健康碎语

静坐不要超过2小时

长时间看电视、在办公室久坐不动甚至通宵达旦地上网,这些习以为常的事,正悄悄地影响着人们的健康。河北省疾控中心副主任张建新说,连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力,建议连续静坐不要超过2小时。调查显示河北省超过三分之一的居民业余连续静坐时间超过2小时,有近10%的居民超过4个小时。张建新建议人们根据个人体质进行适度锻炼,一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”,在连续静坐一个多小时后要起来动一动。出行时适当减少驾驶、乘坐机动车的次数,选择步行或骑自行车。(巩志宏)

“桑菊防感汤”

可防控甲流

浙江省卫生厅组织中医、中药专家拟定出预防流感中药处方“桑菊防感汤”,并向广大市民推荐使用。其成分为桑叶、菊花、白术各6克,防风3克,生甘草2克。制作方法是:加水500毫升浸泡30分钟,煮沸15分钟后取汁,也可按比例大锅煎煮。口服,每天2次,成人每次100毫升,小儿酌减,一般服用5天至7天。专家提醒,此中药处方仅供健康人群预防,特别是易感人群,包括密切接触者、在校学生服用,不作为治疗用方。如发生感冒发热等症状,应及时到医院就诊。对中药处方“桑菊防感汤”中所含药物有过敏史者慎用。(章苒、张遥)

“看不见的盐”也算盐

人们注意烹饪时食盐的放入量,却忽视了腌制品等一些“看不见的盐”,其危害不容小视。专家呼吁,要警惕“看不见的盐”带来的隐患。武汉同济医院心血管内科主任汪道文教授说,日常生活中味精、酱油等调味品,咸菜、酱菜等腌制品,香肠等熟食以及部分冰冻食品、快餐和零食等都含有大量“看不见的盐”,易被忽视。世界卫生组织建议每人每天摄入的盐为6克以下,而实际上我国居民的平均食盐摄入量大大超过这一标准。在计算食盐摄入量时,千万不要忽视“看不见的盐”,在食用含有“看不见的盐”的食品时,要注意将其计入食盐摄入量。(蔡敏、黎昌政)

醉酒使免疫功能下降

最新研究显示,酩酊大醉带来的不仅是酒醒后的头痛,还有免疫系统功能下降,酒精对一些免疫功能的抑制会超过24小时。美国科研人员研究发现,酒精会抑制名为“TLR4”的蛋白质的作用,而这种蛋白质是许多有免疫作用的细胞因子的“信号员”,这些细胞因子被激活后会引发炎症等免疫反应,帮助机体对抗细菌和病毒等。实验显示,这些“信号员”在人醉酒后不能好好“站岗”,即便在醉酒24小时后,一些细胞因子仍然不能被激活。研究人员提醒,大醉一场至少会带来24小时的免疫功能低下期,经常醉酒的人要警惕感染各种疾病的风险。(黄堃)

交通噪音引发高血压

交通噪音常让道路附近居民心烦意乱。一项最新研究显示,如果长期暴露在60分贝以上的交通噪音中,容易患高血压,甚至可能因此患其他心血管疾病。

瑞典隆德大学医院的一项研究说,该医院对18岁至80岁的两万多名瑞典人进行了大规模调查,结果显示,对60岁以下的人来说,60分贝以上交通噪音环境与患高血压之间有明显关联。

研究人员提醒说,要注意采取措施消除和减弱交通噪音,防止由此引发高血压。

(黄堃)

颈椎病切忌乱揉捏

日常生活中有的人感到颈椎不舒服,一般会让家人帮忙“揉一揉,捏一捏”,还有一些人会去一些私人推拿诊所。江苏省人民院骨科张宁主任医师提醒:颈椎病类型不一样,治疗的方法也不相同,随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。颈椎因为活动频率高,负重大,很容易发生退行性病变。有些症状看似与颈椎关系不大,实际上可能就是由颈椎病变引起的。专家提醒,如果出现颈椎病症状后,切忌胡乱揉捏加重病情,应及时到医院就诊,根据医生的建议选择合理的治疗方案。(朱旭东)

最贵的橄榄油

营养价值不一定最高

粮行协会专家明确指出,食用橄榄油价格最贵,但其营养价值不见得最高。

由于橄榄油资源有限,我国市场上的大多数橄榄油都来源于地中海沿岸的西班牙等国家,因而价格自然偏高。

我国特有的菜子油的脂肪酸组成及油脂的特性与橄榄油比较相似,富含维生素E和类胡萝卜素等营养物质,被誉为“东方橄榄油”。

专家认为,消费者不必一味专情于外来橄榄油。(张冠璐)

冬季进补过多鼻出血

冬季室内空气非常干燥,一些心脑血管病人难以适应,尤其是不了解自己身体情况的人在情绪激动后易导致鼻出血,还有些人进补过于集中,高热量补品、辛辣食物摄入较多,饮水又少,导致鼻黏膜干燥,发生破裂引发鼻出血。专家提醒,如果发生鼻出血,可用手指轻轻捏鼻5分钟,或采用前额、颈部冷敷,一般可自行止血,同时可以服用维生素K3、K4及三七片等止血药物。如果这些方法都不能止血,应到医院急诊处理,以免发生意外。高血压病人要注意控制血压,避免情绪过于激动,发现反复鼻出血要及时就诊,以免贻误病情。(李富、汪昭君)

冬季温室棚菜的农药残留少

随着元旦、春节临近,多数家庭的餐桌上都会添加一些从大棚中培育出来的反季节蔬菜,而这类棚菜的质量安全往往颇受人们关注。

辽宁省鞍山市农产品检测中心日前提醒,冬季温室棚菜的农药残留几乎是全年最低的。专家表示,冬季温室内外温差大,空气流通不好,并不适合害虫繁殖。一旦出现病虫害,农民都愿意采用操作简单的烟雾剂熏蒸法,这种方法不会让大部分的农药停留在叶片和果实上,而是飘在空气中,且用药量很少。供应到餐桌的蔬菜农残超标的几率是全年最低的。(王炳坤、陈光明)