闺蜜课堂之完美身材不如“完美健康”

教学笔记 :谁让我们变得不完美?

这个罪魁正是我们自己,确切地说是我们自己不科学的行为习惯。

第一节:行为纠错课

本期任课教师:黑龙江玛丽亚妇产医院乳腺病专家张锡麟教授

本节课针对我们日常的一些错误行为而设。那些不以为然的行为,最终可能给我们带来无穷无尽的烦恼,而且还不知道错在哪里,现在就来检索一下,你有没有下列行为?

久戴胸罩抑制乳腺发育

胸罩是女孩子成年后的朋友,它可以帮助女性展示女性美,但长期戴胸罩或戴了不合适的胸罩可压迫乳房而造成局部组织血液循环不良,新陈代谢障碍,影响乳腺发育,甚至形成血瘀、包块、结节,进而发生癌变。

洗衣机成妇科病新源头

洗衣机清洗客观上是将某些菌种传染给了下一筒衣服,一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了,尤其是贴身的内衣裤。目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因,比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。

TIPS:张教授提醒各位同学说:高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。

护垫棉条埋下妇科疾病隐患

许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险,尤其是长时间不更换棉条,更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病的发生。

清洗液洗出妇科疾病

时下,超市里琳琅满目的清洁液,让不少女性认为使用洗液是一种良好的卫生习惯。

TIPS:张教授提醒各位同学,有60%至70%的患者因长期使用清洗液而患上阴道炎。

本节课就到这里,下课之前,张教授留下家庭作业:患上乳腺疾病或阴道疾病怎么办?请各位同学认真准备作业,下节课交上来。

不会做作业了吧……本版编辑给各位同学一个“打小抄”的地址:www.82676666.com.

第二节:预防课

本期任课教师:黑龙江玛丽亚妇产医院宫颈疾病专家刘泓彦主任

本节课教学笔记:

1定期妇科检查

做到预防为主

在此,我们联想到著名演员李媛媛。李媛媛在怀孕的前三年就已经发现白带带血丝了,而一直到生完孩子之后才发现是宫颈癌,这时已经是晚期了,虽然用了非常好的手术方法,化疗,放疗,但最后还是被病魔夺去了生命。所以不管你干什么工作,首要的是要重视健康,要在百忙之中挤出时间做身体检查。

年龄在35岁以上的妇女或家族中有卵巢、子宫、乳腺肿瘤病史的妇女需要每年进行妇科检查,其中包括做盆腔检查以了解有无良性、恶性病变的存在。妇科肿瘤在早期无明显的症状,妇检是及早发现它的重要手段。宫颈刮片检查也十分重要,在宫颈癌发生之前,宫颈的细胞常已发生了形态改变,如能及时得到治疗,可防止宫颈癌的发生。如果已发生了宫颈癌,做刮片就可以证实,而达到早诊断早治疗的目的。多年来我们应用这一方便可行的检查方法,及时诊断宫颈癌,挽救了许多妇女的生命。根据需要,常常还要做超声检查,以进一步了解盆腔病变的性质,帮助医生做出准确诊断。

乳腺普查也很重要,妇女应学会经常自我检查,并需定期由专科医生检查,必要时可进一步选择性地做乳腺彩超、红外线、X线的钼靶扫描检查,以早期发现乳腺癌的存在。

刘老师课堂提问:哪位能举例说明,哪家医院做妇科超声检查比较好呀?……课堂一片鸦雀无声。同学们,你们平时也不认真预习呀!快去问0451—82676666呀!

2 注意个人卫生

尤其是经期卫生

注意清洁卫生,卫生巾用质地柔软、吸水性能好、透气性强的卫生巾,应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁,清洗外阴用的毛巾与盆不可用于洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴,以防脏水进入阴道。

3 注意异常情况的发生

现代妇女非常忙碌,但百忙之中必须要花些时间来维护自身的健康。女性平日要留心观察自己月经周期、经血颜色、出血量、阴道分泌物等是否正常,同房是否有剧烈痛感,乳房是否出现结节,一旦发现月经失调、白带异常、带下异味、下腹疼痛、阴道瘙痒、腰骶酸胀、性交触痛、乳房结节等异常情况,马上到医院检查。

第三节:营养课

本期任课教师:黑龙江玛丽亚妇产医院妇科主任王惠增教授

王教授开课说:日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充食物,有助于女性防病抗病。

贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

王教授感慨说:你们要做个“铁血”女强人。多吃铁,多补血,你才能强壮……

经期不适

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。帮助缓解女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

偏头痛

好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

王教授课堂提问:如果换了阴道炎,吃大蒜都不管用时怎么办?……那还用问吗?阴道炎不用怕,就去玛丽亚呗!OK,这位同学回答正确,期末免考了。

乳腺病

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

卵巢癌

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

王教授神秘地说:请注意下面两个话题……乳腺癌和宫颈癌。这是女性面临的最残酷的杀手……请问,我拿什么对付你,我的杀手?

乳腺癌

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

宫颈癌

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

王教授说:想要对付这种超级杀手,单靠你个人的力量是薄弱的,你必须寻求玛丽亚的帮助……玛丽亚?是耶稣的妈妈吗?当然不是,是哪家医院啊!——哈!是地处哈尔滨市南岗区宣化街2号的玛丽亚妇产医院啊!

小链接

卫生巾与女性

健康的关系

据统计数据显示,使用市面上的卫生巾,38%的人患有严重的妇科疾病,73%的女性会在经期感到局部的皮肤瘙痒、烧灼、灼痛的感觉……可见,选择优质的卫生巾对女性朋友的健康极为重要。

小小的一片卫生巾,要月月伴随每一位女性约30—40年的时间,每位女性,一生要用约1.5万片卫生巾。选择质量优质、有品牌的产品,不但给女性朋友的健康带来保障,更使每个月的生理期让自己感觉轻松舒畅。