么当气息呼出时这种感觉就称之为气息的支点。现在歌唱时常用这种呼吸。有的老师常讲“在哪吸就在哪唱”。

四、呼吸练习

吸气练习像闻花香，像熟睡时的吸气、呼气时状态，像一个充满气的气球，气息要慢慢放出，不是撒气，也不要一下都放出来。歌唱中保持呼气的作用。我们吸气时是没有声音的，声带不振动，没有发出声音。呼气时声带才通过气流的作用使其振动而发出声音。所以呼气的控制决定着声音的音量及长短。如何使呼出的气息保持长久呢？要使气息能松能紧、有张有弛，运用自如，可以通过以下几个练习进行训练：

1、吹蜡烛练习。点燃一支蜡烛吸进气息，慢慢呼出使火苗向一方倾斜，尽量保持火苗不灭，呼的时间越长越好；2、发“S”的音，保持时间越长越好；3、学习喘气。像“狗”一样，也称为“蛤蟆气”，肚子一鼓一松，这个练习，气会吸得深，呼得急；4、数数练习，深呼吸然后一口气从 1、2、3、4、5……一直数到没有气息为止，越练保持气息的时间越长；5、振唇练习。即用呼吸吹动双唇振动，发出“扑扑”的声音，保持的时间越长越好。初学者呼吸比较急，气吸得浅，呼得快，使双辱振动的幅度小，嘴唇及两腮肌肉紧张，保持的时间短。这个练习对于锻炼横膈膜的控制力特别有好处；6、振舌练习。用呼吸使舌头振动发出持续的“得得”的声音，学俄语的人也常做这个练习。这个练习对于体会横隔膜的位置也很有好处。

歌唱的呼吸是用来演唱时发声及增加共鸣的，发声时，呼吸应随所演唱曲目的高低、强弱变化而变化，在歌唱的情感表达上必须根据情绪变化的要求或沉稳、或活泼，乐句之间呼吸一定要事先有所准备，想好。气息在乐句之间的转换无痕迹，可以在演唱训练中形成有规律、有控制的呼吸，也可以通过以下练习进行训练：

1、缓吸缓呼法：缓缓吸气保持住，缓缓呼气。吸气时要吸得深，呼气时要均匀，有控制地慢慢呼出，气息一定不要僵硬，使气流动起来；2、缓吸急呼法：缓缓吸气，保持住急速呼气。呼气时腹肌和横膈膜急缩而有弹性；3、急吸缓呼法：急速吸气，稍保持后缓缓呼气；4、急吸急呼法：急速吸气，急速呼气。

通过以上这些练习，一定会使你的演唱水平有所提高。